Cél: Zsírvesztés (nem fogyás!)

A fogyás és a zsírvesztés két kifejezés, amelyek úgy tűnik, hogy felcserélhetők. Valójában ezek a kifejezések gyakran vannak. Mindkettő azonban nagyon különböző fogalmakra utal, amelyeket fontos megérteni, hogy világos képet kaphasson arról, hogy valójában mik a fitnesz céljai. Azzal, hogy nem érted a különbséget, frusztráltságra és csalódásra készteted magad. Itt két dolgot kell szem előtt tartani, hogy a zavaros kifejezések ne okozzák a célkitűzésbe vetett hitet, és úgy döntenek, hogy minderről lemondanak.!

mount

# 1: EGYEDI TESTÜLETE

# 2: MÉRJE A MÉRLEGET

Miután meghatározta valódi célját, amely általában a zsír (nem a súly!) Fogyása, hogy jobban tudjon kinézni és jobban érezze magát, fontos, hogy megőrizze és felépítse sovány izomtömegét a zsírvesztés közben. Ha pusztán extrém kalóriatartalmú étrendet folytat, anélkül, hogy bármilyen testmozgást végezne, fogyás érheti el, de lehet, hogy nem sokkal jobban néz ki a tükörben. Testének hiányzik a meghatározása, mert a zsírral együtt izmokat veszít. A diéta és a testmozgás kombinációja biztosítja az eredményeket, amelyeket a legtöbben követünk. Mivel az izomépítés edzés közben zavart okozhat a skálán, a legjobb, ha más módszereket keres az előrehaladás mérésére. Szerezzen be magának egy mérőszalagot és egy pár féknyerget a testzsír méréséhez. Ezek az eszközök sokkal jobb képet adnak az Ön által elért haladásról. Vagy használjon sokkal kevésbé kifinomult megközelítést - próbálja ki szorosabb ruháit néhány hetente, és nézze meg, van-e különbség.