7 egyszerű fogyásszabály

Активность, связанная с книгой

Описание

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с 7 egyszerű fogyásszabály

Связанные категории

Отрывок книги

7 egyszerű fogyásszabály - Richard DeAndrea és John Wood

Jogi nyilatkozat

A könyvben szereplő információk nem jelentenek orvosi tanácsot vagy kezelést. Ezeket a javaslatokat gyakran használják és nagyon hatékonyak, de az eredmények változhatnak. Arra kérünk, hogy használja a józan észt. A súlyos sérülések vagy tartós problémák orvos konzultációt igényelnek. Ezek a javaslatok nem helyettesítik az orvos által előírt kezeléseket. A könyvben leírt termékek kiadói, kiskereskedői, postai rendelési forrásai, forgalmazói vagy gyártói nem vállalnak felelősséget azok hatásaiért.

B terv

Bármit is tehet, vagy álmodhat, kezdje el.

A merészségben benne van a zsenialitás, az erő és a varázslat,

A B terv egy méregtelenítő program természetes fejlődése, amelyet 2001 óta Kaliforniában oktatunk, 21 napos méregtelenítésnek nevezzük. A 21 napos méregtelenítést több ezer embernek tanították meg, és az ország és a világ legfontosabb médiáiban is bemutatták. Elkezdtük tanítani ezt a programot egy csináld magad program létrehozására, ahol az emberek 3 hétig néhány egyszerű életmódbeli változtatással növelhetik általános egészségi állapotukat.

Arra számítottunk, hogy a 21 napos méregtelenítés egy erőteljes egészségügyi program lesz, amely segíti az embereket, de nem voltunk biztosak benne, milyen eredményeket fogunk látni. Azonnal csodálatos visszajelzéseket és ajánlásokat kaptunk a workshop résztvevőitől. Az emberek azt mondták nekünk, hogy a hosszú távú krónikus állapotok megfordulnak. Az asztmások eldobták az inhalátoraikat, a cukorbetegek csökkentették vagy inzulinjukat adták ki, az ízületi gyulladásban szenvedők szabadabban mozoghattak, mint évek óta. A koleszterin csökken, a pikkelysömör eltűnik, és a depresszióban szenvedők sokkal világosabb életszemlélettel találják magukat.

Az egyik előny, amely folyamatosan jelentkezett, az volt, hogy az emberek éhség nélkül fogytak. Hangsúlyoztuk azokat a férfiakat, nőket és gyermekeket, akik eljöttek a műhelyünkbe, hogy ez nem súlycsökkentő, hanem egészségügyi program volt. A súlycsökkentő programokat általában marketingcsalásnak vagy extrém és egészségtelen hosszú távú étkezési módnak tekintettük. 3 hét alatt 37 kilótól szabadultak meg az emberek. Általában az emberek 10 és 15 font között fogytak. 21 nap alatt és ezzel egyidejűleg javítva az egészségüket. De mégis elmondtuk az embereknek, hogy a 21 napos méregtelenítés nem volt fogyókúrás program.

Néhány tény azonban megváltoztatta a nézőpontot. A JAMA-ban közzétett, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) és a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) kutatóinak tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az elhízás évente 112 000 amerikait öl meg, és hogy az amerikai felnőttek több mint 64% -a túlsúlyos vagy elhízott, az 1999-2000.

Elfogadtuk, hogy az elhízás nem csupán hiúsági kérdés. Sok ember életét tele van betegségekkel és idő előtt véget vetik pusztán azért, mert túlsúlyosak. Az elhízás visszafordítása nem csak azt jelenti, hogy visszaszálljunk egy szűk farmerbe; arról is szól, hogy élhetek és hosszú, boldog és eredményes életet élhessünk.

Annak tudatában, hogy az embereknek fogyniuk kell, hogy egészségesek legyenek, úgy döntöttünk, hogy összeállítjuk a B tervet a hatékony elvek alapján, amelyeket olyan sikeresen alkalmaztunk a 21 napos méregtelenítővel.

Egy kolléga olyan gyakran kér véleményt valamilyen új étrendről, amely átjárja a nemzetet. A hívások mindig nagyon hasonlóak. Izgatott és néha bizakodó hitetlenség állapotában igaz-e, hogy ez az új diéta ilyen drámai eredményeket okozhat. Néhány ember száz fontot esett le. Bizony van valami nagyon csábító a tökéletes étrend felfedezésében.

