CD. javult a talpi fasciitis és az orrvérzés húsevő étrenden

Remélem, hogy történetem segíthet valakinek, aki hasonló helyzetben lehet, vagy betekintést nyújt abba, hogy mit tehet az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend a testének 30 év alatt.

6’4 éves vagyok, és 5 évvel ezelőtt kb. 112 kg-ot nyomtam, a gyomor körüli mérés kb. 112 cm volt - egyre nagyobb lettem, de őszintén gondoltam, hogy nem eszem olyan rosszul. Soha nem voltam vegán vagy vegetáriánus, de alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet szoktam fogyasztani - általában hús ellen zsírellenes voltam (ha láttam), és egyszerűen nem igazán tudtam. Vakmerő lemondással ettem kenyeret, és imádtam a burgonyát - általában növényi zsírokban főzve. Azt mondanám, hogy az állati zsír megvetésére lettem figyelmeztetve (hiszen ettől leszel kövér ?!).

Vérvizsgálatot hajtottam végre 2014 júliusában, de az egész kibaszott volt - az ajkam távol volt, azt mondták, hogy vágjam vissza a zsírokat, különben sztatinokra kell tennünk - David Gillespie könyvét és egy Yudkin könyvét, és elhatároztam, hogy jobb leszek, és csökkentem a zsírokat, és körülbelül 4 évvel ezelőtt minden finomított vagy hozzáadott cukrot felhagytam - ennek következtében,

- abbahagytam a szénanáthát (10 éves korom óta volt, évi 200 tabletta, most nulla)
- abbahagyta az orrvérzést (3 évvel korábban még soha nem volt ilyen)
- megszűnt megfázni és rosszul lenni
- abbahagyták a gyulladásos mirigyeket a nyakamon és a fejem hátulján
- abbahagyta a szar érzését, amikor felébredtem, de még mindig nem aludtam túl jól
- abbahagyta a talpi fasciitis kialakulását, kitisztult
- körülbelül 20 kg-ot fogyott
- elveszett 15 cm a derekától (fantasztikus!)

Etikusan étkeztem, helyi termékeket vásároltam, etikusan nevelt állatokat, valamint organikus vagy saját termesztésű zöldségeket . Valóban azt hittem, hogy nagyon jót teszek, és megtaláltam a kulcsot az összes hozzáadott fruktóz és cukor kivágásával - ez biztosan segít a véremben . Tavaly augusztusban újabb vérvizsgálatot végeztem. Ismét a vérek még mindig fel vannak szarva - „De véresen jót eszem ugye ?! Ez teljesen kibaszott, mi az! ” . Jobban kellene lennem ezekben a lipid tesztekben, wtf! De még ettem kenyeret, burgonyát, minimális halat, stb stb .

Aztán elkezdtem tovább olvasni, és átestem Tim Noakes-en, Nina Teicholzon, Zoe Harcombén, és kezdtem érezni, hogy ködös és zavaros az elmém . majd 10 hete lemondtam minden finomított szénhidrátról - se kenyér, se burgonya, és napi 30-35 g-ra csökkentem a nettó szénhidrátfogyasztásomat. Beugrottam .

Újabb vérvizsgálatot végeztem, és pénteken visszakaptam az eredményeket, és bár a doki kissé aggódott az általános koleszterinszintem és az LDL-em miatt, tudva, mit tudok most, egyáltalán nem foglalkoztam ezekkel . ezek az én a legfontosabb statisztikák:

2014.05.05
Összes kol: 6,8
Trigliceridek: 2.9
HDL-C: 1,0
LDL-C: 4.5
VLDL (trig/2,2): 1,32

2017.8.16
Összes kol: 6,4
Trigliceridek: 3.1
HDL-C: 1.3
LDL-C: 3,7
VLDL (trig/2,2): 1,41

2018.07.31
Összes kol: 6,7
Trigliceridek: 1.2
HDL-C: 1,8
LDL-C: 4.3
VLDL (trig/2,2): 0,54

Tehát . bár ettem, ahogy akarták, és a legnagyobb erőfeszítéseket tettem, a VLDL-em és a trigliceridjeim a lehető legrosszabb módon teljesen rossz irányba haladtak, ahova szerettem volna.!

A javult véreredményektől eltekintve
- kitisztult az elmém, és bár soha nem gondoltam volna, hogy így tartok, számolok az emlékemmel, az érthetőségem jelentősen javult. Okosabbnak érzem magam, nem azért, mert úgy gondolom, hogy tudok valamit jobban, de az elmém gyorsabb
- abbahagyta a rossz éjszakai álmatlanságot
- abbahagyta a bőrviszketést a törzsön és a nyakon
- 20/20 látásom van, de azt hiszem, hogy a látásom jelentősen javult
- az ébrenlét/alvás kapcsoló (mint az ébrenlétnél vagy az alvásnál, gyorsabb és tisztább - ha van értelme).
- további 10 kg-ot fogyott, 79-80 kg-ig
- elveszített még 6 cm-t a derekán, 86 cm-re

Körülbelül 4-5 hétig küzdöttem a ketoinfluenzán, némi letargiával, alvási problémákkal, és fejfájással ide vagy oda, most azt hiszem, hogy ezen túl vagyok, és 100% -osan érzem magam.

19 éves korom óta nem vagyok ekkora vagy súlyú. Jobb ételt eszem, jóllakom, tényleg csak naponta kétszer eszem, de soha nem vagyok éhes.

Igazán hiszem, hogy a testem azt mondta: "elegendő szénhidrát-társad van, tedd le a picsát, különben végleg megdugunk".