Csirke pite Dukan étrendhez

A csirke az egyik fő lehetőség mindazok számára, akik a Dukan diétát folytatják. Ez a fajta fehérje gyakran nagyon fontos ebben a rezsimben. Emiatt csak folytatni kell a különféle gondolkodási variációk kipróbálását, és nem unatkozni. Ez a csirkepite remek, valamint könnyű, mikrohullámú sütőben főzhető.

Hozzávalók:

500 gramm sovány csirkemell (mell)
Egy hagyma
Egy bors
Két gerezd fokhagyma
Három főtt tojás
Növényi permet
Só, bors és fűszerek.

Készítmény:
Helyezze a csirkét, akár őrölve, akár a zúzóval feldolgozva, egy tálba. Adjon hozzá apróra vágott hagymát, például fokhagymát és borsot. Ezután jól ízesítik sóval, borssal és ízesítésű fűszerekkel. Jól összekeverni. Nincs szükség tojásra, mert a csirke és annak kocsonyás állaga nyersolajban segít mindent könnyen összetartani.

A keverék felét tegye egy téglalap alakú edénybe, mélyre, előzőleg növényi permetezéssel. Ezután tegye az egész főtt tojást. Tetejére maradjon a maradék csirkekeverék, és felette, ha kívánja, akár egy szelet füstölt pulykával vagy sonkával is bevonhatja. Hozd a sütőt főzésig, vagy akár mikrohullámú sütőben is főzhet.