Boditrax; Megértés

A testzsír százalék a testzsír aránya a testtömegedben. A testzsír túlzott szintjének csökkentése bizonyítottan csökkenti bizonyos állapotok, például a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát.

2. Mennyi a test teljes víztartalma? (Alkalmazható életkor: 18–99)

Nő: 45-60%
Férfi: 50-65%

Megjegyzés: A teljes test vízmennyisége csökkenni fog, ahogy a testzsír százalékos aránya növekszik. Az a személy, akinek magas a testzsírszázaléka, az átlagos testvízszint alá csökkenhet. A testzsír csökkenésével az összes testvíz százaléknak fokozatosan a fent megadott tipikus tartomány felé kell elmozdulnia.

3. Mi a zsigeri zsírérték? (Alkalmazható életkor: 18–99)

Ez a funkció jelzi a zsigeri zsír besorolását a szervezetben. A zsigeri zsír az a zsír, amely a belső hasüregben található, körülveszi a törzs (hasi) létfontosságú szerveit. A kutatások azt mutatják, hogy még akkor is, ha a testsúly és a testzsír állandó marad, az életkor előrehaladtával a zsírváltozások megoszlása nagyobb valószínűséggel a csomagtartó területére tolódik, különösen a menopauza után. Biztosítva, hogy a zsigeri zsírszintje egészséges legyen, csökkentem bizonyos betegségek, például szívbetegségek, magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Boditrax összetétel-analizátor zsigeri zsírértéket ad 1 és 59 között.

Értékelés 1 és 12 között azt jelzi, hogy a zsigeri zsír szintje egészséges. Folyamatosan figyelje értékelését annak biztosítása érdekében, hogy az egészséges tartományban maradjon.

Osztályozás 13 és 59 között azt jelzi, hogy túlzott a zsigeri zsírszint. Fontolja meg az életmód megváltoztatását esetleg étrend-változtatással vagy a testmozgás növelésével.

Megjegyzés: Még akkor is, ha alacsony a testzsír aránya, magas a zsigeri zsírszint. Az orvosi diagnózisért forduljon orvosához.

4. Mi az alap metabolikus sebesség (BMR)? (Alkalmazható életkor: 18–99)

Az alapanyagcsere (BMR) az a minimális energiaszint, amelyre a testnek nyugalomban szüksége van a hatékony működéshez, beleértve a légzőszervi és keringési szerveket, az idegrendszert, a májat, a vesét és más szerveket. Kalóriát éget el alvás közben. A naponta elfogyasztott kalóriák körülbelül 70% -át felhasználják az alapanyagcseréhez. Ezenkívül az energiát bármilyen tevékenység végzése során felhasználják; minél erőteljesebb a tevékenység, annál több kalóriát égetnek el. Ez azért van, mert a vázizomzat (amely a testsúly körülbelül 40% -át teszi ki) metabolikus motorjaként működik, és nagy mennyiségű energiát használ fel. A bazális anyagcserét nagymértékben befolyásolja az izmok mennyisége, ezért izomtömegének növelése elősegíti az alapanyagcserét. Egészséges egyének tanulmányozásával a tudósok megállapították, hogy az emberek öregedésével az anyagcseréjük sebessége megváltozik. Az alapanyagcsere a gyermek érésével nő. A 16 vagy 17 éves csúcs után jellemzően fokozatosan csökken. A magasabb alapanyagcsere növeli a felhasznált kalóriák számát, és csökkenti a testzsír mennyiségét. Az alacsony alapanyagcsere megnehezíti a testzsír és az összsúly elvesztését.

5. Hogyan számítja ki a Boditrax az alapanyagcserét (BMR).

Az alapvető metabolikus sebesség kiszámításának alapvető módja a BMR egy standard egyenlet, súly és életkor alapján. A Boditrax a BMR és a testösszetétel kapcsolatának mélyreható kutatását használja, amely sokkal pontosabb és személyre szabottabb olvasmányt ad a felhasználó számára az impedancia mérés alapján.

Ezt a módszert orvosilag validálták indirekt kalorimetriával (a légzés összetételének mérésével).

