Megelőzés - Diabéteszes retinopathia

Csökkentheti a diabéteszes retinopathia kialakulásának kockázatát, vagy megakadályozhatja annak súlyosbodását azáltal, hogy a vércukorszintjét, a vérnyomását és a koleszterinszintjét ellenőrzés alatt tartja.

retinopathia

Ez gyakran egészséges életmódválasztással történhet, bár néhány embernek gyógyszereket is kell szednie.

Egészséges életmód

Néhány életmódbeli változtatás javíthatja általános egészségi állapotát és csökkentheti a retinopathia kialakulásának kockázatát. Ezek tartalmazzák:

  • egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás - próbálja meg csökkenteni a sót, a zsírt és a cukrot
  • fogyás, ha túlsúlyos - 18,5-24,9 BMI-re kell törekednie; használja a BMI kalkulátort a BMI meghatározásához
  • rendszeresen gyakorolja - célja legalább heti 150 perc közepes intenzitású tevékenység, például gyaloglás vagy kerékpározás; A napi 10 000 lépés megtétele jó módszer lehet e cél elérésére
  • abbahagyni a dohányzást ha dohányzik
  • nem lépi túl az alkohol ajánlott határértékeit - a férfiaknak és a nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak rendszeresen többet, mint heti 14 alkoholegységet

Azt is előírhatják, hogy a vércukorszint (például az inzulin vagy a metformin), a vérnyomás (például az ACE-gátlók) és/vagy a koleszterinszint (például a sztatinok) szabályozására szolgál.

Ismerje vércukorszintjét, vérnyomását és koleszterinszintjét

Könnyebb a vércukorszintet, a vérnyomást és a koleszterinszintet kordában tartani, ha rendszeresen figyelemmel kíséri őket, és tudja, hogy milyen szintűek.

Minél alacsonyabban tudja tartani őket, annál kisebb az esélye a retinopathia kialakulásának. A cukorbetegség gondozó csapata tudatja Önnel, hogy mi legyen a célszint.

Vércukor

Ha otthon ellenőrzi a vércukorszintjét, annak kell lennie 4-10 mmol/l. A szint a nap folyamán változhat, ezért próbálkozzon különböző időpontokban.

A háziorvosi rendelőben elvégzett ellenőrzés az elmúlt hetek átlagos vércukorszintjét méri. Tudnia kell ezt a számot, mivel ez a cukorbetegség-ellenőrzés legfontosabb mércéje.

HbA1c-nek hívják, és a legtöbb cukorbeteg embernek annak kell lennie körülbelül 48 mmol/l vagy 6,5%.

Vérnyomás

Kérhet vérnyomásvizsgálatot a háziorvosi rendelőben, vagy vásárolhat vérnyomásmérőt otthoni használatra. A vérnyomást milliméter higanyban (Hgmm) mérjük, és 2 ábrán adjuk meg.

Ha cukorbetegségben szenved, akkor általában azt javasolják, hogy törekedjen a vérnyomásmérésre legfeljebb 140/80mmHg, vagy kevesebb, mint 130/80mmHg, ha cukorbetegség szövődményei vannak, mint például a szem károsodása.

Koleszterin

A koleszterinszintet a háziorvosi rendelőben elvégzett egyszerű vérvizsgálattal lehet mérni. Az eredmény millimol/liter vér (mmol/l).

Ha cukorbetegségben szenved, általában azt javasolják, hogy törekedjen a teljes vér koleszterinszintjének elérésére legfeljebb 4 mmol/l.

Rendszeres szűrés

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy cukorbetegsége jól kontrollált, mégis fontos részt venni az éves diabéteszes szemszűrésen, mivel ez észlelheti a probléma jeleit, mielőtt bármi rosszat észlelne.

A retinopathia korai felismerése növeli a kezelés hatékonyságának és a súlyosbodásának megakadályozásának esélyét.

Azonnal vegye fel a kapcsolatot a háziorvosával vagy a cukorbetegség gondozójával, ha bármilyen problémája van a szemével vagy a látásával, például:

  • fokozatosan romlik a látás
  • hirtelen látásvesztés
  • a látómezőben lebegő formák (úszók)
  • homályos látás
  • szemfájdalom vagy bőrpír

Ezek a tünetek nem feltétlenül jelentik cukorbeteg retinopathiát, de fontos, hogy azonnal kivizsgálják őket.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. október 30
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. október 30