A futópadon végzett gyaloglás a közeli infravörös fénnyel a hasi területre csökkenti-e a helyi zsírtartalmat és a testsúlyt?

Sungwoon Kim

1) Testnevelési Tanszék, Kyungpook Nemzeti Egyetem: 80 Daehakro, Bukgu, Daegu 702-701, Koreai Köztársaság

Yujin Kim

1) Testnevelési Tanszék, Kyungpook Nemzeti Egyetem: 80 Daehakro, Bukgu, Daegu 702-701, Koreai Köztársaság

Gyusung Lee

1) Testnevelési Tanszék, Kyungpook Nemzeti Egyetem: 80 Daehakro, Bukgu, Daegu 702-701, Koreai Köztársaság

Jingu Kim

1) Testnevelési Tanszék, Kyungpook Nemzeti Egyetem: 80 Daehakro, Bukgu, Daegu 702-701, Koreai Köztársaság

Absztrakt

[Cél] Ennek a vizsgálatnak az volt a célja, hogy meghatározza a közeli infravörös könnyű öv viselésének a helyi zsírlerakódásra és testtömegre gyakorolt hatását a has körül. [Tantárgyak és módszerek] Huszonnyolc elhízott női alany vett részt ebben a kísérletben. A testösszetétel mérésére impedancia stílusú testzsír-elemzőt használtunk. A kísérleti csoport futópadon járást végzett hetente háromszor, 12 héten keresztül, miközben aktivált, közel infravörös öv volt a hasa körül. A közeli infravörös öv fénykibocsátó diódákból állt, amelyek hullámhossza 630 nm, 830 nm, 880 nm és 956 nm volt. [Eredmények] A hasi kerület elemzése azt mutatta, hogy a kísérleti csoport hasi kerülete csökkent a teszt utáni mérésekben az elővizsgálathoz képest. [Következtetés] Ez a vizsgálat szignifikáns csökkenést mutatott a hasi kerületben, a hasi zsírszázalékban, a zsírtömegben és a testtömeg-indexben a kísérletben a kontroll csoporthoz képest, ami azt sugallja, hogy a testösszetétel változásai fokozhatók, ha közel infravörös sugárzást alkalmaznak a has séta közben.

BEVEZETÉS

Az elhízás súlyos társadalmi problémaként jelenik meg a modern társadalomban. Az elhízás különféle betegségeket okoz a zsírszövet túlzott felhalmozódása miatt. Különösen az elhízás szintjének növekedésével nőnek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői és morbiditása 1). Az elhízást szintén fő egészségügyi kockázati tényezőként határozták meg, amely nemcsak a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a diszlipidémia, az alvási apnoe, a máj-diszlipidémia és az endokrin rendellenességek kockázatát növeli, hanem az egyén mentális egészségét és jólétét is befolyásolja 2, 3 ) .

Eddig az elhízás kezelésével foglalkozó legtöbb tanulmány a metabolikus funkció egyensúlyhiányának megoldására összpontosított, és ez a megközelítés általában diétás és testedzési terápiákon keresztül történik 4). Azonban még akkor is, ha viszonylag alacsony mellékhatások kockázatával végzett testmozgást végeznek, az egyéni jellemzőktől és atlétikai képességektől függően mégis mellékhatásokhoz, például szalagsérülésekhez és ízületi gyulladáshoz vezethet 5). A közelmúltban egyre nagyobb az érdeklődés az elhízás megkísérlése iránt nem invazív közeli infravörös sugárzás alkalmazásával. A közeli infravörös sugárzás (NIR) a látható spektrumú és a közepes infravörös sugarak között létező fény, amely hosszabb, mint egy látható sugár, és rövidebb, mint egy közepes infravörös sugár, hullámhossza 0,72–1,6 μa.

Egy korábbi vizsgálatban az elhízott serdülők, közel infravörös sugarakat sugárzó hasi szalagot viselve, heti 3 alkalommal, 4 hétig 50 percig végeztek aerob edzést. Megállapítást nyert, hogy a testtömeg-index (BMI), a derékbőség és a zsírszint szignifikánsan jobban csökkent azokban a csoportokban, akiket aerob testmozgással és NIR-vel kezeltek, összehasonlítva azokkal, akik csak aerob testmozgással 6 rendelkeztek. Ezenkívül Mecrea és mtsai. a vízszűrt infravörös-A (wIRA) helyi zsírcsökkentésre gyakorolt hatását vizsgálta mérsékelt kerékpár-ergométer állóképességi gyakorlat során, és a wIRA csoportban nagyobb csökkenést talált a derék, a csípő és mindkét comb kerületeiben a kontrollcsoporthoz képest . Ez a tanulmány a távoli besugárzás módszerét használta, miközben az alanyok az ergométert használták. Jóllehet a NIR pozitív hatással van az elhízás csökkentésére, ezek a tanulmányok korlátozzák az alacsony gyakorlati gyakorlatot. Ezért a jelen tanulmány célja a hasi zsír, testzsír és BMI változásainak vizsgálata, amikor a magas hasi elhízás arányú középkorú nőstények futópad-gyakorlatot végeztek 630 nm, 830 nm, 880 nm és 956 sávval felszerelt sávon keresztül. -nm közeli infravörös LED-ek.

TÁRGYAK ÉS MÓDSZEREK

Huszonnyolc női résztvevő, akiknek életkora 50 és 65 között volt, átlagéletkoruk 56,75 év, átlagos magassága 156,26 cm, (standard deviáció (SD), 2,82), átlagos súlya 74,67 kg (SD, 7,46) és BMI 29 kg/m), számos fitneszközpontból toborozták Daegu-ban (Dél-Korea). A résztvevőket vagy célgyakorlati csoportba (n = 14), vagy a kontroll csoportba (n = 14) osztották be célzott mintavételi módszerrel. Valamennyi résztvevő a kísérlet előtt tájékozott beleegyezést adott a Helsinki Nyilatkozat etikai normáinak megfelelően.

A testzsírszázalékot, a hasi zsírszázalékot és a BMI-t Inbody 3.0 (bioelektromos impedancia-zsírosság-elemző GIF-891DH, Inbody, Kilwoo, Korea) segítségével mértük. A résztvevők hasi elhízását ≥80 cm-es derék/csípő kerülete arány alapján határoztuk meg, amelyet a WHO nyugati csendes-óceáni régiója javasolt 2000-ben. A résztvevők zsírvastagságát bőrréteggel (Idass, Anglia) mértük. három terület, beleértve a combot, az ujjat és a felkarot.

Az összkoleszterin, a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin, az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin és a trigliceridek mérésére az ápolók vérmintát vettek az összes résztvevő számára. A kísérlet napján több mint 30 perces pihenés után minden résztvevőtől 5 ml vénás vért gyűjtöttek a kubitalis fossa-ban. A mintákat a Daegu Klinikai Vizsgálati Központban elemeztük.

Ezt a vizsgálatot a maximális pulzus 60% -án (HRmax 60%) végzett gyalogos programmal végezték, amelyet a Kyungpook Nemzeti Egyetem fitneszközpontjában végeztek heti 3 alkalommal, 12 héten keresztül. Kísérleti kezelésként a futást futópadon végezték a vezeték nélküli pulzusmérő, az X-trainer (Polar Ambulatory pulzusmérő, Polar, Port Washington, NY, USA) segítségével. A cél pulzus fenntartása érdekében (HRmax 60%) a résztvevők egy hétig tartó adaptációs folyamaton mentek keresztül, amelyet a gyakorlat felírója felügyelt, hogy megértsék és megtanulják a helyes testtartást és ergonómiai mozgásokat a járáshoz. A 12 hetes gyalogos edzésprogramot Hiatt és munkatársai tanulmánya alapján dolgozták ki 8). Egy lépésszámlálót (YAMASA, EM-180, Japán) kiosztottak minden résztvevőnek, hogy pontosan rögzítsék a napi gyaloglás mennyiségét. A kísérleti csoport futópadon sétált, miközben aktivált, közel infravörös öv volt a hasa körül. A közeli infravörös öv fénykibocsátó diódákból állt, amelyek hullámhossza 630 nm, 830 nm, 880 nm és 956 nm volt.

A kontroll csoport viselte a hasi övet, de inaktiválva volt, így mentes a közeli infravörös sugaraktól; ez a csoport ugyanannyi futópadon végzett gyaloglást, mint a kísérleti csoport. 2 (csoport) × 2 (előtti és utáni) ANOVA-t végeztünk, az utolsó faktor ismételt mérésével. A függő változók a testösszetételi tényezők (haskörfogat, hasi zsírszázalék, BMI, zsírtömeg, testzsír) és vérkomponensek (összkoleszterin, HDL-koleszterin, LDL-koleszterin, trigliceridek) voltak. Bonferroni alkalmazásával post hoc elemzést végeztünk annak meghatározása érdekében, hogy hol találhatók a jelentős különbségek. A statisztikai adatokat az SPSS 21.0 program segítségével elemeztük, és a statisztikai szignifikancia szintet α = 0,05 értékre állítottuk be.

