"Most 163 fontot fogytam"

Szerző: Carol Wolf

Négy évvel ezelőtt egyre nehezebben tudtam megkerülni. Valami olyan egyszerű, mint a kádba való be- és kiszállás biztonsági kérdéssé vált. Felújítottam a fürdőszobámat és eltávolítottam a kádat. A zuhanyba biztonsági rudakat szereltek.

Vásárláskor el kellett döntenem, hogy az élelmiszerbolt melyik oldalán vásároljak, mivel nem tudtam egy látogatással lefedni az egész üzletet. Feladtam Sam's Club tagságomat és abbahagytam a Wal-Mart vásárlását. Kaptam egy akadályozott parkolási engedélyt, és elkezdtem használni a vesszőt.

Nagyon alacsony az energiám és az állóképességem. Csak a zuhanyozás és az öltözködés viselte meg a napot. Soha nem kaptam második szelet. Előző este megtanultam zuhanyozni egy másnapi tevékenységre.

Mondtam magamnak, hogy gyermekkorom óta érzem a gyermekbénulás hatását. Van olyan, hogy poszt-polio szindróma. A húgomnak és az unokatestvéremnek is van, így nem volt hosszú szakasz, amikor azt hittem, nekem is van.

Az egyetlen dolog, ami megkülönböztetett tőlük, a súlyom. Úgy döntöttem, ideje elhagyni a súlyt az egyenletből. Aztán ha még mindig vannak tüneteim, onnan megyek. A problémám a „hogyan kell” volt. Kipróbáltam már fogyókúrás programokat, különféle étrendekkel jártam, valamint éheztem. Megfelelek az őrület definíciójának: ugyanazok a hibák megismétlése és különböző eredmények várása. Tudtam, hogy életmódváltásnak kell lennie.

Felvettem a szentírásaimat. Rátértem a szövetségek tanának 89. szakaszára, és halkan azt súgtam: „Segítsen megérteni, hogy ez nekem valójában mit mond.” Ezekkel a szavakkal a dolgok hamarosan megváltoztak.

A második és a harmadik versben ezt olvastam:

Üdvözletet kell küldeni; nem parancsolattal vagy kényszerrel, hanem kinyilatkoztatással és a bölcsesség szavával, amely megmutatja Isten rendjét és akaratát az összes szent időbeli üdvösségében az utolsó napokban - Adott egy elv, ígérettel, igazítva a gyengék és a leggyengébb minden szent közül, akiket szenteknek nevezhetünk vagy nevezhetünk. (T & Sz 89: 2–3)

Minden bizonnyal megfelelek a leggyengébb kritériumoknak.

Az egyház ájtatos tagja számára a Bölcsesség Szava Isten kinyilatkoztatása. Gondolj csak: kinyilatkoztatás Istentől! Hamarosan rájöttem, hogy elég laza voltam a hitemmel. Éltem az alapelvekkel, de nem vettem át az általános üzenetet. Tudtam, hogy ez egy egészségügyi kód, de nem internalizáltam. E pillanatig.

Idővel minden vers, minden szó új jelentést kapott. Olyan szent, hogy kérdés a templomi ajánlási interjúban. Ennek el kell mondania valamit a fontosságáról.

A próféta által adott kinyilatkoztatás „személyes kinyilatkoztatássá” vált számomra, amikor éreztem, hogy tudás és fény áramlik a lényembe. A 10. verstől kezdve jegyzetelni kezdtem. Itt kezdi el felsorolni a „dosokat”. A „kannáknak van”.

És még egyszer, bizony mondom nektek, minden egészséges gyógynövényt, amelyet Isten az ember alkatára, természetére és használatára rendelt el - minden gyógynövényt annak évszakában, és minden gyümölcsét annak idején; mindezeket körültekintéssel és hálaadással kell használni. (T & Sz 89: 10–11)

A 16. vers kimondja:

Minden gabona jót tesz az ember táplálékának; mint a szőlő gyümölcse is; ami gyümölcsöt terem, akár a földön, akár a föld felett.

A gondolkodásmód és az életmódváltás lett a legfontosabb prioritásom. Reális célt tűztem ki, hogy 50 hét alatt 50 fontot fogyjak. Felhagytam a gyorsétterem fogyasztásával. Kitaláltam, mennyi kalóriát fogyaszthatok naponta, hogy elveszíthessem. Nyomon követtem a kalóriákat és a tápanyagokat. Kutattam mindazok egészségre gyakorolt előnyeit, amelyeket ettem.

