BRAT diéta terhességre

Szerző: Elizabeth Wolfenden

diéta

A BRAT diéta nyájas, könnyen emészthető élelmiszerekből áll, amelyek elősegíthetik a széklet szilárdabbá tételét és pótolhatják a hányás miatt elvesztett tápanyagokat. Ez a diéta hasznos lehet az Ön számára terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, amikor a reggeli betegség csúcspontja van. Az étrend betartása előtt azonban mindig beszéljen orvosával a reggeli betegségről, és beszélje meg a BRAT diétát.

élelmiszerek

Bár a BRAT betűszó kifejezetten a banánt, rizst, almaszószt és pirítóst jelenti, az étrendbe más, finom ételeket is felvehet. Az átlátszó leves, a sima burgonya vagy a keksz néhány egyéb étkezési lehetőség. Tiszta folyadékok vagy elektrolit italok fogyasztása segíthet a kiszáradás ellen. Kerülje a tej-, cukor- vagy zsírtartalmú ételek kiválasztását, mivel ezek az ételek hányingert vagy hányást válthatnak ki az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint.

Mikor enni

Miért késztet minden felvetésre, ha terhes vagyok?

A Merck Manuals honlapja azt javasolja, hogy a terhes nők gyakran étkezzenek, amikor a BRAT étrendet követik. Ha hosszú ideig étkezés nélkül megy, hányingert és hányást válthat ki. A reggeli rosszullét megelőzéséhez a reggeli ágyból való felkelés is hozzájárulhat.

Időkeret

Mivel a BRAT diéta nem biztosítja az összes olyan tápanyagot, amire terhes nőként szüksége van, a BRAT étrendet csak rövid ideig szabad betartania. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája azt ajánlja, hogy a hányás megszűnését követően 24–48 órán belül kiegyensúlyozottabb étrendet fogyasszon, de néhány terhes nő az egész terhesség alatt hányást tapasztal. Beszéljen orvosával a konkrét helyzetéről, és kérjen tőle ajánlásokat arról, hogy meddig kell maradnia a BRAT diétán a reggeli betegség miatt.

Megfontolások

Ételek A terhes nőnek akkor kell ennie, ha nem tud semmit tartani

Mivel a BRAT étrend nem nyújt Önnek minden olyan tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, amelyre szüksége van a terhesség alatt, éberen kell figyelnie a prenatális vitamin bevitelére minden nap. Ha nehézségei vannak a prenatális vitamin bevitelével vagy a reggeli betegség miatt történő lenyomva tartásával, hívja orvosát tanácsért.

Figyelem

Bár a BRAT étrend hasznosnak bizonyulhat az enyhe reggeli betegségben szenvedő nők számára, mindig hívja orvosát ahelyett, hogy betartaná ezt a diétát, ha súlyos reggeli rosszullétet tapasztal vagy nehezen tud bármit visszatartani. Ez jelezheti a hyperemesis gravidarum nevű állapotot, amely kiszáradást, fogyást és elektrolit-rendellenességeket okozhat. Az American Pregnancy Association szerint a Hyperemesis gravidarum tipikusan orvosi beavatkozást igényel.