Colon Cleanse Recept: A méregtelenítő saláta, amit a beled szeretne

Teljes méregtelenítő étkezés a vastagbél tisztításához

A méregtelenítő saláta receptjét sok éves kutatás, tesztelés és partnerekkel való együttműködés után fejlesztették ki. Ez egy teljes vastagbéltisztító étkezés, amelyet könnyen elkészíthet otthon, természetes egészséges teljes ételek felhasználásával.

cleanse

Fő előnyök: Természetes vastagbél tisztítás, méregtelenítés, a bél egészsége és íze.

Tartalomjegyzék

  • Recept.
  • Táplálkozási tények.
  • Összetevők elemzése:
  • Rost: seprűk a vastagbélben.
  • Salátaöntet: az öröm, a méregtelenítés és az íz tiszta szinergiája.
  • Magvak: a salátát étkezéssé változtathatja.
  • Hő: gyulladás, keringés és emésztés.
  • Paraziták: mit kell tudni.

Mikor kell enni a méregtelenítő salátát

Ideális esetben a méregtelenítő salátát önmagában kell elfogyasztania a nap utolsó étkezéseként. Felveheti a salátát a vastagbéltisztító étrend részeként, vagy más testtisztítással.

Sok embertől hallhatjuk, hogy a méregtelenítő salátát is szeretik hetente 2-3 alkalommal enni az egészséges bélmozgás elősegítése érdekében. Különösen akkor, ha úgy érzi, hogy a dolgok menni kell. Ezek általában másnap következnek be.

Vastagbél Tisztítsa meg a recepteket és az éhséget

A sok kettőspont tisztító recept ismert problémája az, hogy a legtöbbjük nem érzi jóllakottnak és elégedettnek. Különösen vastagbéltisztító gyümölcslevek, turmixok, italok és teák.

Ezt a receptet kifejezetten arra tervezték, hogy telt, boldog és elégedett legyen.

A méregtelenítő saláta vastagbél tisztító recept

Colon Cleanse Recept: A méregtelenítő saláta, amit a beled szeretne

Tanfolyam Főétel, Saláta

Kulcsszó kettőspont tisztító étrend, vastagbél tisztító étkezés, vastagbél tisztító recept, méregtelenítő saláta

Felkészülési idő 25 perc

Teljes idő 25 perc

Kalória 575 kcal

Szerző Tisztítsa meg az örömöt

Hozzávalók

  • 1 közepes fejű nyers káposzta
  • 3 közepes nyers sárgarépa
  • 1 kis nyers cékla
  • 2 gerezd nyers fokhagyma
  • 1-2 kicsi forró cayenne paprika választható
  • 1-2 evőkanál nyers almaecet pasztörizálatlan "anyával"
  • 1 kis citrom
  • 4 evőkanál olívaolaj finomítatlan hidegen sajtolt extra szűz
  • 2 oz nyers kendermag
  • Ízlés szerint rózsaszín himalájai só

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

A tápanyagok a méregtelenítő salátában

Mint láthatja, amikor a méregtelenítő salátát elfogyasztja, sok tápanyaghoz jut.

De mi a helyzet ezekkel a kalóriákkal? A méregtelenítő salátát egy étkezésként kell megennie, vagy a nap folyamán többször is meg kell ennie? Ezek a salátában található zsírok jó nekem? Itt található a GYIK-re adott válaszaink összefoglalása:

  • Egy nagy étkezés a kisebb gyakori étkezésekhez képest: Figyelj a testedre. Vannak, akik szívesen esznek nagy ételeket. Mások inkább a kisebb, gyakori étkezést fogyasztják.
  • Adag: ha először készíted el ezt a receptet, kezdd azzal, hogy megeszed az adag felét, és nézd meg, milyen érzéssel tölt el. Megállapíthatja, hogy csak fél adagra van szüksége.
  • Kalóriák: Vegye figyelembe az összes kalóriát. Az ötlet az, hogy az egészségtelen ételeket egészséges lehetőségekkel helyettesítsék, mint például ez a recept.
  • Fogyás: A méregtelenítő saláta receptje sok órán keresztül jóllakottnak és elégedettnek érzi magát. Tehát előfordulhat, hogy összességében kevesebbet kell enni.
  • Zsírtartalom: Ha kíváncsi a recept zsírtartalmára, ezek mind természetes nyers állapotukban alapvető esszenciális zsírok. A recept gazdag omega 3-ban (6,2 gramm) és egyszeresen telítetlen zsírokban (MUFA), amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak.

Összetevők elemzése: Vastagbél tisztító ételek

Az ebben a receptben látott ételek hosszú listát tartalmaznak az egészségre gyakorolt ​​előnyökről, amelyet hagyományos alkalmazás és számos tanulmány is alátámaszt. Az alábbi elemzésben a fő előnyökre összpontosítottunk, amelyek jobban kapcsolódnak a vastagbél tisztításához és a méregtelenítéshez.

