Danika 40 kilós fogyás sikertörténete

Név: Danika/TÖMEG ELŐTT: 247/SÚLY UTÁN: 207/ELVESZTETT MÉRET: 40

Valós fogyás sikertörténetek: Paula elveszített 150 kilót és fitt lett

Őszintén szólva mindig is a vastagabb oldalon álltam, de nem hiszem, hogy valaha is súlyproblémám lett volna. Az első lányom után gyorsan „visszacsattinthattam”. Érzelmileg nehéz helyzetbe kerültem, miután egyedülálló anya lettem, ami enyhe súlygyarapodáshoz vezetett. Ezután megismerkedtem egy CSODÁLATOS férfival, és szültem egy másik lányt. Anya és vőlegény létem közepette elvesztettem magam, és akkor kúszott rám a súly.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Csak boldogtalan voltam. Nem éreztem, hogy jól nézek ki. Nem szerettem magam, és nagyon öntudatos voltam.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Amikor elkezdtem tervezni az esküvőmet, formába akartam kerülni a nagy napommal, de a munka, az élet és az esküvőszervezés között nem voltam következetes. Csak a mézeshetek után lett elegem és azt mondtam, hogy ezt igazi lövést adom, főleg, hogy a férjem nemet mondott a zsírleszívásra ... lol.

HOGYAN KEZDTÉK?
Szerencsére (és azt is szomorú mondani, főleg, hogy ennyi súlyt hagytam magamra hízni) a férjem személyi edző, ezért csak elkezdtem vele járni, és hogy gyakorlásokat mutasson nekem.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Azt hiszem, jó 3-4 hónapba telt, mire egymás mellé tettem a telefonomra a képet, és láttam a változást ... és akkor horogra akadtam!

MI volt a legnehezebb rész? A munkarendem nagyon megterhelő (12 órás műszak), és a munkám is, ezért rutint kellett kitalálnom a váltakozó műszakok között. És kísértés harapnivalók/édességek iránt. A férjem „snacker”, az anyagcsere sebessége egy oroszlán, ezért más irányba kell néznie, miközben nyúlós medvéknek engedett, nehéz volt és még mindig nehéz.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Sokszor sajnos. Annyi könnyet hullattam és néhányszor bedobtam a törülközőt. De visszavenném a törülközőt, mert tudtam, hogy ezt nemcsak a családomért teszem, mert boldogabb Danikát érdemelnek, hanem magamért is.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Valójában most áttörök egyet. Legnagyobb célom, hogy kijussak a 200-as évekből. Nemrégiben csökkentettem a szénhidrátot és növeltem a kardiómat.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Egy év összesen

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Ruházatom jó része már nem fér el. De még nem fogok bevásárolni egy teljesen új ruhásszekrényért, mert még van még 10 fontom, amit le akarok veszíteni

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Most sok zöldséget és sovány húst tartalmazok. Nem engedek annyit a "gyorsételeknek" (mégis megeszem, mert néha csak fánkra van szükséged) és egészségesebb lehetőségekre (teljes kiőrlés stb.)

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Tánc közben nőttem fel, ezért nagyon aktív voltam. Ha egyszer meghíztam, az egyetlen tevékenységem az volt, amikor dolgoztam, mert akkor gyógyszertári szakember voltam, és egész nap talpon voltam. Most ülőmunkám van, de heti 4-5 alkalommal járok az edzőterembe.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

NE add fel ! Olyan közhelyesen hangzik, de ez valóban egy mantra, amit el kellett énekelnem magamban.
Keresse meg az okát. Készíts egy listát, tedd fel valahova, hogy minden nap látnod kell, és arra használd, hogy elszámoltathasd magad.
Lehet, hogy hosszabb ideig tart, mint mindenki más, de eljutsz oda. A közösségi média ajándék és átok. Ez időnként hamis reményt ad, és nem mindenki mondja el a teljes igazságot arról, hogyan értek el sikereket. El fogja érni a célját ... csak maradjon az úton.
Ne hasonlítsa össze önmagát!
Bármilyen súlya is lehet, másképp néz ki a következő embernél, hibáztassa a tudományt, ez nem a te hibád.
TE GYÖNYÖRŰ VAGY.
Akár hízni, lefogyni, kinyúlni, ömleszteni és rengeteg más helyzetet próbál meg; kérlek, tudd meg és ne feledd, hogy a tested ebben a pillanatban gyönyörű és tökéletes. Megengedett, hogy egyszerre legyen műalkotás és folyamatban lévő alkotás!