Céklalé: Miért kell minden nap inni?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. július 28., 21:32 IST

01/9 Miért kell innod minden nap?

Egészséges étrendre van szükség az egészséges és betegségektől mentes élethez. Az egészséges étrend táplálkozási értéke szempontjából kiegyensúlyozott. Ez biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, amely a megfelelő működéséhez szükséges. Néha azonban a testnek vannak bizonyos étrendi követelményei, és az étrendet ennek megfelelően kell megváltoztatni. Ezt dietetikus vagy szakértő felügyelete alatt kell és meg kell tenni.

A cékla egy hagymás és édes gyökérzöldség, amellyel szeretet-gyűlölet jellegű kapcsolatban állunk. De ennek ellenére a cékla az elmúlt években szuperétel státusszá vált. A kutatók szerint a céklalé nagyon jót tesz az egészségnek. Íme egy pillantás 8 okra, amiért meg kell inni minden nap.

02/9 Segít a vérnyomás kezelésében

A céklalé nitrátjai nitrogén-oxiddá alakulnak a vérben. A nitrogén-oxid segít kiszélesíteni és ellazítani az ereket, ami a vérnyomás csökkenését eredményezi. Egy kutatás szerint azoknak az embereknek, akik naponta 250 ml céklalevet fogyasztottak, alacsonyabb volt a szisztolés és a diasztolés vérnyomás.

03/9 Lassíthatja a demencia progresszióját

Vizsgálatok szerint magas nitráttartalmú étrendre van szükség a demencia megelőzéséhez vagy lassításához. A nitrátok elősegíthetik az agy véráramlásának növekedését idős embereknél, és lassíthatják a kognitív hanyatlást. A céklalé nitrátban gazdag, növeli a véráramlást a frontális lebenyekben. A homloklebenyek a kognitív gondolkodáshoz és viselkedéshez kapcsolódnak.

04/9 Segít az egészséges testsúly fenntartásában

A céklalé alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes. Így remek lehetőség egy reggeli turmixhoz. Elegendő tápanyagot és energiát ad a nap megkezdéséhez.

05/9 Jó káliumforrás

A cékla jó kálium-, ásványi anyag- és elektrolitforrás, amely segíti az idegek és izmok megfelelő működését. A céklalé napi fogyasztása optimális szinten tartja a káliumszintet.

06/9 megakadályozhatja a rák kialakulását

A cékla gazdag színét a betalainokból nyeri, amelyek vízoldható antioxidánsok. Egy tanulmány szerint a betalainok kemo-megelőző képességekkel bírnak egyes rákos sejtvonalakkal szemben. Szabadgyökök eltávolítói, amelyek segítenek megtalálni és elpusztítani a test instabil sejtjeit.

07/9 Támogatja a májat és csökkenti a koleszterinszintet

A rossz étrend, a mérgező anyagoknak való kitettség, a túlzott alkoholfogyasztás alkoholmentes zsírmájbetegséghez vezethet. A céklában található antioxidáns betain potenciálisan segít megelőzni vagy csökkenteni a máj zsírlerakódásait. Segíthet a máj megvédésében a méreganyagoktól is. A cékla növényi tápanyagai hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez is.

08/9 Javíthatja a szívelégtelenségben szenvedők izomerejét

Egy 2015-ben végzett tanulmány a répalében lévő nitrátok további előnyeire utalt. Megmutatta, hogy a szívelégtelenségben szenvedők 2 órával a répalé elfogyasztása után 13 százalékkal növelték az izom erejét.

09/9 Jó ásványi anyag

Az ásványi anyagok szükségesek az immunrendszerhez, az egészséges csontokhoz, fogakhoz stb. A céklalé vasat, magnéziumot, mangánt, nátriumot, cinket, rézet és szelént biztosít.

A Kahwa Tea-ről

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: 5 téli recept hideg napokra

Nézze meg: Hogyan készítsünk Kasmiri Kahwa teát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára