Csodálatos előnyei a zöld tea éjszakai fogyasztásának

Kérdezzen egy kemény teakedvelőt, nincs külön idő a teára, sőt, bármikor teaidő van! Nos, a tea nem csak ital, inkább menekülés az élet egyhangúsága elől, és néha ok a kikapcsolódásra. A teapreferenciák azonban személyenként változnak, de bármi is lehet a teád választása, az biztosan fiatalítja a lelkedet.

Ezenkívül, ha valóban tervez egy kis súlycsökkentést, akkor a zöld tea fogyasztása nagyszerű ötlet lehet. A teaben található természetes antioxidánsok és vegyületek egyszerűen hozzájárulhatnak egészségéhez és javíthatják anyagcseréjét.

Mindezen jó dolgok mellett biztosan hallottál egy általános mítoszt, miszerint az éjszakai teázás akadályozhatja az alvást, és ezt kerülned kell! Nos, mint említettük, ez a mítosz gyakran távol tart minket attól, hogy elérjük kedvenc csésze zöld teánkat, de mi lenne, ha azt mondanánk, hogy egy forró csésze zöld tea éjszakai fogyasztása nemcsak nyugtatja idegeit, hanem indukálhatja is alvás.

Nos, a válasz nem kevesebb, mint áldás a legtöbb teabarát számára. Az antioxidánsok és vegyületek jelenléte a zöld teában tökéletes keveréke az egészséges testnek és az egészséges elmének. Valójában az éjszakai ivás olyan csodálatos lehet egy jó éjszakai alváshoz.

A theanin nevű vegyület jelenléte a zöld teában fő alvást kiváltó komponensként működik. Ezen kívül idegrelaxánsként is működik, és csökkenti az agy stresszét és idegi izgalmát, amelyet számos tényező okoz.

A zöld tea alacsony koffeintartalma miatt nemcsak a fáradtság csökkentésében segít, de ugyanakkor csökkenti a stresszt is. Sőt, a zöld tea alvás előtt történő fogyasztása elősegíti a gyógyulást, valamint javítja az alvás minőségét. Nincs azonban konkrét kutatás, amely ezt a sokak által ismert tényt állítaná, de az egészségügyi szakértők szerint az alacsony koffeintartalmú teák, például a kamilla és a zöld tea fogyasztása alvást indíthat és javíthatja az anyagcserét.

A zöld tea ezen komponensei elősegítik az alvás kiváltását

Katechinek - Ezen antioxidánsok jelenlétében epigallocatechin-gallát (EGCG) és epigallocatechin (EGC) találhatók, amelyek a zöld tea legerősebb gyógyászati tulajdonságai.

Koffein - Ez a komponens gyakran kapott rossz nevet, de valójában nagyszerű idegstimulátorként működik, és javítja az idegsejtek működését. Így azonnal fel tudja emelni a hangulatát.

Aminosavak - A zöld teában előforduló aminosavak leggyakoribb formája a theanin, amely nemcsak javítja az agy működését és csökkenti a stresszt, de ugyanakkor segít az ideg ellazulásában is.

Mindezek az egy csésze teába beadott összetevők valóban javíthatják az anyagcserét, elősegítik a fogyást, javíthatják az alvást, és több betegséget is távol tarthatnak.