Abban az időben a szomszédaim megosztották velem az esti étkezésüket. Forrón és fogyasztásra készen szállították az ajtómhoz. Cserébe hozzájárultam az élelmiszer-költségvetésükhöz. Édes üzlet volt. Amikor megtudták, hogy fogyni próbálok, velem dolgoztak. Ők irányították az adagjaimat. Rizset, babot és zöldségeket szolgáltak sok zsír és olaj nélkül. Salátáik frissek, ropogósak és gyönyörű színekkel voltak tele. Sovány húst használtak, takarékosan; nem minden este történt, és az adag mérete kicsi volt. Heti menüt adtak nekem, így tudtam, hogyan kell megtervezni minden nap. Mazsorettjeim lettek. 50 hetesen ünnepeltek, amikor lefogytam 75 kilót. (Bár bevallom, hogy alkalmanként kivételt tettem Sarah répatorta alól.)

Amikor költöztek, megígértem nekik, hogy nem térek vissza a gyorsétteremhez. Mivel nem sokat főzök, nagy turmixokhoz fordultam, hogy megszerezzem a napi kalóriákat és tápanyagokat. Minden nap zabpelyhet, tofut, mézet és másféle magot adtam hozzá. Gyorsan megtanultam, hogy egyszerűen nagyobb döbbenetet kaptam a gyümölcsért, ha gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, mint magasabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztva. Annyi fajta van. Töltenek. Eleget tesznek. Gyümölcsök, zöldségek, bogyók, diófélék, gyógynövények és teljes kiőrlésű gabonák egyszerűen tele vannak minden jóval, amire a testnek egészségesnek kell lennie.

Megáldott gondolatok és ötletek jutottak az agyamba. A testem mintha tudta volna, mire van szüksége. Elégedettnek éreztem magam. Nem voltak sóvárgásaim. Az étel, amelyet régen ettem és élveztem, elvesztette vonzerejét. A következő évre a testsúlyom több mint felét, 150 fontot, 10 ruhaméretet elvesztettem; havonta átlagosan 6,5 font. Alig több mint 23 hónap alatt értem el a célomat.

Most vegetáriánus, vegán, nyers, növényi alapú és gyümölcslevek közül válogatok. A bölcsesség szava az én mércém. Ha az életmódot nem támogatja ez, akkor nem fogadom el. A 12. versben megtanuljuk,

Igen, vadállatok és a légi szárnyasok húsa is, én, az Úr, hálaadással rendeltem az ember használatát; mindazonáltal takarékosan kell használni őket;

És a 13. versben ezt olvassuk:

És számomra kellemes, hogy nem szabad használni őket, csak tél, hideg vagy éhség idején.

Amikor módosítom és megváltoztatom étkezési szokásaimat, azt veszem észre, hogy az ételeimet az étkezés köré alakítom, hogy ne éljek, hanem eszem. Alapvetően csak gyümölcsöt és zöldséget eszem, beleértve a babot, a teljes kiőrlésű gabonát, a diót és a magot, a gyógynövényeket és a bogyókat. Igyekszem minden nap megenni a szivárvány színeit. Nincs vágyam.

Feladtam már a kedvelt ételeket? Teljesen. Nehéz volt? Igen és nem. A szokásról való lemondás nehezebb volt, mint az ételről való lemondás. Szeretném a testemet úgy kezelni, mint a templomot.

Egészségesnek érzem magam. Az anyagcserém stabilizálódott. Nincs többé vércukorszintem, amikor éhes vagyok. Nem szedek recepteket vagy vény nélkül kapható termékeket, vitaminokat vagy ibuprofent. Ritkán vagyok beteg, és nem emlékszem, mikor fájt utoljára fejem. A szemorvosom azt mondta nekem, hogy a szemem nagyon egészséges. A fodrászom ugyanezt a megjegyzést fűzi a hajamhoz. Hosszabb ideig tudok járni és állni. Még mindig lassú és merev az ízületeim, de jobb vagyok, mint voltam. Korlátra van szükségem a lépcsők felmászásához, de most átmehetek a parkolón és az egész üzleten.

