LÉGY ERŐS. EGÉSZSÉGESNEK LENNI. ÉLJ BOLDOGAN

KÉSZEN VAGYOK A KIHÍVÁSRA!

Gondolkodtál már valaha? miért az utolsó 10 kilót lehet a legnehezebben elveszíteni.

. miért bármennyire is próbálkozik, vagy milyen étrendet követ, makacs zsír mindig lóg szerelmi fogantyúi, csípője, combja és a karja mögött?

. miért nehezebb elveszíteni az utolsót TÍZ font, mint az első Harminc?

. és miért nem tudod megszerezni a sajátodat IDEÁL test, amikor már csak néhány font van?

legtöbb ember

Fedezze fel a Veszélyesen fitt 6 hetes zsírvesztés kihívást

Kifejezetten az utolsó 10 font eltávolítására, a zsír eltávolítására a problémás helyeken és a sovány izomépítésre mindössze hat rövid hét alatt.

Oké, szóval vannak jó és rossz híreim.

A jó hír az, hogy ismerlek. Soha nem találkoztunk, de fogadok, hogy tudok néhány dolgot rólad.

Tudom, hogy nem ez az első körbejárás. Kipróbáltál különféle diétákat és edzéseket, rövid távú sikerrel, de nem tudtad fenntartani. Ez valószínűleg többször is előfordult. És tapasztalataid ellenére még mindig küzdesz.

Tudom, hogy bármennyire is próbálkozol, úgy tűnik, nem veszítheted el azt az utolsó makacs súlyt, azt a 10 kiló zsírt, amely megakadályozza, hogy olyan testet szerezz, amellyel elégedett vagy és büszke leszel.

És tudom, hogy te - és több ezer olyan, mint te - minden okon felül csalódott vagy, bármennyire is próbálkozol, nem számít, milyen étrendet használsz, vagy milyen gyakran edzel

. csak úgy tűnik, hogy nem veszíti el az utolsó 10 kilót.

Az a JÓ hírek.

ROSSZ hír, hogy a helyzetedben lévő emberek SOHA nem veszítik el ezeket a fontokat. A legtöbb ember SOHA nem fog jóból nagyszerűvé válni. A legtöbb ember azért küzd, hogy ÉVEK elveszítsék az utolsó zsírtartalmat, míg végül feladják.

Egyszerűen fogalmazva: a rossz hírek az, hogy az emberek túlnyomó többsége soha nem fogja elérni azt a testet, amelyet akar; soha nem láthatják testük "legjobb" változatát, teljesen tónusú és az extra flab nélkül.

És elmondom, hogy TE TE hogyan lehetsz kisebbségben. Hogyan lehetsz az 1% -ban. Hogyan tudod elveszíteni ezeket a makacs fontokat, és leleplezni a vágyott testet.

CSODÁLTÁK, HOGY MIÉRT NEM KÖNNYEN VESZTENI AZT AZ UTOLSÓ 10 fontot?

Három fő problémáról van szó.

1. PROBLÉMA: TÁPLÁLKOZÁSI HALAK

Amit eszel, létfontosságú szerepet játszik a kívánt test elérésében. Különösen fontos, amikor megpróbálja kiküszöbölni az utolsó bosszantó 10 fontot.

A probléma az, hogy annyi téves információ van odakint. Következésképpen fokozott a zavartság és nagyobb a súlygyarapodás.

Ha fitt és tónusú testet szeretne szerezni, el kell kerülnie az összes olyan hibát, amelyet sokan elkövetnek, és valóban a fontos dolgokra kell összpontosítania.

És pontosan ezt tesszük a mi életünkben Veszélyesen illeszkedő 6 hetes zsírvesztési kihívás program.

Három fő területre összpontosítunk:

Bizonyított terv - Van egy régi mondás, miszerint ha nem sikerül terveznie, akkor megtervezheti a kudarcot is. Nos, minden lépést megtettem, hogy ez ne történjen veled. Lépésenkénti rendszerünk megtanítja, hogyan építsen egészséges ételeket és szokásokat az életébe.

  • Napi coaching és elszámoltathatóság
  • 6 hetes menüterv
  • Heti élelmiszerbolt-listák
  • Dangerously Fit receptkönyv
  • Veszélyesen táplálkozási kézikönyv
  • Gyors indítási ellenőrzőlista
  • 24/7 hozzáférés a Dangerously Fit videoképző oktató könyvtárunkhoz

Ez nem egy összeomló étrend, amikor éhen halsz és kiküszöböled az ételcsoportokat, vagy egész nap italokat turmixol. Ez a fajta anyag tönkreteszi az anyagcserét, és zsírot fog önön ragasztani.