A diéta és a fogyókúrás programok mindig is érdekeltek. Mint orvos, aki több mint 10 éve foglalkozik az alternatív gyógyászattal, a táplálkozás és a prevenció központi téma volt a gyakorlatomban. A legtöbb orvos körében köztudott, hogy az amerikaiak jelentősen túlsúlyosak, és hogy ezeknek a plusz kilóknak a hordozása növeli a rák, a szívbetegségek és sok más egészségügyi állapot kockázatát. Természetesen egy egészségügyi szakember belekerül az étrend világába abból a célból, hogy jobb tanácsokat tudjon nyújtani pácienseinek.

A táplálkozás és a diéták világa elsöprő. A fogyókúrás programokról rendelkezésre álló információk pillanatok alatt elárasztják az agyadat. Az egyetlen internetes keresés hamisabb ötletekkel látja el az egészséget keresőket, mint amennyit bármely ember meg tud emészteni. A szkepticizmusnak nagy segítségre van szüksége ahhoz, hogy a hasznos információkat el lehessen választani a jól forgalmazott átveréstől. Még az orvosi végzettség sem engedi meg magának az ismereteket a diétás kesztyű szitálásához.

Az Egyesült Államokban 128 orvosi iskola működik, de kevesebb, mint 28 oktat táplálkozási tanfolyamot orvosok számára. Valójában az ilyen iskolák közül az orvos átlagosan csak 60 perc képzésben részesül a témában. Sok orvos soha nem kérdezi meg pácienseitől, hogy mit esznek, mert nincsenek tisztában az étrend és a betegség közötti összefüggéssel. Nem csoda, hogy zavartak vagyunk abban, hogy mit együnk, még a legjobban képzett egészségügyi szakemberek is tanácstalanok.

Egy olyan kultúrában élve, amely rendszeresen bombázza az embereket a marketingre és a legnagyobb haszonkulcs elérésére szánt, szédületes konfliktusos információk sorozatával, az átlagember kevéssé reménykedett a tökéletes étrend felfedezésében. Ennek eredményeként a próba és hiba folyamat felé fordultunk, feláldozva magunkat a divat után a diétaipar marketing isteneinek.

Nem kell sok ahhoz, hogy új diétás programba vegyünk. Néhány jól elhelyezett hirdetés, néhány ajánlás, egy híresség jóváhagyása és egy csúnya név elegendő ahhoz, hogy milliókat beinjekciózzunk egy másik ételkultuszba. Az Atkins, a South Beach, a vércsoport és a zóna étrendje összesen több bevételt hozott, mint sok vallási szervezet. Ezek a programok mind hype?

Valójában mindig vannak olyan emberek, akik előnyöket élveznek egy új diéta programban, de a legtöbb nem éri el a céljait, és még mindig sokan nem fognak hosszú távon sikeres lenni.

A diétaipar évente több milliárd dolláros piac. Több pénzt költenek étrendre és egészségre nyugaton, mint az Országos Repülési és Űrszövetség (NASA) támogatását. Nem tűnik valószínűtlennek, hogy a tökéletes étrendet még nem fedezték fel? Valamilyen furcsa okból fel tudunk tenni egy embert a Holdra, de úgy tűnik, hogy a technikai szempontból kevésbé jó teljesítmény elérése önmagunk táplálásával még a tudományos elitet is megzavarja.

A diétás kirakós játékot nem lehet úgy teljesíteni, hogy ne tiszteletben tartanánk személyes következetlenségünket. Hiszen az életben nincs sok tökéletes. Szinte lehetetlen megtalálni a természetben egy tökéletes dolgot. Az erdőkben nincsenek derékszögek, a virágoknak hiányoznak a szirmaik, és mindezért megéri az embereket hibázni. Többnyire a természet tökéletlen darabjai vagyunk, akik megpróbálnak beilleszkedni az ideálok technológiai világába.

