Candida diéta: A legjobb fogyókúrás étrend, amelyről senki sem beszél

legjobb

[blog frissítve 2019. július]

Folyamatosan lemerültnek érzi magát, problémái vannak a koncentrációval, és erős vágyakozással él a cukros és magas szénhidráttartalmú ételek iránt? Talán bőrproblémái vannak, depresszió vagy szorongás, vagy gyakori élesztőfertőzések vannak. Ezek mind az élesztő vagy a candida túlnövekedésének klasszikus mutatói. A súlyos candida tünetek kezelhetők jelentős életmódbeli változtatásokkal.

A Mitchell Medical Group-nál a Candida túlnövekedésének kezelésére szakosodtunk. A Candida-ban szenvedő betegek tünetei az ingerült gyomortól a túlzott gázokig, az emésztési problémákig (refluxként is emlegethetők) és a test számos részén fellépő kiütésekig terjedhetnek.

A nők pontosan tudják, ha hüvelyi élesztőfertőzést kapnak, amely a gyógyszerekkel elmúlik. Ezen betegek többsége sokkal jobban érzi magát, amikor Candida diétát folytat, hogy csökkentse az élesztő túlnövekedését.

További előny, amelyet a legtöbb beteg élvez, miközben a Candida tisztító étrend követése jelentős súlycsökkenést jelent!

Mit kell tudni a Candida diétáról

Ideális körülmények között a tested fenntartja a mikroorganizmusok finom egyensúlyát. Bizonyos tényezők azonban felboríthatják ezt az egyensúlyt, és az élesztő túlnövekedését okozhatják. A candida diéta kiküszöböli azokat az ételeket, amelyeken a candida virágzik, beleértve a finomított cukrokat, és helyreállítja a gyomor-bél traktusban lévő mikroorganizmusok egészséges egyensúlyát. A tartós eredmények érdekében ezt az étkezési tervet kell követnie az egész életében. A legtöbb ember két-négy héten belül jelentős javulást észlel a candida tüneteiben, két-három hónap alatt pedig drasztikusan javul.

Fogyókúra

Nincs hiány olyan diétákból, amelyek azt állítják, hogy segítenek a gyors és könnyű fogyásban. Az egyik étrend, amely sok éven át düh volt, az Atkins-diéta volt. Ezt a diétát követve kerülnie kell a kenyeret, az egyszerű szénhidrátokat és a cukrot. Megeheti az összes kívánt steaket, és lefogyna. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? azt hiszem.

A kenyér és a tészta elkerülése jó dolog, ha fogyni akar, de valójában az történik, hogy főleg a víz súlyát veszíti el. Ez a súly azonnal visszajön, ha eltér a diétától.

Aztán természetesen vannak Juice-Fast Diet-ek. Ismét hasznosak lehetnek ezek a diéták, ha gondosan, de reálisan végzik őket, modern környezetünkben senki sem maradhat sokáig ilyen típusú étrenden anélkül, hogy feladná.

A súlyfigyelők egy fogyókúra program, amely az adagkontrollra és a csoportos támogatásra összpontosít, hogy kordában tartsa a testsúlyát. Mindkettő jó fogalom, kivéve, hogy ez a program nem tanítja meg a „helyes” ételeket. Láttam olyan súlyfigyelő ételeket, amelyekben tésztaételeket és csokoládétortát tartalmaznak. Ezek az ételek mikroszkopikusnak tűnhetnek, de valóban kielégítőek és egészségesek-e?

Candida diéta alapjai

Szeretem elmondani a Candida-betegeimnek, hogy nincsenek egyedül, ha csatlakoznak a „hírességek tömegének diétájához”. Sok sportoló és színész követi a Candida diéta variációit. A hírességek szerint „gluténmentes” étrendet folytatnak, vagy egyesek azt mondják, hogy „Paleo” -ra mennek - mint egy barlanglakó. Mindezek a diéták néhány alapvető közös feltételt követnek. Az átlagos amerikai étrend erősen feldolgozott élelmiszerekből, finomított szénhidrátokból, finomított cukrokból és kémiai adalékanyagokból áll. A candida diéta eltávolítja ezeket az ócska tápanyagokat, és helyettesíti azokat olyan egészséges ételekkel, amelyekre a testének valóban szüksége van.