Káposzta, cékla, sárgarépa: Seprűk a vastagbélben

A nem keményítőtartalmú nyers zöldségek, például a káposzta, a cékla és a sárgarépa gazdag oldhatatlan rostokban. Ez a rost nem oldódik fel a vízben, és nagyrészt épen átjuthat a bélen. Az oldhatatlan rost tömegesen hozzáadja a székletet, ami elősegítheti a rendszeres egészséges bélmozgást.

Gondoljon az oldhatatlan rostokra, mint durva seprűkre a vastagbélben, amelyek kifelé haladva megragadják a felhalmozódott hulladékot és méreganyagokat.

Vannak, akik nem élvezik a nyers céklát, inkább készítenek káposztasaláta változatot, és a répa nélkül ragaszkodnak a káposztához és a sárgarépához. További gyakori javaslataink közé tartozik a friss zöld fűszernövények hozzáadása.

Javasoljuk, hogy kísérletezzen és használjon különféle nyers, nem keményítőtartalmú zöldségeket, amelyeket élvez.

Citrom - Almaecet - Olívaolaj: Természetes méregtelenítő salátaöntet

A citrom - almaecet - olívaolaj kombináció nagyon népszerű egészséges salátaöntet. Nagyszerű íze van, és segíthet a szervezetnek a természetes méregtelenítésben és a tisztításban.

  • Citromlé közismert képessége az egészséges emésztés serkentésére, valamint a szervezet természetes méregtelenítésére és tisztítására. A citrom segít a többi összetevő ízének kiegyensúlyozásában is.
  • almaecet nyers, szűretlen, pasztörizálatlan formája segíthet a szervezetnek a méreganyagok gyorsabb eltávolításában. Ezenkívül a nyers almaecet tartalmaz természetben előforduló savakat és jó baktériumokat („az anya”), amelyek elősegíthetik az egészséges emésztést és a bél egészségét. Az anya az a felhős rész, amelyet az üveg alján látsz.
  • Olivaolaj az egyik legjobb ízű olaj természetes vastagbéltisztító tulajdonságokkal: kenje meg a beleket, amelyek nedvességet adhatnak a székletnek, és növeli bizonyos emésztőenzimek termelését, amelyek elősegíthetik az egészséges emésztést.

Kendermag: A salátából étkezés legyen

Nyers kendermagot adtunk hozzá, hogy növeljük a méregtelenítő salátában található tápanyagokat. Ez az a rész, amely a vastagbél tisztító receptjét egy salátából teljes étkezéssé változtatja. A kendermag jó fehérjeforrást, egészséges omega 3 és 6 esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A kendermag szintén kellemes diós ízt és bolyhos textúrát kölcsönöz.

Sokan meglepődnek, amikor megtudják, hogy mennyi tápanyagot kapnak, amikor magokat fogyasztanak. Íme egy példa azokra a fő tápanyagokra, amelyeket akkor kap, amikor 2 oz kendermagot ad hozzá:

  • 19 gramm fehérje.
  • 6 gramm omega 3.
  • A magnézium, a vas, a foszfor és a mangán ajánlott étrendi mennyiségének (RDA) több mint 80% -a.
  • Kevesebb, mint 1 gramm nettó szénhidrát.

Az egészséges nyers friss diófélék és magvak (ideális esetben kihajtott) egyéb lehetőségei is működnek, ezért bátran kísérletezhet. Az évek során kapott tesztjeink és felülvizsgálataink alapján sokan szeretik a napraforgómagot vagy a tökmagot ezzel a recepttel.

Cayenne Peppers - Gyulladás, keringés és emésztés

A Cayenne paprika közismert számos egészségügyi előnyével, különösen természetes módon, amely elősegítheti az egészséges emésztést, a gyulladás ellenőrzését és az egészséges vérkeringést.

A forró fűszeres paprika fogyasztása azonban problémákat okozhat néhány embernek, akik érzékenyen reagálnak a fűszeres ételekre vagy az éjjeli zöldségekre. Ha ez te vagy, ne adj a kajenne paprikát a receptbe.

Fokhagyma: Természetes parazita tisztító

A fő oka annak, hogy fokhagymát adunk a méregtelenítő salátához, annak természetes antibakteriális, antimikrobiális és parazitatisztító tulajdonságainak köszönhető.

A vastagbél megtisztításakor a szervezete káros organizmusokat és bélparazitákat is öblíthet. Bár ez nem lehet a legkellemesebb téma, amelyet az emberek szeretnek megosztani, nagyon gyakori. Emiatt érdemes kombinálni valamiféle parazitaellenes támogatást a vastagbél tisztításának részeként.

A nyers fokhagyma remek választás az induláshoz. A tökmagról ismert, hogy természetes parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Ha a bélparaziták aggodalomra adnak okot, vagy ha parazita tisztítást végez, érdemes megvizsgálnia a parazitaellenes gyógynövényeket, például a szegfűszeget, ürömöt és a fekete diót, amelyek sokkal erősebbek.

Rózsaszín Himalája só

Végül, de nem utolsósorban - hozzáadtuk a rózsaszínű himalája sót az ízhez, valamint a természetben előforduló elektrolitokhoz és nyomelemekhez.
(Sokkal egészségesebb, mint az étkezési só, amelyet erősen finomítanak a folyamat során eltávolított ásványi anyagok nagy részével).