EREDMÉNYEK

A hasi kerület elemzése azt mutatta, hogy a kísérleti csoport hasi kerülete csökkent az edzés utáni mérésekben az edzés előttihez képest (p 1. táblázat). Az összkoleszterin, a HDL-koleszterin, az LDL-koleszterin és a semleges zsír (triglicerid) elemzése nem mutatott csoportkülönbséget vagy szignifikáns interakciót a futópad séta előtt és után.

Asztal 1.

GroupSub-factorPre-exercisePre-gyakorlatÁtlagos ± SDMean ± SD

Kísérleti csoport (n = 14)	Hasi kerület (cm)	104.48	99,95 *
	A hasi zsír aránya (WHR, cm)	1.01	0,981 *
	BMI (kg/m 2)	30.94	29,61 *
	Zsírtömeg (kg)	32.98	29,21 *
	Testzsír százalék (%)	42,79	39,50
Kontrollcsoport (n = 14)	Hasi kerület (cm)	100,56	100,13
	A hasi zsír aránya (WHR, cm)	1.00	0,990
	BMI (kg/m 2)	30.32	29.79
	Zsírtömeg (kg)	30.18	29.26
	Testzsírszázalék (%)	41.03	40.48

* 9. o.). Ezenkívül Ali et al. 6) alátámasztja a jelen tanulmány eredményeit, beszámolva arról, hogy az elhízott serdülők a derék kerülete, a testzsírszázalék és a testtömeg-index jelentős csökkenését mutatták a kontroll csoporthoz képest, amikor az aerob testmozgás során a közeli infravörös sugarakat besugározták a hasba. A jelen tanulmányban a testösszetétel változásai a következőknek köszönhetők: Számos tanulmány kimutatta, hogy a közeli infravörös fény viszonylag mélyen behatol az agyba és a szövetekbe 10). Ezért feltételezzük, hogy a közeli infravörös sugarak átjutnak a hasi bőr alatti zsírszövetbe, és hőt generálnak, ami elősegíti a zsírszövet lebontását. Hamblin és Demidova is alátámasztják ezt a tanulmányt azzal az állítással, hogy amikor a zsírszövetet közeli infravörös sugarakkal besugározzák, energia keletkezik a lipolízis kiváltására. .

A vér lipidjeinek (összkoleszterin, HDL-koleszterin, LDL-koleszterin, triglicerid) elemzése nem mutatott statisztikailag szignifikáns különbséget a kísérleti és a kontrollcsoport között. Ezek az eredmények összhangban vannak Mntrol et al. amely megállapította, hogy nincs különbség egy kísérleti csoport és egy kontrollcsoport között az összkoleszterin, a HDL-koleszterin, az LDL-koleszterin és a trigliceridek között, amikor az elhízott nőket fizikai aktivitással és közeli infravörös besugárzással kezelték. Bár ennek a viszonylag kicsi vizsgálatnak a statisztikailag jelentéktelennek tekinthető, a kísérleti csoportban 4 hét után az összes koleszterinszint 7,3 mg/dl és az LDL koleszterinszint 2,4 mg/dl csökkenése értelmes adatoknak tűnik 12) .

Ez a tanulmány a következőképpen foglalható össze: A közeli infravörös kezelés és a gyaloglás kombinációja pozitív hatást mutatott a fogyásra és a hasi zsírvesztésre. Általánosságban elmondható, hogy a zsírszövet önmagában testmozgással nem könnyű lebontani. Ebben a tekintetben ez a tanulmány azt mutatja, hogy a test járás közbeni infravörös sugarakkal történő besugárzása segíthet a zsírszövet lebontásában. Ennek a vizsgálatnak az a korlátja, hogy az esetleges placebo hatást az edzéscsoportban nem kontrollálták. A jövőbeni tanulmányokban többféle változó, például az elhízás szintje, az életkorcsoportok és a szex vizsgálata javasolt, különféle testmozgásokkal kombinálva.