Csökkent glükóz tolerancia

2017. április 10. Egészség

Az IGT azt jelenti, hogy a test kevésbé érzékeny az inzulin hatásaira. Ezért a testnek keményebben kell dolgoznia a vércukorszint kezelésében. Az IGT-ben szenvedő egyének vércukorszintje (glükóz) magasabb a normálnál, azonban nem elég magas a cukorbetegséghez. A 2-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan a test is előállítja az inzulint, ennek ellenére kevesebb van, vagy nem működik megfelelően, ahogy kellene.

Az IGT-ben szenvedőknél nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Ezen túlmenően 50% -kal nagyobb eséllyel rendelkeznek magas koleszterinszinttel és magas vérnyomásszinttel, ami hozzájárul a stroke és a szívbetegségek kialakulásához.

Az inzulinrezisztencia megegyezik-e az IGT-vel?

Nem. Az inzulinrezisztencia nem azonos az IGT-vel. Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor a test nem reagál az inzulinra. A kompenzáció érdekében a szervezet több inzulint termel. Mivel azonban a test nem reagál annyira az inzulinra, a magasabb inzulinszint nem képes szabályozni a vércukorszintet sem. Az inzulinrezisztencia fokozódásával végül a cukorbetegség alakul ki.

Ki hajlamos az IGT fejlesztésére?

Az elhízott vagy rendkívül túlsúlyos embereket fenyegeti az IGT kialakulása, különösen azoknál az embereknél, akiknek a közepénél nagyobb súlya van. Túlzott test zsír csökkenti az inzulin hatását. A fogyás után a glükózszint valószínűleg visszatér a normális szintre. Az inzulinnal szembeni kisebb rezisztencia miatt azonban több vércukor kerül a vérből a szövetsejtekbe. A fogyás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.

Nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának és az IGT-nek, ha fizikailag inaktív, genetikailag hajlamos rá, terhességi cukorbetegségben szenved (terhesség alatt cukorbetegségben), vagy 9 font plusz babát szült.

Mik az IGT jelei és tünetei?

Az IGT-ben szenvedőknek ritkán vannak tüneteik. Valójában milliók cukorbetegek. Azt azonban nem tudják, hogy ez a helyzet, mivel a tünetek nagyon lassan alakulnak ki. Cukorbetegség tünetei, többek között:

Homályos látás
Gyakori vizelés
Állandó fáradtság
Állandó szomjúság
Rendszeres fertőzések
Tűk vagy zsibbadás a kézben és a lábban
Gyakori fertőzések

Hogyan diagnosztizálható az IGT?

Az IGT diagnosztizálását orális glükóz tolerancia teszten keresztül végezzük. Az egyén vércukorszintjét megmérik a koplalás előtt 8-12 óra és 2 óra között glükózoldat elfogyasztása után.

A normál toleranciájúak vércukorszintje 7,8 mmol/l (140 mg/dl) alatt van 2 órával a glükóz tartalmú oldat elfogyasztása után.
A csökkent glükóztoleranciával rendelkezők vércukorszintje 2 óra elteltével 7,8 mmol/l (140 mg/dl) és 11,0 mmol/l (199 mg/dL) között van.
Azoknál, akiknek 2 órán át éheztetett glükózszintje 11,1 mmol/l (200 mg/dl) vagy annál magasabb, cukorbetegségük lehet.

Milyen gyakran kell engem tesztelni?

Ha a vércukorszintje a normális tartományba esik, akkor célszerű 3 évente újra tesztelni. Ha azonban IGT-je van, akkor a diagnózis felállítása után évente vagy két évente tesztelni kell a 2-es típusú cukorbetegséget.

Megelőzés

Ha fennáll az IGT kialakulásának kockázata, megpróbálhatja rendszeres testmozgással megakadályozni, egészséges táplálkozás és fogyás.

Mit tegyek, ha van IGT?

Ha fennáll a kockázata a cukorbetegség kialakulásának, soha nem késő ellenőrizni a vércukorszintjét a jövőben. A kutatások rámutattak arra, hogy az IGT-ben szenvedők képesek megelőzni vagy késleltetni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását 50% -kal fogyás és rendszeres gyakorlat.

Ezen a területen bizonyos szakemberek kijelentik, hogy az IGT-ben szenvedőknek lassan, de biztosan (5% -10%) kell fogyniuk az egészséges táplálkozás révén, valamint a testmozgás akár csak 30 perc séta minden nap. A 10-15 kilogrammos súlycsökkenés ekkora különbséget jelent. Az ilyen intézkedések a vércukorszintet normális tartományba is hozhatják. Bizonyos gyógyszerek megtorpanhatják a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A rendszeres testmozgás és az étrend azonban hatékonyabb, amint azt az American Diabetes Association nevű szervezet legújabb kutatásai rámutatták. Minden nap 30 perc, plusz a testtömeg 5% -os vagy 10% -os csökkenése 58% -os csökkenést eredményez a cukorbetegség kialakulásában.

Ha Önnek IGT-je van, akkor háziorvosa valószínűleg meghatározza, hogy tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, tartsa a testsúlyát kordában és rendszeresen gyakorolja. Ha dohányzik, nagy valószínűséggel azt javasoljuk, hogy hagyjon fel a dohányzással. Évente vérvizsgálatot is kell végeznie az éhomi vércukorszint mérésére annak biztosítása érdekében, hogy nem alakult ki cukorbetegsége. Szüksége van gyakran vérnyomás- és koleszterinszint-vizsgálatokra a szívbetegség kialakulásának kockázatának meghatározásához.

A diéta döntő szerepet játszik az IGT kezelésében. Fogyás lassú és egyenletes tempóban fog segíteni, mondjuk heti font. Fizikailag aktívabbá válás elősegíti a fogyást, a későbbi súlykezelést, valamint csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kialakulásának kockázatát. A séta, a tánc vagy a kertészkedés nem teszi szükségessé a magas szintű erőnlétet.

Diétás tippek az állapotának kezelésében

A reggeli elengedhetetlen, ezért ne hagyja ki. Fogyasszon rendszeresen, ahelyett, hogy hatalmas ételt fogyasztana.

A rostokkal teli ételek (kenyér, burgonya, tészta, gabonafélék, rizs) és teljes kiőrlésű gabonafélék segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.

Válasszon „cukormentes” vagy „alacsony cukortartalmú” ételeket, például magas cukortartalmú italokat és harapnivalókat, amelyek a vércukorszintjét gyorsan megnövelik.

Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Könnyű elfogyasztani 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, a egészséges diéta. Rágcsáljon gyümölcsöt, és főzelékéhez kísérje meg a zöldségeket, hogy táplálóbbak és ízletesebbek legyenek.

Próbáljon minél kevesebb zsíros vagy sült zsíros ételt enni. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány húsokat és csirkét. Barbecue, grill vagy sült a hús, szemben a sütéssel. Próbáljon egy telítetlen olajat, például napraforgó-, olíva- vagy kukoricaolajat főzni.

Ha alkoholt fogyaszt, próbáljon mértékkel inni. Ez maximum napi 1-2 italnak felel meg; heti maximum 9 ital nőknek és 14 ital férfiaknak.

Egészségesen kell-e étkeznie, kiegyensúlyozott étrend, a ritka, magas cukortartalmú csemege nem fog ártani neked. Ezután édes rágcsálnivalót fogyaszthat a magas rosttartalmú étkezés után.