Mit kell kerülni

A candida diéta során elkerüli az alkoholt, a mesterséges édesítőszereket, a transzzsírokat és a finomított cukrot és szénhidrátokat. A magas cukortartalom miatt kerülnie kell a tejtermékeket is. A candida diétán hús megengedett; kerülje azonban az antibiotikumokkal és hormonokkal előállított húskészítményeket. A kémiai adalékanyagok miatt kerülni kell a tipikus ebédhúsokat. Ezenkívül vigyázzon rejtett cukorforrásokra, például fűszerekre, például ketchupra.

Kerülje az alábbi ételeket a candida diéta alatt.

  • Állati fehérje, például szalonna, hotdog, sertéshús, feldolgozott és csomagolt hús, kolbász, tonhal
  • Szemek, beleértve az árpát, kenyeret, gabonaféléket, kukoricát, kekszet, zabot, tésztát, fehér lisztet, fehér rizst, finomított búzát, teljes kiőrlésű gabonát
  • Kukorica
  • Gomba
  • Borsó
  • Krumpli
  • Bab és hüvelyesek
  • Kesudió, földimogyoró, mogyoróvaj, pisztácia
  • Tejtermék
  • Alkohol
  • Koffeintartalmú italok
  • Mesterséges édesítőszerek
  • Gyorsételek és sült ételek
  • Feldolgozott ételek, például tévés vacsorák

Candida diéta legjobb gyakorlatok

Úgy tűnhet, hogy a candida diéta szigorú követelményei nem teszik lehetővé a változatos étrendet, de valójában meglepetést okozhat, ha megtudja, mennyi finom és tápláló ételt élvezhet. A zöldségek kiválóan alkalmasak egészségére, és jelentős mennyiségben élvezhetik őket - csak fokozott óvatossággal járjon szószokkal és salátaöntetekkel. Élvezheti hidegen sajtolt olajokat, kis mennyiségű diót és magot, valamint bio gyümölcsöket is (kivéve a szárított gyümölcsöket és gyümölcsleveket). Élvezze a friss, organikus húsokat, a vadon kifogott tenger gyümölcseit és a gyógyteákat. Bár általában kerülni kell a tejtermelést, elfogadhatónak tekinthető az élő joghurt kultúrák fogyasztása, mert ezek feltöltik a bélben lévő jó baktériumokat és leküzdik az élesztő túlnövekedését.

  1. A 4 nagy nem-nem: nincs búza (kenyér vagy tészta), feldolgozott cukor, tej vagy sajt, és Candida-betegek számára nincs édes gyümölcs (az elején).
  2. Mit ehetsz? Tojás, csirke, pulyka, hal és még vörös hús is. A legfontosabb az, hogy ésszerű mennyiségű, 4–6 unciát eszünk (akkora, mint egy pakli kártya).
  3. Minden zöldséget elfogyaszthat, kivéve kukoricát, gombát vagy burgonyát.
  4. A dió remek snack lehet (ha nem vagy allergiás!). Ismét a hüvelykujjszabály egy maroknyi, nem egy tégely tele.
  5. Rágcsálnivalókhoz: az alma, a bogyós gyümölcsök és a kókuszdió egyaránt jó választás.
  6. Italok: jó minőségű víz, gyógyteák.
  7. Ha édesítőre van szüksége, akkor a Sweet Leaf stevia a legjobb választás.

A Candida diéta program szépsége

Az egyik legjobb dolog a Candida diétaprogramban az, hogy nem kell nélkülöznie vagy éheznie! Természetesen, ha egész életében rabja voltál a pizzának és a tésztának, ez komoly átmenet lesz, de egyik betegem egyszer azt mondta nekem: "Az elmúlt 3 hét alatt 15 kg-ot fogytam a Candida tisztító étrenddel, és ez így volt könnyen!'

Mindig azt mondom, hogy a fogyás jó „mellékhatás” sok olyan betegem számára, akik immunrendszerük megerősítésére és a Candida túlnövekedésére törekednek.

Ha azon ritka emberek közé tartozik, akik szeretnének hízni, de be kell tartani a Candida diétát, ez kihívást jelent. De jó hír, hogy kitaláltam a módját.

kapcsolódó cikkek