Ideje lehet feladni a tökéletes étrend keresését. Az élelmiszer jellegénél fogva tökéletlen. Mindig változó mértékben táplálkozik, a termesztés módjától függően. Az egyetlen vigasztalás, hogy az étel élelmiszer. Egész állapotában lényegében ugyanaz maradt a civilizáció hajnala óta. Lehet, hogy a tökéletes étrend nem tökéletes.

A fogyókúra (Die-Eating) egy évi 30 milliárd dolláros ipar, amely megöl minket.

A divatos diéták, hashajtók és paprikás tabletták az elhízás mágikus gyógymódjának ígéretével töltötték be a szupermarketek polcait. Ezek a termékek annak a gyorsjavításnak a részei, amely szomjazott bennünket a sovány tökéletesség képe után. Ha belefáradt a késő esti infomédiás csalásokba, eleged van az anorexiás aerobik oktatóktól, és különösebben nem rohansz egy másik jól forgalmazott gyógyszer mellékhatásainak megtapasztalására, itt az ideje, hogy elkötelezd magad a B terv mellett.!

Hogyan lehet biztos abban, hogy ez nem csak egy újabb divatos diéta?

Három egyszerű tény:

1. Nincsenek ígéretek.

Minden olyan súlycsökkentő program, amely egyik napról a másikra ígér eredményeket, hatástalan lesz. Az ígéretek várakozást és hamis reményt keltenek. Az ígéretek felajánlása felhatalmazást jelent, mert megtagadják tőlünk személyes felelősségünket.

Az ígéretek egyéni törekvés.

2. Az információ ésszerű.

Egy érdemes súlykezelő programnak könnyen érthetőnek kell lennie. A könyv ötletei közismertek. Az optimális súly elérésének nincs külön titka. A tartós fogyás az egészséges szokások mellékhatása.

3. A program természetesen működik.

Az Anyatermészet évezredek óta kínál hatékony testsúlycsökkentő programot. A súlyproblémák nem hallottak arról, ahol az emberek a természettel összhangban élnek. Az elhízás gyakoribb a technológiailag fejlett társadalmakban, amelyek elidegenedtek a természettől.

A DIÉTAGLAG

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint az emberi populáció fele, 3 milliárd ember szenved valamilyen formájú alultápláltságtól. Valójában az ENSZ által támogatott tanulmányok felmérése azt mutatja, hogy az éhség legalább 1,2 milliárd embert sújt, míg további 1,2 milliárd többet fogyaszt a szükségesnél, és káros túlsúlyossá válik.

A kicker gyakorlatilag éhes, és a túlsúlyosak szinte mindegyikét meggyengítik az alapvető vitaminok, ásványi anyagok és más fontos tápanyagok hiánya.

A diétás játék paradox. Ha túl keveset eszel, éhen hal és hiányosságok következtében betegség alakul ki. Ha túl sokat eszel, az éhezéstől való félelem miatt hízik és a túlsúly következtében betegség alakul ki. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint minden ötödik gyermek elhízásnak van kitéve. Sajnos a felnőtteknél ez rosszabb, mivel a felnőtt nők 70% -a és a felnőtt férfiak 50% -a túlsúlyos.1 Az elhízás számos olyan krónikus betegséghez vezet, amelyek manapság gyakoribbak, mint a fekete pestis évszázadokkal ezelőtt.

Jelenleg 100 millió amerikai panaszkodik krónikus betegséggel kapcsolatos tünetekről, és az iparosodott világ 80% -a vényköteles gyógyszert szed.2 Az étrend és a krónikus betegség közötti kapcsolat nem rejtély. 1998-ban még Edward C. Koop, MD, az Egyesült Államok volt sebészfőnöke nyíltan beismerte, hogy az Egyesült Államokban szenvedő betegségek többsége megelőzhető vagy visszafordítható, ha a táplálkozás és az életmód áll a kezelés középpontjában.

Nyilvánvalóan van egy problémánk, és a fogyókúra nem a megoldás!

A fogyókúra az enyhe éhezés egyik formája, amely felborítja a normális testi funkciókat. Ha nélkülözzük az életet, amely tápanyagokat ad, az anyagcsere-sebességváltók túlélési módba kapcsolnak, és a zsír elraktározódik. Amikor drámaian megváltoztatjuk étrendünket, károsíthatjuk a hormon-, anyagcsere- és emésztőrendszert. Ezek a rendszerek