Cukorbetegség: 10 módszer a cukorszokás rúgására

A cukor utáni vágyak varázsütésre nem múlnak el a cukorbetegség diagnózisa után. Az egyszerű mindennapi trükkök azonban segítenek fájdalommentesen csökkenteni az étrendben lévő cukor mennyiségét.

módszer

A cukorbetegséggel való jóllakás azt jelenti, hogy kezelni kell az elfogyasztott cukor mennyiségét. De bár a túl sok cukor nem jó senkinek (akár cukorbeteg, akár nem), nem kell teljesen lemondania az édes dolgokról. "A kis adagok kulcsfontosságúak" - mondja Tamara Hannon, endokrinológus, az Indianapolisi Indiana Egyetem Orvostudományi Karának gyermekgyógyászati ​​docense. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az élvezetből, először gyökerezze ki az étrend összes felesleges cukrát. Ezek az egyszerű változtatások segíthetnek a csökkentésben.

Használjon cukormentes helyettesítőket

Az egyik, és talán a legnépszerűbb lehetőség az, hogy megeszi vagy meginja kedvenc cukros ételei és italai, például a szódát, cukormentes változatát. Ha desszertről vagy rágcsálnivalóról van szó, a cukormentes Jell-O egy „ingyenes” étel egy 2-es típusú cukorbetegség diétájában, amely egy kis édességet adhat Önnek. Néhány figyelmeztet azonban Dr. Hannonra cukorhelyettesítők zavarhatja a vércukorszint-szabályozás képességét, ezért könnyedén alkalmazza ezeket a termékeket.