Egészséges a kaka? A Bristol székletdiagram megmutatja, hogyan kell kinéznie

Ez a skála segít megmondani, mi a normális - és mi az, ami biztosan nem.

egészséges

Ami a kakilást illeti, a fürdőszobai stratégiád nagy valószínűséggel bejut és kijut - de jó dolog néha-néha szemügyre venni, hogy mi folyik a WC-ben. Kakasának mérete, állaga és színe sokat elárulhat arról, hogy mi folyik a testében. És ez sok tényezőtől függ.

"Fontos ellenőrizni, mert ez segíthet azonosítani egy problémát: emésztési problémákat, strukturális betegségeket, motilitási rendellenességeket vagy egy gyógyszer mellékhatásait vagy mellékhatásait" - mondja Christine Lee, MD, a Clevelandi Klinika gasztroenterológusa. Egészség. "Általában minél korábban fedeznek fel vagy azonosítanak egy problémát, annál jobb az eredmény."

Ha nem akar költeni is hosszasan megvizsgálva, mi van a WC-ben, van egy szuper praktikus vizuális eszköz, az úgynevezett Bristol Stool Chart (más néven Meyers Scale, Bristol Stool Form Scale vagy BSF skála), amely segít ellenőrizni, hogy minden olyan, amilyennek lennie kell. 1997-ben egy kutatócsoport dolgozta ki, néhai Ken Heaton, a bélműködés és táplálkozás szakértője vezetésével, az angliai Bristol Royal Infirmary-ban (Nagy-Britannia).

Ha valami nem tűnik megfelelőnek, akkor a Bristol székletdiagram segíthet kitalálni, mi történhet.

Mi is pontosan a Bristol székletdiagramja?

A Bristol székletdiagram hét típusú kakát mutat be, a székrekedéstől (1. típus) a hasmenésig (7. típus). Alapvetően segít a pácienseknek és az orvosoknak a kóros kákák azonosításában anélkül, hogy túlságosan zavarba kellene jönnie a személyes adatok miatt. "A betegek jobban közölhetik orvosukkal a bélmozgásuk megjelenését" - mondja Dr. Lee.

Amellett, hogy az orvosi rendelőben használják, szuper hasznos diagram lehet a mindennapi használat során annak ellenőrzése, hogy a dolgok rendben vannak-e az emésztőrendszerben és a testben. A cél? 4. típus.

"A rostokban gazdag étrendben általában több formált, barna széklet van, amelyet a Bristol 4. típusú székletdiagram mutat be leggyakrabban" - mondja Dr. Lee. Ha étrendje kevés rostban és vízben van, előfordulhat, hogy a kakói következetesebben úgy néznek ki, mint az 1–3.

De nemcsak a diéta változtatja meg a kakád kinézetét. Íme néhány további tényező, amely megváltoztathatja a WC-csészében látottakat.

Hidratáció

A kaka meg tudja mondani, ha elég vizet iszik.

"Ha kiszáradt, a vastagbél és a vastagbél dehidratátorokként működik, és a székletből vizet húz, és felhasználja a test használatára, ami nagyon kemény székletet okoz" - mondja Dr. Lee. Ha a kaka az 1. vagy a 2. típusra hasonlít a diagramon, akkor előfordulhat, hogy növelnie kell a H2O bevitelét.

Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő mennyiségű vizet iszol, kövesd a CDC ajánlásait: tartson egy kulacsot a vízhez való könnyű hozzáférés érdekében, amikor éppen tartózkodik, és adjon ékéhez meszet vagy citromot az ízének javítása érdekében.

Gyakorlási szokások

Az, hogy mennyit tornázol (vagy általában mozogsz), nagy szerepet játszhat abban is, hogy milyen a kakád.

"A testmozgás javítja az izomerőt, a mozgékonyságot és az egészséges széklet megjelenését." - mondja Dr. Lee. "A mozgásszegény életmód nagyon súlyosbítja a székrekedést."

Ne feledje, hogy testének több hidratálásra van szüksége, amikor fizikailag aktív, ezért győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik.

Gyógyszerek

Rengeteg gyógyszer képes elrontani, hogy néz ki a kaka.

"A bizmut-szubszalicilát (számos gyomorpanaszos gyomorfájdalom hatóanyaga) a széklet színét feketére változtathatja, akárcsak a vas-kiegészítők" - mondja Dr. Lee.

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek székrekedést okozhatnak, míg a köszvény vagy a cukorbetegség egyes vényköteles gyógyszerei ellenkező problémát okozhatnak - teszi hozzá.

