Burgonya diéta fogyáshoz: Fogyhat-e azzal, ha csak burgonyát fogyaszt?

Burgonya diéta fogyáshoz: Kevin Smith amerikai filmgyártó állítólag úgy fogyott, hogy 2 hétig csak krumplit evett. Az egészségügyi szakértők azonban nem rajongói ennek a diétának, amelyet divatként el lehet utasítani.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. február 10. 17:18 IST

fogyhat-e

  • A burgonyát egészségre és súlyra nézve károsnak tartják
  • A burgonya rostokban, C-vitaminban és káliumban gazdag
  • Néhány anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a burgonya súlycsökkentő lehet

A burgonyát általában nemcsak a súlya, hanem az egészségi állapota miatt is rossznak tartják. A túl sok burgonya elfogyasztása étrendben rendellenes vércukorszinthez, súlygyarapodáshoz és számos más egészséggel kapcsolatos szövődményhez vezethet. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a fogyáshoz burgonya diéta létezik, amely ígérete szerint fogyni fog azzal, hogy néhány napig csak a keményítőtartalmú gumót fogyasztja? A burgonya diéta terve furcsán hangzik, és valószínűleg így is van, de néhány ember megesküdött, hogy a kívánt eredményt csak az egy étel elfogyasztásával kapta meg a diéta idejére. Az étrend a burgonya táplálkozási egészségügyi előnyein alapul, beleértve az egészségügyi szénhidrátokat és rostokat, valamint néhány alapvető vitamint és ásványi anyagot.

A burgonya gazdag C-vitaminban, amely a természet immunitástabletta, valamint jó mennyiségben tartalmaz káliumot. Sőt, az édesburgonya tartalmaz A-vitamint és más fontos tápanyagokat. Tehát mitől hatékony a burgonya étrend a zsír elolvadásában és az ember fogyásában? Semmi különös, csak annyi, hogy a burgonya-étrend fűtőhiányt okoz, és így lefogy. Ez a fogyás azonban nem fenntartható, és nem tarthat sokáig, mivel köteles valamikor visszatérni a szokásos étkezéshez, miután a diéta befejeződött.

Hogyan működik a burgonya diéta a fogyás érdekében?

A fogyókúrás burgonya-étrend vonzóbbá vált, miután Kevin Smith amerikai filmrendező, humorista, színész és szerző olyan rendszert követett, amely lehetővé tette számára, hogy két egész héten át csak burgonyát fogyasszon, mielőtt zöldségpörköltet vezetett be étrendjébe. A rendszert részletesen leírja a New York Times legnépszerűbb Presto !: Hogyan tűnt el több mint 100 font, Penn Jillette. Előtte Andrew Flinders Taylor volt ausztrál sportember azt állította, hogy egy évig követte az étrendet, és azt mondta, hogy 50 kg-ot vesztett el tőle! A burgonya étrend követése meglehetősen egyszerű, és magában foglalja a fogyókúrázót, aki a gumót a nap mindhárom étkezésében fogyasztja. Taylor mindenféle burgonyát fogyasztott és alacsony kalóriatartalmú burgonya ételeket fogyasztott, például burgonyapürét, sült és gyógynövényes burgonyát.

Burgonya fogyáshoz: A burgonya hírhedt a magas szénhidráttartalma miatt

Azt állította, hogy vérnyomása, valamint vércukorszintje csökkent. De kövesse? A diéta nyilvánvalóan ellentmond mindannak, amit az egészséges táplálkozásról tanítottak nekünk, és a tervben van elég piros zászló ahhoz, hogy elutasítsd az étrendet mint divatos étrendet.

Megjegyzendő, hogy a burgonyának számos más előnye van, például a vérnyomás szabályozása, az emésztés javítása és mtsai. A burgonya kiváló C-vitamin, kálium, rost, B-vitamin réz, triptofán, mangán, sőt lutein forrása - jegyzi meg a DK Publishing 'Healing Foods' című könyve. Csodákat is tesz a gyulladás megfékezésében a testben, valamint fokozza az immunitást és az egészséges vérkeringést.

Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint "A burgonya körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, de nagyon tápláló, és csak az a módja, ahogy burgonyát főzünk, rossz visszajelzést kapott. Nagyszerű a magas vérnyomásban és vízben szenvedő emberek számára retenciós coz egyensúlyban tartja a magas nátriumszintet. " A burgonya klorogénsavban és antocianinokban is gazdag, olyan vegyi anyagokban, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. A burgonya magas rosttartalma elősegíti az emésztést. A rost támogatja az emésztést és elősegíti a bél rendszerességét azáltal, hogy tömegesen adagolja a székletet. A burgonya szintén segíthet a hasmenés gyors felépülésében. A burgonya gazdag káliumban, ásványi anyagban, amely túlzottan elveszik a hasmenés során.

Itt van három Aloo recept, amelyet otthon kipróbálhat:

Vájjon mélyen a vékonyan felszeletelt, ízesített burgonya és sajt rétegeibe, aranybarnára sütve. A lelket kielégítő étkezés!

Aromás masalákkal, citromlével, gyömbérrel, chilivel és a heeng csípős ízével sült burgonya kevergetve. Gyors, problémamentes köretként tökéletes.

Minden fűszerbarátnak! Burgonya főtt paradicsommal és chili tüzével. Hívja fel mindennapi ételeit ezzel a tűzes recepttel.

Lehet, hogy anekdotikus bizonyíték van arra, hogy az étrend néhány embernél működik, de biztosan nem szabad ilyen extrém diétákat követni a fogyás érdekében.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.