Ez egy valós fenntartható megközelítés az egészség javítására és a test megváltoztatására.

A tervünket követve gyorsan fogyhatsz, megszabadulhatsz a fájdalmas fájdalmaktól, megszabadulhatsz a hasi zsírtól, a puffadástól, és drámai módon növelheted energiádat.

A lényeg. sokkal jobban fogod érezni magad, mint most.

2. PROBLÉMA: MŰKÖDŐ HORMONOK

Ezek a rejtett gremlinek sok ember számára sok problémát okoznak. A hormonjai a kulcsok a rengeteg probléma megoldásához, amikor a fogyásról van szó.

A hosszú távú hormonzavar megakadályozza, hogy bármilyen zsírégetést érjen el. Ezért kritikus fontosságú megértenie a meghatározott hormonok funkcióit, hogy ne pazarolja az idejét és a $$$ minimális eredménnyel tönkretegye a fenekét.

Vagy ami még rosszabb, ha rosszul megtervezett összeomlási diétákkal és rosszul megtervezett programokkal (amelyeket nem Önnek terveztek) maradandó károkat okoz, amelyeket nehéz és néha lehetetlen visszafordítani.

Kérdezd meg magadtól: érzed-e valaha fáradtnak, fájónak, fáradtnak, kimerültnek, ingerültnek és éhesnek, bár egész nap nem tettél semmit?

Vajon miért zuhant le energiája és megnőtt az étvágya?

Ha ezek bármelyikét érzi, a következőket szenvedheti:

Alacsony tesztoszteronszint

A tesztoszteron a legfontosabb hormon, amely segíti az izomszintézist. Ez azt jelenti, hogy támogatja a több sovány izom és a testzsír alacsonyabb százalékának elérésére irányuló erőfeszítéseit.

Ha alacsony a tesztoszteronszinted, akkor a dolgok szétesnek. Sokkal nehezebb a zsírvesztés, és szinte lehetetlen felizgatni. Erősségi szintje csökken. A nemi vágy, a motiváció és az általános közérzet zuhan.

Ha a tesztoszteron még kissé a normál érték alatt van, a test szinte minden fiziológiai folyamatát befolyásolja.

Csökkent növekedési hormon

Ha egészséges növekedési hormon szivattyúzza át a rendszerét, ez lehetővé teszi a fehérjék hatékonyabb felhasználását, ami több sovány izomnövekedést eredményez. Javul az alvás minősége és a gyógyulás és a gyógyulás képessége is.

Másrészt a növekedési hormon LOW szintje elég katasztrofális lehet. Ha a növekedési hormon termelése lelassul, akkor minden más is - különösen a gyógyulás tekintetében.

Jobban sérülésre hajlamos lesz, és a legkisebb sérülésektől is hosszabb ideig kell visszapattanni; immunitása veszélybe kerül, és nagyobb eséllyel betegszik meg. Még az alvása is kevésbé lesz nyugodt.

Elnyomta a Leptint

A leptin, más néven éhezésgátló hormon, egy „mester hormon”, amely szabályozza az anyagcserét szabályozó egyéb hormonok termelését. Nyersen fogalmazva: a leptin az elsődleges hormon, amely felelős azért, hogy mennyi zsírt tud elveszíteni.

Minél magasabb a leptin szintje, annál gyorsabban fogyhat. Hasonlóképpen, minél alacsonyabbak, annál nehezebb a súlycsökkenés.

Ha helytelenül diétázik - „összeomló diétákat alkalmaz” vagy egyszerűen túl keveset eszik -, a leptin szintje zuhanni fog. ELSŐBEN elveszít egy kis zsírt. de akkor a haladásod holtan megáll.

Az utolsó 10 font elvesztésének és a kívánt test megszerzésének kulcsa az, hogy stabil maradjon a leptin szintje.

Meg kell ennie a megfelelő mennyiséget - elég alacsony kalória ahhoz, hogy lehetővé tegye a fogyást, de nem olyan alacsony, hogy veszélyeztesse a leptint. Ez egy kényes egyensúly, és ez az egyik elsődleges oka annak, hogy a 42 napos zsírvesztési terv ilyen hatékonyan működik.

