Cukorbeteg étkezés megtervezése

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

A vércukorszint (glükóz) kezelése elengedhetetlen a további szövődmények, például vakság, amputációk és vesebetegségek elkerülése érdekében.

Míg a cukorbetegség gyakran gyógyszeres kezelést igényel a kontroll érdekében, fontos megjegyezni, hogy az étkezés tervezésén keresztül történő megfelelő táplálkozás ugyanolyan kritikus fontosságú a cukorbetegség ellátásában.

A táplálkozás menedzsment, kifejezetten az Ön számára kialakított étkezési terv formájában, segít abban, hogy a vércukorszintet a lehető legközelebb tartsa a normális szinthez, és fenntartsa vagy lefogyjon.

Félelmetesnek érezheti az étkezés tervezését, különösen, ha korábban diétázással küzdött. Nehéz lehet tudni, hogy hol kezdje, ezért ajánlott az életmódjának megfelelő étkezési terv összeállítása dietetikus segítségével.

A következő táblázat ezt szemlélteti:

Általános étrendi irányelvek Általános diétás
Irányelvek A cukorbetegek általános irányelveinek összefoglalása

Fogyasszon különféle ételeket.	Fogyasszon különféle ételeket
Egyensúlyozza az elfogyasztott ételeket a fizikai aktivitással - tartsa fenn vagy javítsa a testsúlyát.	Egyensúlyozza az elfogyasztott ételeket az inzulinnal, az orális gyógyszerekkel és a fizikai aktivitással. Fenntartja vagy javítja a testsúlyát.
Válasszon diétát, amely rengeteg gabonaterméket, zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz.	A hozzáadott rostok közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek.
Válasszon alacsony zsír-, telített zsír- és koleszterinszintű étrendet.	A zsírból származó kalória mennyisége nem lehet nagyobb, mint 30%, ebből legfeljebb 10% telített zsírból származhat.
Válasszon közepes cukortartalmú étrendet.	Kerülje a jelentős mennyiségű cukrot tartalmazó ételeket.
Válasszon közepes sótartalmú étrendet.	Mérsékelt nátrium-korlátozás javasolt.
Ha alkoholtartalmú italokat fogyaszt, akkor mértékkel tegye.	Ha alkoholtartalmú italokat fogyaszt, akkor ezt mértékkel tegye meg, és forduljon dietetikushoz arról, hogy illesztheti-e étkezési tervébe.

Cukorbeteg étkezési terv rendszerek

Két fő étkezéstervezési rendszer létezik, cserelisták és szénhidrátszámlálás. Egészségügyi csapatával eldönti, hogy melyik rendszer felel meg legjobban az Ön igényeinek. Előfordulhat, hogy a nagyobb rugalmasság érdekében rendszerek kombinációját használja.

A tőzsde három kategóriába sorolja az ételeket:

Szénhidrátok (beleértve a keményítők, gyümölcsök, zöldségek, tej és más szénhidrátok, például desszert típusú ételek listáját).
Hús és húspótlók, és
Zsírok

Az egyik kategórián belül egy élelmiszer cserélhető egy másikkal.

Az étel meghatározott adagmérete által biztosított energiamennyiség lényegében azonos. Különböző kategóriák közül választhat, hogy terveket készítsen ételeire és harapnivalóira.

A szénhidrátszámlálás során a hangsúly az elfogyasztott ételek szénhidrátmennyiségére összpontosít.

Az inzulint vagy az orális gyógyszert össze kell hangolni az elfogyasztott ételekkel. Az étkezési terv megmondja, hogy hány szénhidrátot fogyaszthat és mikor fogyaszthatja el.

A szénhidrát bármilyen típusú, szénhidrátot tartalmazó ételből származhat. Javasoljuk, hogy alacsonyabb GI-forrásokból származó szénhidrátot és friss gyümölcsöt és zöldséget válasszon.

Kezdetben ez a rendszer megköveteli, hogy naponta többször tesztelje a vércukorszintjét, valamint mérje és mérje meg az ételt.

Az alábbiakban egy étkezési terv látható:

Reggeli

Kása vagy teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék (pl. Branflakes, Weetabix) és/vagy
Teljes kiőrlésű kenyér/pirítós/tekercs
Gyümölcs - friss vagy cukor nélkül konzervált.

Délelőtt

Könnyű étkezés
Leves
Kenyér/pirítós/tekercs/sült burgonya/chapattis
Kis adag sovány hús, csirke, hal, tojás, sajt vagy sült bab.
Nagy adag saláta vagy zöldség.
Gyümölcs főétkezésként

Délután közepe

Fő étkezés
Leves, például húsleves, lencse, zöldség
Kis adag sovány hús, csirke vagy hal
Burgonya, kenyér, tészta, rizs vagy chapattis
Nagy adag zöldség vagy saláta.
Gyümölcs - friss, párolt vagy ónozott cukor vagy cukor nélkül
Cukrozatlan tejpuding vagy diétás joghurt

Lefekvés ideje

Ha étkezés és/vagy lefekvés előtti harapnivaló szükséges, az alábbiak megfelelőek.

Friss gyümölcs,
Diétás joghurt
Pirítós
Crackerek
Két sima keksz ill
Teljes kiőrlésű pogácsa

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.