Soha nem szerettem főzni, de izgatott vagyok a teljes ételek, a növényi étrend szerinti étkezési módszer miatt, és meglehetősen könnyű és szórakoztató a szép és egészséges ételek elkészítése. Most összesen 163 kilót fogytam és 20 hónapig fenntartottam ezt a fogyást.

A leghálásabb vagyok egy szerető mennyei Atyának, aki meghallgatta egyszerű könyörgésemet, és megértést és betekintést adott a Bölcsesség Igéjébe, amely meghaladja a sajátom. Bizonyságot teszek arról, hogy tudom, hogy a Bölcsesség Igéje kinyilatkoztatás. Útmutató az általános lakosság számára és személyes útmutató, amely a leggyengébbekhez és a leggyengébbekhez igazodik; minden szentnek, nemcsak egyeseknek. Tudom, hogy a Bölcsesség Szava megváltoztathatja az életét.

Carol Wolf novemberben lesz 70 éves. Az olvasás mellett szívesen látogat színházi előadásokat. Lelkes Utah Jazz rajongó, a Springville Senior Center igazgatósági tagja és helyi DUP-jának (Utah úttörõinek lánya) titkára/pénztárnoka. Sok tevékenységet, amelyet most végez, alig volt képes 3/3 évvel ezelőtt elvégezni.

Megjegyzés: Carol történetének egy változata megjelent a Ensign (2016. augusztus) „Fizikai egészség: fogyás és a bölcsesség szava” című kiadásában is.

Ossza meg ezt:

Hozzászólások

Inspiráló vagy. Te is csodálatosan nézel ki! Nagyon szerencsés volt, hogy ilyen csodálatos, gondoskodó mazsorettek vannak. Köszönjük, hogy megosztottad a történetedet. Valahányszor elolvasom ezen ajánlások egyikét, újra elkötelezem magam, hogy maradok. Bár kitartok mellettem, néha eléggé érzem magam odakinn az emberek körül. Aztán arra gondolok, várjon egy percet, nincs odakint, hogy Isten Igéjét kövesse. Nincs odakinn, hogy a bolygó legfinomabb ételeit fogyasszuk.

Nem, nem eszem sütit és péksüteményt, mint régen, de vacsora után egy szép tál főzetlen hengerelt zab, zabtejjel és némi gyümölccsel hasonló sivatagi elégedettséggel tölt el. Dr. Esselstyn javaslata volt. Furcsa, tudom. De mint te, soha többé nem akarok beteg lenni.

Gyönyörűen megírt és annyira inspiráló. Próbálom tovább, de nehéz ez. Ken és Michael körül. Legalább megmutathatom nekik ezt, és hátha kapok támogatást.

Ez egy olyan inspiráló ajánlás! Szeretem, hogy tanultál a Bölcsesség Igéjéből, és megbecsülted az összes növény ízét és egészségügyi előnyeit, amelyeket Mennyei Atyánk adott nekünk! Gratulálok a fogyáshoz és a fenntartáshoz!

Milyen nagyszerű történet, és számomra is nagyon inspiráló! 50 év felett vagyok, és az utóbbi időben úgy érzem, hogy közelebb vagyok a 80-hoz! De várom a fogyást és az egészségem visszanyerését. Köszönjük az ajánlást.

Köszönöm szép barátom! Ma erre volt szükségem. Király vagy!

Tetszett a cikked, Wolf nővér. Még mindig „folyamatban lévő munka” vagyok, de a vízkeresztem nagyjából olyan volt, mint a tiéd. 15% -os veseműködéssel, 30 éves cukorbetegséggel és még sok minden mással álltam szemben, a nefrológusom azt mondta nekem, hogy 2013 júniusáig dialízisen vagyok, ha a dolgok nem javulnak. Nagyon meg voltam ijedve. Csak letérdeltem és beismertem az Úrnak, hogy nem tudom, mit csinálok, de tudtam, hogy tudja, mit kell tennem. A többi egy történetben lesz valamikor a jövőben, amikor leírom az egészet. De mától, egy évvel és 1/3-mal később, már nem vagyok jogosult a dialízisre és a veseátültetésre sem, mert a vesém drámaian javul a WFPB-diéta során. Nagyon hálás vagyok a Bölcsesség Szaváért, és a sok orvosért és másokért, akiket az Úr és az Ő egészségügyi terve befolyásol, és amelyek az Úr által a Bölcs Szavában nekünk adott spirituális törvényeket támogatják. . Most osztottam meg ezt a bejegyzést a nővéremmel. Tudom, hogy őt is ez fogja inspirálni! Ebben vagyunk együtt!

