Christina El Moussa táplálkozási szakembere lebontja étrendjét - spoiler: Margaritas engedélyezett!

Ha egészséges étrendről van szó, Christina El Moussa nem flip vagy flop.

Ehelyett a két gyermekes anya elkötelezett marad a számára megfelelő táplálkozási rutin mellett, amelyet táplálkozási szakember, anyatárs és a BFF Cara Clark tervezett. A kaliforniai szakértő szerint az első feladat a kalória növelése volt.

„Mindig szuper aktív volt, és olyan volt, mint bármelyik tipikus ügyfelem, aki nagyon egészséges. Annyira alulmaradt, amikor megismertem - mondta Clark az E-nek! Kizárólag a hírek, amelyek elmagyarázták, hogy a táplálékfelvétel nem volt elegendő üzemanyag a mozgalmas mindennapi élet támogatásához.

- Valószínűleg azonnal megemeltem a kalóriáit, mint a 800 kalória, és rengeteg sikert ért el a több kalóriát tartalmazó módszerekkel, a makrók helyes kombinálásával, a zsírok és fehérjék szénhidrátokkal való fogyasztásával, és nem a kalóriák miatt aggódva, amit azóta sem tett meg. Soha, soha nem volt kalóriatudatos, és még csak nem is aggódott a margaritának a megrendeléséért, amíg mi a medencében vagyunk, vagy ilyesmi. "

Míg El Moussa nem korlátozza az étkezését, betartja a tápanyag-sűrű tervet is. Míg „sokan egyszerre mennek le egy hétre, soha nem megy le tervről” - mondta Clark.

Táplálkozási szakértője szerint Christina „egyszerű”, amikor az ételeket illeti. - Mindennap ugyanazt ehette - vetette oda Clark. Tehát tökéletes csillagokkal, dióval, mogyoróvajas pirítóssal, rizs süteményekkel és egyéb olyan ételekkel állítja be a csillagot, amelyeket menet közben is könnyű elvenni, és hogy nem betegszik meg az ismétléstől.

Mozgalmas életével El Moussa nem fél attól sem, hogy pontosan azt rendelje meg az éttermekben, amire szüksége van, például a lazacot, amelyet nem vajban főznek. "Mindannyiunknak joga van megrendelni, ahogy akarjuk" - tanácsolta Clark. „A legtöbb ember nem használja ki, de ő igen. Ráadásul olyan helyekre megy, ahol egészségtudatos éttermek és emberek vannak.

Az étkezéshez szabott étkezés mellett az El Moussa korlátozza a glutént és a tejterméket, de nem izgul attól, hogy a krém a kávéjában vagy egy szelet sütemény egy buliban. "Csak arra a 10 százalékra korlátozza" - mondta Clark.

Jellemzően az El Moussa napi öt étkezésnél tart feljebb, napi egy éjszakai zab vagy chia mag pudinggal kezdve. Ezután turmixot készít, amelyet lazacsaláta vagy Cobb-saláta követ. "Ha ebédnél nem evett lazacot, akkor vacsorára eszi" - mondta Clark. - Nagyjából minden nap lazacot eszik. Nem tudom, hogy nem betegszik meg tőle! "

Összességében Clark arra biztatta a HGTV sztárját, hogy vegye ki az érzelmeket az evésből.

„Az étel nem jutalom. Az étel nem csak csemege. Ezt nem használja ki, hanem üzemanyagként használ, és azt hiszem, erre jött rá, amikor először dolgozni kezdtem vele. Gyerekeket táplálkozó bárokat evett! Csak nem voltak elégek ”- emlékezett vissza a táplálkozási szakember.

- Szóval nem vette észre, mennyi kalóriára van szüksége, mivel egész nap talpon van. Tehát, amikor kiveszed az érzelmeket a kalóriaszámlálásból és a fogyókúrából, akkor valójában rájössz, és intuitív módon kitalálhatod, mire van szükséged és mennyire van szükséged rá, és mi működik a legjobban neked ... Kivéve belőle az érzelmet és nem aggódva a kalóriaszámlálás az első számú dolog. ”

- Alli Rosenbloom jelentése