Inzulinrezisztencia

Ez a hormon bezárja az ajtót a zsírvesztés miatt. Túl sok magasan feldolgozott szénhidráttartalmú étel fogyasztása megfordítja ezt a kapcsolót. Az inzulin tároló hormon. Amikor pedig a tested a kelleténél többet termel belőle, akkor „cukorégetési módban” ragadsz. Nem fog tudni zsírégetni, bármennyire is edz.

A testzsírégetővé váláshoz meg kell szereznie az irányítást az inzulinszint felett. Az ebbe a programba bevont ételek kombinációja segít abban, hogy az első héten ezt megtegye.

Magas kortizolszint

A kortizolt "stressz hormonnak" nevezik. A mellékveseiben termelődik, hogy segítsen a stressz kezelésében. Segít kezelni azokat a fizikai, szellemi és érzelmi stresszeket, amelyekkel minden nap szembe kell néznie.

És kinek nincsenek, ugye?

A probléma az, amikor a stressz szintje magas, a kortizoltermelés és a szekréció is magas. Ez megemeli az izmokat, és ennek eredményeként sokkal nagyobb esélye van a zsír tárolására a problémás területein.

# 3. PROBLÉMA: EDZÉSI ZAVAR

Mindent kipróbáltál. Bootcamp, CrossFit, Barre, Pilates, Edzés videók, több kardió, kevesebb kardió, és úgy tűnik, semmi sem működik.

Értjük. Szomorú azt mondani, de ezt folyamatosan halljuk, és szeretnénk, ha tudnád, hogy ez nem a te hibád. A sok félretájékoztatás és zavartság nagyon megnehezíti, hogy valaki következetes maradjon, és valóban találjon valamit, ami működik.

A szív- és érrendszeri testmozgás segíthet a zsírégetésben, de az intenzitását okosan kell megválasztania. A rövid, nagy intenzitású kardio (más néven HIIT) újra és újra bebizonyította a leghatékonyabb zsírégető kardio gyakorlatot.

Egy figyelmeztetés. ez nem egy méret mindenkinek, de nagyon jól működik a legtöbb ember számára. Bizonyos esetekben az intenzitásnak kisebbnek kell lennie a zsírvesztés eléréséhez.

De ott jövünk be.

Második pont - a kardió erőfeszítéseit ki kell egészíteni ellenállóképzéssel (súlyemelés). Ha nem, az izma laposnak tűnik, ráadásul nem tudja hatékonyan elindítani a zsírvesztési folyamatot.

A legtöbb ember alábecsüli a súlyzós edzés erejét. Különösen a nők. Az izom a kalóriaégető kemence. Egy font izom naponta körülbelül 35-50 kalóriát éget el.

Ezzel szemben egy kiló testzsír 5 kalóriát éget el. Minél több izma van, annál többet éget még pihenés közben is.

Ezért a megfelelően ellenőrzött ellenállás és a kardió edzés kombinációja a leghatékonyabb módszer a testzsír gyors megégésére. Ez a mi kiscsoportos személyi edzés program megteszi érted.

De neked is meg kell oldanod a táplálkozási részt. Soha nem fogsz elúszni egy villát!

FIGYELEM SZAVA

A mi Veszélyesen illeszkedik a 6 hetes zsírvesztési kihíváshoz bármilyen korú nő vagy férfi számára dolgozhat.

. AZT: NEM mindenki számára.

Hallgat. Ez jó dolog. De mint bármi, ami egy meghatározott célt szolgál és magas kaliberű, ez sem mindenkinek való.

Nem akarom látni, hogy elpazarolja az idejét és a pénzét, ha a 6 hetes Dangerously Fit Transformation Challenge nem hoz hasznot, ahogy sok helyi szomszédjának segített a Zürichi-tóban, Barringtonban, Hawthorn Woods, Deer Parkban, Palatinusban., Wauconda és Arlington Heights.

Tehát itt van az igazság: ez a program megolvasztja a makacs testzsírt, ellentétben mással. De ez nem a válasz azok számára, akik lusták, motiválatlanok vagy a könnyebb kiutat keresik.

Személy szerint úgy gondolom, hogy ennél okosabb vagy. És TUDOM, hogy hajlandó vagy-e munkát végezni, kövesse az utasításokat, és csak egy kis időt fektessen be, a miénk 6 hetes Veszélyesen Fit Fat Loss Challenge megváltoztatja a testét, mint senki dolga. anélkül, hogy átvenné az életedet.