Nagyon nagyra értékeltem a következőket, amelyeket írtál, de valójában az egész üzeneted nagyon hatásos és megható volt:

„Amikor módosítom és megváltoztatom étkezési szokásaimat, észreveszem, hogy az ételeimet az étkezés köré alakítom, hogy ne éljek, hanem eszem. Alapvetően csak gyümölcsöt és zöldséget eszem, beleértve a babot, a teljes kiőrlésű gabonát, a diót és a magot, a gyógynövényeket és a bogyókat. Igyekszem minden nap megenni a szivárvány színeit. Nincs vágyam.

Olvasva másokról, akik úgy étkeznek, mintha engem megáldottak volna a Bölcs Szava áldott szavai miatt, arra vágyom, hogy szó szerint örömömben kiabáljak! Neil Birch, Jane apja

Nagyszerű történet! Köszönöm a megosztást, Carol!

Carol - Csak imádtam a történetét. Milyen inspiráció vagy. Abban a korban, amikor mások lelassítják, csak növekszik és eléri a lehetőségeit. Szeretem! Ez csak azt mutatja, hogy ha törődsz a testeddel, akkor megjutalmaz, és élő bizonyíték vagy. A Mennyei Atya továbbra is áldjon meg téged és a tiedet ... Kevin

Azta! Milyen inspiráció vagy. Most mindent beleadok, miután elolvastam a történetét. A pátriárkai áldásomban azt mondják nekem, hogy feltételezem, hogy ELŐZZEM a bölcsesség szavát. Másodszor pedig azt mondja: „tanúskodjatok azokról, akik szigorúan betartják a bölcsesség szavát, védetté válnak. A pusztító angyal elhalad mellettük, és testi életben is megkímélik életét, mert betartotta ezt a nagy parancsolatot. ” Sajnálom, hogy ez még nem történt meg. Mindig szigorúan lógtak rajtam, és hogyan tudnék prédikálni, ha nem élem meg teljes mértékben? Úgy érzem, szigorúan arra találtam a választ, hogy elolvastam Jane könyvét. És köszönöm az inspirációt. Megtehetjük ezt az Úr segítségével. Annamária

Mary Ann, köszönöm a megjegyzést és az áldásod ilyen szent részét. A Bölcsesség Szava valóban kinyilatkoztatás. És működik. Tudom, hogy neked is sikere lesz. Minden bizonnyal támogatom önt és a legjobbakat kívánom az utazás során. Várom, hogy elolvashassam a történetét.

Ön csodálatos! Nagyon tetszik a Bölcs szavának értelmezése, és hogy látja, hogy a húst éhínség és megfázás idején akarták enni, ezért a legtöbbünknek nincs rá szüksége, főleg a nyári hónapokban.

Ének,
Ismerek olyat, aki rettenetesen túlsúlyos és akit a közelmúltbeli ENSIGN-ben lenyűgözött a története, aki elismeri problémáját, de nem képes elkötelezettséget fenntartani az egészséges, állandó változások mellett. A „kényelmi étkezés” néven rejlő nehézségek forrása - tudna-e valamilyen ajánlást adni az induláshoz és a tehetetlenség leküzdéséhez? (Kétszer is átesett az egyház ARP-jén!)
Richard

Bárcsak lenne olyan válaszom, amely segítene a barátodnak. A sikeres fogyás nagy része gondolkodásmód és a természetes ember legyőzésének harca. Előfordul, hogy a természetes ember kényezteti a kényelmi ételeket. A kényelmi étel helyettesítőjének megtalálása működhet. Ismét visszatér a gondolkodásmódhoz. Amíg a gondolkodásmód nincs a helyén, a fogyás nem fog megtörténni. Sokszor az étel utáni vágy az elméből fakad, és nem a testből. Ha meg tudja állítani magát, mielőtt beletörődik, és megkérdezi magától, miért engedi magát; azaz éhség, fájdalom, magány, gyógyszeres kezelés igénye, unalom, szokás, majd megpróbálja kitölteni ezt az igényt valami hasznos dologgal: egy ital vízzel, gyümölcs, egy jó könyv, napsütésben ülni, sétálni, egy telefon hívás. Így lelkiismereti választást tesz, nem pedig az esztelen evés, majd az önutálat helyett.

