Csalódás, súlycsökkenés - Fitbit Community

2019.06.01 14:56 - szerkesztve 2019.06.01. 16:44

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

fitbit

alexisg610

2019.06.01 14:56 - szerkesztve 2019.06.01. 16:44

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Jelenleg 150 fontot próbálok leadni (összességében). Nagy cél, de idővel és türelemmel remélem, hogy valamikor sikerül elérnem. Nekem is vannak kisebb céljaim. Jelenleg a jelenlegi (és első) célom kb. 25 kiló lefogyása. Augusztus óta megvan ez a célom, de 17 fontra tettem szert, ahelyett, hogy lefogytam volna. Planet Fitness tagságom van, így heti 1-2 alkalommal kezdtem el járni. 20 perces mérfölddel indultam, és nem tudtam fekvőtámaszt csinálni. Most képes vagyok 10:30 mérföldet futni, és tudok néhány fekvőtámaszt végrehajtani. Elkezdtem még egészségesebbet enni, kivágtam az étrendből az összes popot, és egyre jobban helyettesítettem a dolgokat az étrendem során. Ezt a félévet 311 font-tal kezdtem, de most 326-os vagyok. Nemrég megváltoztattam az edzéstervemet (kipróbálom a Fitbit edzőt (most regisztráltam, november óta csinálom a Volt by Gatorade-t, de ez nem felel meg a céljaimnak ebben a pillanatban).

Kíváncsi voltam, hogy valaki más tapasztalta-e ezt a frusztrációt, annak ellenére, hogy a megfelelő lépéseket próbálja megtenni? Ha valaki túljutott ezen a frusztráción, van valami tippje?

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Dominique

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Üdvözöljük a közösségben, @ alexisg610! És gratulálok a fitneszhez kapcsolódó eredményeikhez, mindig nagyszerű érzés, amikor olyan dolgot tudsz megtenni, amelyet korábban nem tudtál volna megtenni. A fogyás az étkezésnél 90%, a testmozgásnál csak 10%. Az, hogy az elmúlt 4-5 hónapban 15 kilót híztál, rámutat arra, hogy a táplálkozásod nincs ott, ahol kellene a fogyáshoz. A testmozgás és az aktívabb tevékenység kiválóan alkalmas az egészségre, a közérzetre, az erőnlétre, az állóképességre stb., De inkább arra kell összpontosítania, hogy mit és mennyit eszik. A testmozgás éhesebbé teheti, és azt az érzést is keltheti, hogy jutalomként több ételt érdemel. Nagyon könnyű azonban néhány perc alatt visszavonni (pl. Fánkot enni), ami egy óra folyamatos erőfeszítést igényelt (pl. Edzés az edzőteremben). Nem ismerem a Voltot, de a Gatorade (egy PepsiCo vállalat) elnevezés óvatossá tesz: a sportitalok, az energiabárok és hasonlók jó ötletnek tűnhetnek egy aktív és edző ember számára, de gyakran sok kalóriát csomagolnak . Megpróbálta naplót vezetni mindarról, amit eszik és iszik? Ha nem, akkor pár hétig megtenném, és átnézném egy edzővel vagy a táplálkozásban jártas emberrel.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

További segítségért és információkért tekintse meg a Fitbit súgó webhelyét.

2019.07.01 09:22 - szerkesztve 2019.07.01 09:27

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

motoros túrázó

2019.07.01 09:22 - szerkesztve 2019.07.01 09:27

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést