Avad kiropraktika és wellness

Sok embernél az epehólyag problémái kövek vagy más fájdalom tünetei formájában jelentkeznek, amikor az epehólyag hatalmas mértékben összehúzódik, és fájdalmat okoz. Ezek a problémák a megfelelő étrenddel enyhíthetők. Ezzel a blogbejegyzéssel áttekintjük az epehólyag problémáit, hogyan okoznak Önnek gondot és hogyan lehet ezeket kijavítani.

Mi az epehólyag pontosan?

Ez egy kis tasak, amely a máj közelében található. A test jobb oldala a bordák alsó széle közelében. Ez a kis tasak az, ami az epét tartja. Nem sikerül, a mája ezt teszi helyetted. Az epehólyag az epét gyors felszabadulás céljából tárolja, amikor zsíros étkezés után szüksége van rá. Ez rendkívül fontos, mert jobban emésztheti a bevitt zsírt.

Tehát mi az oka az epekövek kialakulásának?

Örökletes tényezőkhöz köthető, amit érdemes szem előtt tartani. De a legfontosabb az epekompozíció. Más szavakkal, mi alkotja az epe összetételét. És ez közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit az ételedben fogyasztasz. A vér koleszterin tartalma valóban növeli az epekövek kockázatát, mivel ez a „ragacsos” anyag. Tehát minden, ami csökkentheti a túl sok koleszterin képződését, jó. Túl sok koleszterint mondok, mert a működéséhez erre is szükséged van. Egészséges mennyiség.

Ki kap epeköveket?

A tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos embereknél gyakrabban jelentkeznek epekövek. Túlsúlyos nők, cukorbetegek és olyan emberek, akiknek a bélrendszer gyulladását nem megfelelő ételek okozzák. Feldolgozott ételek, különösen. Ez magában foglalhatja a fertőzéseket is.

Lehetséges a megelőzés?

Ha cukorbetegségben szenved, és családjában anamnézisében epekövek szerepelnek, és olyan gyógyszereket szed, amelyek valószínűbbé teszik az epekő képződését, akkor epekövek alakulhatnak ki, bármennyire is próbálják megakadályozni. Tehát az orvossal való megbeszélés a szedett gyógyszerekről fontos tényező. A táplálkozás azonban rendkívül hasznosnak bizonyult az epekő kialakulásának megelőzésében. Scott Grundy, MD: "kimutatták, hogy a kalóriák, zsírok, koleszterin és rostok bevitele befolyásolja az epe összetételét". Tehát a megfelelő mennyiségű tápanyag-bevitel elengedhetetlen e dolgok megelőzéséhez. A cukor és a feldolgozott élelmiszerek tanulmányok szerint növelik az epekövek kialakulásának valószínűségét. Tehát mindezek mellett beszéljünk az epekő képződésének adatairól és dolgairól.

Élelmiszer típusa: Megengedett

Zöldségek: Mindenféle, főtt, nyers bármilyen formában. A zöldségek segítenek abban, hogy rostot kapjanak, ami elősegíti az epe szállítását.

Hal: Minden nem zsíros fajta

Sajtok: csak házikó

Kenyerek: mindenféle, kivéve a hozzáadott zsírokat

Húsok: Roston sült, sült vagy párolt. Sovány marhahús, csirke, bárány, sertés, borjú

Zsírok: Növényi olaj, különösen extra szűz olívaolaj

Fűszerek: Mérsékelten: só, bors, fűszerek

Az epekő képződésének megelőzésének legjobb módja az, ha különféle zöldségfélék kerülnek étrendjébe a rostbevitel növelése érdekében. Ez lehetővé teszi a testének, hogy hatékonyabban dolgozza fel az epét.