Valami, ami segített abban, hogy a szóban forgó ételre, esetemben a cukorra, mint drogra gondoljak, és a bölcsesség szava ellen, ugyanabban a kategóriában, mint az erős italok és a dohány. Így egyszer meghozták a döntést. Nem kellett megállnom és gondolkodnom minden alkalommal, amikor kísértés jött, mert már eldöntöttem, hogy nem eszem meg. Ismét gondolkodásmód.

Számomra eléggé megalázta magam, hogy rájöjjek, hogy egyedül nem tudok lefogyni. Próbáltam. A Bölcsesség szavát elolvasva, valóban elolvasva, töprengve és imádkozva emiatt kinyílt a szemem, és betekintést nyertem abba, hogy mit kell feladnom és milyen jó ételeket kell ennem. Őszintén hiszem, hogy a személyes kinyilatkoztatás minden ember számára rendelkezésre áll, aki kér. Hihetetlen az Úr engesztelésének működése az élet ezen területén.

Sok szerencsét neked és barátodnak,

Egy másik dolog, amit meg kell próbálni, az a köszönetnyújtás, amit megettek. Nehéz egyszerre falni és hálát adni.

Azt javaslom, hogy kezdje a Forks over Knives-nel, hogyan kell foglalni. Nagyon specifikus, és lépésről lépésre kínál útmutatásokat.

Te igazán, fantasztikus vagy, Jessica! Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait. Várom, hogy megosszam történetét ezen a blogon. Dolgozzon tovább rajta ! 🙂

Köszönöm, Carol, hogy megosztotta inspiráló útját. Nem tudom, hogy hiányzott a cikk az Ensign-ból, amikor először megjelent - akkor nyilvánvalóan nem voltam jó helyen meghallani ezeket az igazságokat. Ma azonban megtaláltam, majd a Google-on kerestem, hogy van-e még rólad.

2018. január 1-jétől kezdtem hasonló utat. Nemrég töltöttem be a 60. életemet, több mint 300 fontra találtam magam és elegem volt. Az ünnepek alatt imádkoztam és segítséget kértem. A válaszom két szóval érkezett: „Egy év”. Rájöttem, hogy bármire elkötelezhetem magam egy évig, és ha egy évre csak heti 2 fontot fogyok, akkor több mint 100 fontot fogok veszíteni. Utazásom fontos része a Bölcsesség szavának elolvasása és tanulmányozása volt segítségért. Most 6-kor kelek fel, hogy kimenjek és sétáljak, minden nap 10 000 lépést gyalogolok, és a kalóriáimat a MyFitnessPal alkalmazásban rögzítem. Minden nap segítségért imádkozom. Majdnem egy hónap telt el, és lefogytam 15 kilót - tehát megelőzöm a menetrendet. Én is változást érzek gondolkodásomban és vágyamban, de egészségesebben étkezem. Egészséges ételek elegendőek; kitöltik és kielégítik éhségemet és vágyaimat. Ez valóban csoda volt. Még mindig az utam elején vagyok, ezért nagyra értékeltem a történeted elolvasását. A tanjacrouch.com oldalon megnézheti, hogy állok

Még egyszer köszönöm a megosztást.

Ugyanabban a rutiban vagyok. Jó látni, hogy ez működik az idősebb generációval. Nehezen tudom betartani az elkötelezettségemet, de látom, hogy meg lehet csinálni. Annak ellenére, hogy ez a válasz néhány évvel késik, köszönöm Carol-nak a történetét. Bátorítást kapott.

Ennyi jó információ itt, és köszönöm érte! Erre mindenképpen szükségem volt. Egy kérdés - voltak problémái a bőrfelesleggel? Úgy gondolom, hogy valószínűleg leszek, de így is jobb lesz, mint ahol most vagyok! A lányom a közelmúltban egészséges módon fogyott, közel 100 fontot és közel egy évet. De ő fiatal, én pedig 67 éves vagyok! Vannak olyan egészségügyi problémáim, amelyek megnehezítik, legalábbis egyelőre, sok fizikai tevékenységet végeznek, de remélem, hogy ez megváltozik, ahogy elkezdek veszteni.

Adja meg észrevételét vagy kérdését! válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.