A Nemzetközi Gyomor-bélrendszeri betegségekkel foglalkozó alapítvány szerint a székrekedést okozó egyéb gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok, az alumíniumot és kalciumot tartalmazó savcsökkentők, amelyeket általában a gyomorsav semlegesítésére használnak, a diuretikumok (ezek segítik a veséket a vérből a folyadék eltávolításában) és az opiátok (felírták). fájdalomcsillapításra).

Ha aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy milyen gyógyszerek befolyásolják a székletét, tájékoztassa erről a dokit.

Antibiotikumok

Az antibiotikumok valóban képesek a beledre, és ezáltal a kakádra is.

"Az antibiotikumok elpusztíthatják a rossz és a jó baktériumokat. A jó bélbaktériumok elvesztése drasztikusan megváltoztathatja a széklet konzisztenciáját és gyakoriságát, sőt kiszolgáltatottá teheti Önt a kórokozók, például a C. difficile elleni invázióinak" - mondja Dr. Lee.

Mindig helyesen használja az antibiotikumokat - és forduljon orvoshoz, ha az antibiotikumok után hasmenés alakul ki, ami C. diff fertőzést jelezhet, mondja.

Az esetek többségében az antibiotikumok csak enyhe, rövid távú hasmenést okoznak, és a normális kaki szokások a kezelés befejezése után folytatódnak - mondja a Harvard Medical School. De időnként egy antibiotikum megszabadul annyi „jó” baktériumtól a bélben, hogy a „rossz” baktériumok szabad uralmat kapnak, hogy bajokat okozzanak. C. difficile esetén vegyi anyagokat képes előállítani, amelyek károsítják a bél falát, és vastagbélgyulladáshoz vezetnek, egyfajta bélgyulladáshoz. Ennek tünetei a hasi fájdalom, görcsök, láz és hasmenés.

Ha hasmenése jelentkezik az antibiotikumok szedése után, mindenképpen forduljon orvoshoz - mondja Dr. Lee.

Autoimmun betegség

A gyakori hasmenés másik lehetséges oka egy autoimmun betegség, például celiakia, lupus, pajzsmirigy-gyulladás vagy gyulladásos bélbetegség, például Crohn- vagy fekélyes vastagbélgyulladás - mondja Dr. Lee.

Az emésztési problémák gyakoriak a lupusban, mondja az amerikai Lupus Alapítvány, és ez nem mindig hasmenés. Néha a lupusban szenvedő emberek székrekedést tapasztalnak, ami gyakran annak köszönhető, hogy az izmok nem képesek megfelelően mozgatni a hulladékot a belekben. Emésztési problémákat okozhatnak olyan gyógyszerek is, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) és a kortikoszteroidok.

Ha szuper stresszes vagy, akkor a kakád megmutathatja. "A stressz szintje nagyban befolyásolhatja a széklet megjelenését, akár laza hasmenésként, akár más szélsőséges, súlyos székrekedésként" - mondja Dr. Lee.

A 2014-ben megjelent tanulmány szerint Gasztroenterológia és hepatológia szakértői áttekintése, a pszichés stressz a bél diszmotilitását okozhatja, amely olyan állapot, amely befolyásolja az emésztőrendszer izmait, és székrekedést vagy hasmenést eredményezhet.

Mi van, ha a kaka más színű?

Amellett, hogy optimális 4-es típusúnak tűnik a Bristol székletdiagramon, az egészséges kakó a barna (vagy néha zöld) árnyalatú is.

De rengeteg tényező változtathatja meg a kaka színét. A halvány vagy agyag színű széklet a máj vagy a hasnyálmirigy problémájának jele lehet. A fekete vagy vörös széklet gyomor-bél vérzést sugallhat - mondja Dr. Lee.

Még az elfogyasztott ételek is hibásak lehetnek. "Az áfonya a széklet színét mélykékre változtathatja, a béta-karotinban gazdag étrend (sárgarépa, tök, tök stb.) Pedig narancssárgává varázsolhatja a székletet" - mondja Dr. Lee. Az ételfestékkel készült cukorkák vagy italok megváltoztathatják a kaka színét is - teszi hozzá.

Általánosságban elmondható, hogy ha a kaka elfordul, és ez nem csak egyszeri dolog, Dr. Lee azt javasolja, hogy egyeztessen az elsődleges orvosával, hogy kiderüljön a dolog.

Ahhoz, hogy legnépszerűbb híreink eljussanak a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmód hírlevelére