10 randevú éjszakai ötlet, amely nem igényli az étrend megcsalását

A rendszeres együttlét idejének elkülönítése minden házaspár egészséges szokása, de mivel a napok rövidülnek és a hőmérséklet csökken, a randevú éjszakai tervek gyakran vezethetnek evéshez és iváshoz kényelmes helyeken, sok kényelmi étel mellett. Mielőtt terveket készítene a következő éjszakára, fontolja meg ezeket a szórakoztató randevú éjszakai ötleteket, hogy élvezzék egymás társaságát anélkül, hogy megterhelnék a felesleges kalóriákat.

1. TÁNCTANULMÁNYOK
Függetlenül attól, hogy ízlése hip-hop vagy nyugati swing, valcis vagy cha cha felé hajlik, a közös tánc megtanulása egyszerre szórakoztató és romantikus. Sok táncstúdió és helyi YMCA kínál kezdő esteket, így nem kell megfélemlíteni, mert hiányzik a tapasztalat. A legjobb az egészben, hogy óránként akár 300 kalóriát is elégethet *.

2. Korcsolyázás
Ha kézen fogva siklunk, és melegen tartjuk egymást, az biztos, hogy szó szerinti és átvitt értelemben közelebb visz egymáshoz. Számos városban ma már nyitva állnak a szabadtéri jégpályák, amikor a hőmérséklet csökken, de ha túl meleg helyen él, a görkorcsolyázás ugyanolyan szórakoztató lehet. Akárhogy is, több mint 380 kalóriát olvad fel óránként.

3. TEKERÉS
A mai tekepályák már nem azok a kopott, füstös barlangok, amelyek egykor voltak. Nemcsak tiszták és fényesek, sokan különleges eseményeket kínálnak, mint például a bowling a sötétben (a golyók és a csapok világítanak) és a párok estéi. Néhány órán keresztül összeállsz és felvidítod egymást, és több mint 420 kalóriát éget el útközben.

Hogyan lehet egészségesebb a Happy Hour

4. JÁTÉK IDŐ
A barátságos verseny fokozhatja az izgalmat, és mindenféle játék aktívan tartja az anyagcserét. Rengeteg választási lehetőséged van, így találsz egyet, amely harci esélyt ad mindkettőtöknek a győzelemre. Felváltva válogasson - talán ezen a héten ez a medence, és legközelebb megpróbálja az árkádot. Minél aktívabb a játék, annál nagyobb az előny, de bármit is játszol, ne feledd, hogy a közös szórakozás jobb, mint egyedül nyerni.

5. JÓGA KÉTRE
A közös nyújtózkodás, csavarás és lélegzés szinte minden szempontból szinkronba hozza. Ellenőrizze a helyi stúdiókban a partner jóga foglalkozásokat, ahol olyan tandem pózokon fog dolgozni, amelyek mindkettőtöknek segítenek abban, hogy lazábbak legyenek és jobban érezzék magukat kapcsolatban egymással. A jóga foglalkozások óránként legalább 280 kalóriát égetnek el.

6. A MŰVÉSZETEK
Egy esti csendes, átgondolt beszélgetéshez látogasson el a környékbeli múzeumba vagy galériába. Sokan esténként nyitottak, és néhány „kezdő” rendezvénynek ad otthont, amelyek segítenek megérteni a munkát akkor is, ha alig vagy egyáltalán nincsenek ismeretei. Nem számít, mennyit tud, a sétálgatás, a tetszéseinek és nemtetszéseinek megosztása pihentető elterelés és alkalom arra, hogy járás közben 175 kalóriát égessen el óránként.

Hogyan lehet túlélni az első jógaórát

7. Készítsen valamilyen zenét
Menj karaoke estére, és válassz egy kedvenc dallamot párosként. Ne aggódjon, ha nincs szupersztár hangja, csak élvezze a közös énekléssel járó harmóniát. Akár 140 kalóriát is elégethet óránként, ha meggyőződéssel rögzíti. Még inkább, ha kitöröd a táncos mozdulataidat.

8. PÁROK MASSZÁZSA
Mindkettőtöknek tetszene egy profi masszázzsal ellátogatni egy gyógyfürdőbe, de még jobb lehet egy osztály arra, hogyan masszírozzák egymást. Nemcsak élvezheti a jó lehúzás stresszoldását, hanem hazaviheti az órákat, és újra és újra felhasználhatja. Az egészséges masszázs felszabadítja a feszültséget, megnyugtatja a fájó izmokat és stimulálja testének boldogsághormonjait, az endorfinokat.

9. FŐZÉSI OSZTÁLY
Az éttermek, a konyhai áruházak és a főzőiskolák lehetőséget kínálnak arra, hogy fejlesszék készségeiket, és megtanulják, hogyan készítsenek ízletes ételeket együtt. Keresse meg az egészséges összetevőket tartalmazó menüket, és fedezze fel együtt, hogy mennyire lehet kielégítő enni a fogyás céljainak elérése érdekében.

5 meglepő módon fogyni segít a kapcsolatodban

10. ÖNKÉNTES
A közösségnek való visszatérés mélyen kifizetődő módja az együttlétnek. Felajánlja az idejét arra, hogy étkezést hajléktalanoknak szolgáljon fel, gondozási csomagokat készítsen a katonai személyzet számára, vagy olvassa el gyermekeknek vagy időseknek. Bármit is teszel, az együttérzés megmutatása a rászoruló emberek iránt biztosan felkelti egymás iránti szeretetedet is.

* Az összes kalóriaégető szám 155 font személyen alapul.