Debra Betts - Akupunktúra és akupresszúra terhesség és szülés során

A Yin azt az energiát képviseli, amely felelős a testi funkciók megnedvesítéséért és hűtéséért. Amikor ez az energia kimerül, a tested a „felmelegedés” jeleit kezdi mutatni. Ez nem igazi hőség, hanem az egészséges egyensúly megőrzéséhez szükséges nedvesítő és hűtő funkciók hiánya. A Yin tonizálására szolgáló ételek közé tartoznak;

akupresszúra

Gabonafélék Árpa, köles
Zöldségek Lucernacsíra, articsóka, spárga, moszat, mung babcsíra, borsó, burgonya, tengeri moszat, madárbab, édesburgonya, paradicsom, vízgesztenye, jam, cukkini
Gyümölcs Alma, sárgabarack, avokádó, banán, citrom, lime, mangó, eperfa, körte, datolyaszilva, ananász, gránátalma, görögdinnye
Bab Adzuki, fekete bab, fekete szója, vese, lima, mung
Babtermékek Tofu
Diófélék és magvak Kókusztej, szezámmag, fekete szezámmag, dió
Hal Hal általában, de különösen kagyló, édesvízi kagyló, rák, tintahal, osztriga, polip, szardínia
Hús Marha, kacsa, liba, sertés, sertés vese, nyúl
Tejtermék Sajt, csirke tojás, tehéntej, kacsa tojás
Gyógynövények és fűszerek Majoránna, csalán
Olajok és ételízesítők Méz, maláta,
Kiegészítők Amerikai ginzeng, méhpempő

Azok az ételek, amelyek különösen hasznosak a vese Yin hiányának enyhítésére.

Zöldségek Burgonya, tök, édesburgonya, yam Alfalfa hajtások, spárga, moszat, burgonya, tengeri moszat, madzag, édes burgonya, yam
Gyümölcs Citrom, mész, eperfa
Bab Aduki, fekete bab, fekete szójabab, vesebab
Diófélék és magvak Fekete szezámmag
Hal Édesvízi kagyló, osztriga
Húsok Kacsa, sertés vese
Tejtermék Tyúk tojás

Példák minden nap nyugati ételekre, amelyek felhasználhatók yin készítéséhez

  • Gyümölcs turmixok mézzel és banánnal
  • A fent felsorolt ​​gyümölcsökből készült gyümölcssaláta
  • Halételek kókusztejjel
  • Omlett sajttal
  • Spárga és tojás saláták szezámmaggal
  • Tacók vesebabbal készültek, tetejük kis mennyiségű sajttal
  • Tofuval töltött sült burgonya szójaszósszal és szezámmaggal.
  • Sertés és almás ételek
  • Miso leves tofuval és hínárral

Kerülendő ételek

Fontos biztosítani, hogy a stimuláló ételeket ne fogyasszák, mivel ezek csak tovább ürítik a yint. A koffein, az alkohol, a cukor és az erős melegítő/csípős fűszerek mind ebbe a kategóriába tartoznak. Jegyzet. A yin építő ételek, mint például a yin tonizáló gyógynövények, hajlamosak a lép túlterhelésére és a stagnálás elősegítésére, ha nagy mennyiségeket fogyasztanak.

Ezért fontos a kis mennyiségek gyakori elfogyasztása, nem pedig a nagy segédanyagok szabálytalan fogyasztása.

A weboldalon megadott információk ingyenesek. Ha azonban hasznosnak találja, és szeretné ellensúlyozni az oldal üzemeltetésével, fenntartásával és fejlesztésével kapcsolatos költségeket, a Paypalon keresztüli adományt nagyra értékelnék. Fizessen a PayPal segítségével - gyors, ingyenes és biztonságos!

Debra Betts - Akupunktúra és akupresszúra a terhesség és a szülés idején - 2020