MarshallBrain.com

Ha megpróbáltál lefogyni, és úgy tűnik, hogy SEMMI sem működik, akkor ez a gondolat járhatott a fejedben: „Mi van, ha csak teljesen abbahagyom az evést ?! Ettől fogok fogyni! ”

étrend

Ha egy vagy több napra abbahagyja az ilyen étkezést, böjtnek vagy böjtdiétának hívják. Kiderült, hogy meglehetősen sok kutatást végeztek az éhezéssel kapcsolatban, és ha elég egészséges vagy ahhoz, hogy kipróbálja (kérdezze meg orvosát), fontos előnyökre tehet szert. Ez a videó három különböző koplalásról és a böjtből származó előnyökről szól (ez a legjobb és legteljesebb videó a koplalásról, amit láttam):

A videó az alábbiak előnyeit, hátrányait és előnyeit taglalja:

  • Háromnapos böjt
  • Nap/szabadnap Időszakos böjt (egy nap étkezés, majd egy nap böjt, és ismételje meg)
  • 5: 2 szakaszos böjt (5 nap normál étkezés, majd 2 nap böjt, és ismételje meg)

A 3 napos gyors előnyök nagyon lenyűgözőek. A vércukorszint normalizálódik, állítólag az immunrendszere visszaáll, és új agysejteket szerez.

Kétszer is elvégeztem a 3 napos böjtöt, a második alkalommal pedig 4 napot tudtam menni. De ebben az esetben megpróbáltam 5 napig eljutni, és nem bírtam ki ilyen sokáig. Szóval érdekelt volt, hogy megismerjem a böjt ezen negyedik módját:

Az éhgyomri utánzó étrendnek állítólag minden nap meg kell ennie egy kicsit a megfelelő ételekből, ami leveszi az élét a szigorú, csak vízzel történő éhezésről, miközben a teste nem veszi észre ezt az ételt, és még mindig azt hiszi, hogy böjtöl.

[A fenti videóban arról beszél, hogy minden nap használjon borítékot leveskeverékre. Ezt a lépést soha nem magyarázzák meg, és másutt nem találtam rá utalást. 4 napos böjtöm alkalmával a leves boríték helyett naponta egyszer egy fél doboz Campbell’s Consume-t használtam fel. A konzervdoboz fele, azonos mennyiségű vízzel keverve, egy bögre húslevest készít, amely csak 20 kalóriát tartalmaz, amelyek mindegyike fehérjéből származik. Nem tudom, hogy ez jó vagy rossz, de ez is néhány órára kihúzza az élét, és valóban hasznos közvetlenül lefekvés előtt.]

Tapasztalatom szerint, ha 3 napos böjtöt próbálsz ki, akkor biztosan lefogysz, de nagy része azonnal visszajön, hacsak nem vagy nagyon óvatos. Ha tisztán protien maradhat a böjt után, az nagyon jól működik.