6. Mi az anyagcsere kora? (Alkalmazható életkor: 18–99)

Ez a szolgáltatás kiszámítja a BMR-értékét, és jelzi az ilyen típusú anyagcseréhez kapcsolódó átlagos életkort. Ha a BMR-kor magasabb, mint a tényleges életkor, ez azt jelzi, hogy javítania kell az anyagcseréjét. A fokozott testmozgás egészséges izomszövetet épít, ami javítja anyagcseréjét.

12 és 90 közötti értéket kap. 12 év alatt 12-es, 90-nél pedig 90-es szám jelenik meg.

7. Mi az izomtömeg? (Alkalmazható életkor: 18–99)

Ez a tulajdonság a test izomzatának súlyát jelzi. a megjelenített izomtömeg magában foglalja a vázizmokat, a simaizmokat (például a szív- és emésztőrendszeri izmokat) és az ezekben az izmokban lévő vizet. Az izmok fontos szerepet játszanak, mivel motorként működnek az energiafogyasztásban. Az izomtömeg növekedésével az energiafogyasztás nő, segít csökkenteni a testfelesleg szintjét és egészséges módon fogyni.

8. Mi az a csonttömeg? (Alkalmazható életkor: 18–99)

Ez a tulajdonság jelzi a csont mennyiségét (a csont ásványi anyag szintje, kalcium vagy más ásványi anyagok) a testben. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás és az izomszövet fejlődése erősebb, egészségesebb csontokkal függ össze. Bár a csontszerkezet nem valószínű, hogy rövid időn belül észrevehető változásokat eredményezne, fontos, hogy kiegyensúlyozott étrenddel és rengeteg testmozgással egészséges csontokat fejlesszen ki és tartson fenn. A csontbetegség miatt aggódó embereknek konzultálniuk kell orvosukkal. Azok a személyek, akik csontritkulásban vagy alacsony csontsűrűségben szenvednek az előrehaladott életkor, fiatal életkor, terhesség, hormonális kezelés vagy egyéb okok miatt, nem kaphatnak pontos becslést csonttömegükről.

9. Mi a zsírmassza:

A zsírtömeg a test tényleges zsírjának tényleges tömege. A testzsír létfontosságú alapvető testi funkciói szempontjából, mint például a testhőmérséklet szabályozása, a vitaminok tárolása és az ízületek csillapítása. A túl sok zsír azonban károsíthatja az egészségét is. A felesleges testzsírszint csökkentése csökkenti bizonyos egészségügyi állapotok kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot.

A Bodynamix elemzést követően ellenőrizze, hogy a zsírtömeg-eredmények a kívánt tartományban vannak-e.

10. Hogyan változnak a testzsír és a teljes testvíz-értékek

Mivel a test teljes vízszintje a nap folyamán természetesen változik, ez befolyásolhatja a testzsír százalékos értékeit. Reggel az első dolog dehidratálódik, és a test folyadékát a központi csomagtérben tárolják. A nap előrehaladtával ez a folyadék egyenletesebben oszlik el, és az evés és ivás befolyásolja a test teljes vízszintjét. Bár a testzsír tényleges tömege a nap folyamán nem változik, a testzsírszázalék a test teljes vízének változásával változik. A testzsír olvasása akár 24% -kal is változhat egy 24 órás periódus alatt.

A következetesség a testzsír-figyelő használatának kulcsa. A legjobb idő a kora este, étkezés előtt, amikor a hidratáltság szintje stabilabb. Ez növeli az olvasás pontosságát. Ha ezúttal nem lehetséges a Boditrax Monitor használata, állapodjon meg egy megfelelő időpontban, és tartsa be magát. Vegyen leolvasásokat minden nap ugyanabban az időben és ugyanazon feltételek mellett.

11. Testtömeg-index:

A BMI egy széles körben használt mérőszám, amely figyeli a súlyt a magassággal szemben. A legtöbb felnőtt számára az ideális BMI a 18,5–24,9 tartományban van. Ha a BMI 25 vagy annál nagyobb, ez az ideális súly/magasság arányt jelzi. Ha a BMI 18,5 alatt van, ez a magasság ideális súlya alatt van.

25-től 29,9-ig túlsúlyos
30-39,9 elhízott
40 vagy több nagyon elhízott

A Boditrax elemzést követően ellenőrizze, hogy a BMI eredménye a kívánt tartományon belül van-e.