Blog NIKA Nika Atlétikai Deland, FL

Mit is jelent a NIKA?

Görögül hódítást jelent. Kara görög, és olyan nevet akartunk, amely jelent valamit a tagoknak. Olyan érzés, amelyet ez adna az embereknek. Valami kemény hódítás érzése. A teljesítmény érzése.

Kara anyjának azt a feladatot adtuk, hogy keresse meg az összes görög barátját, és segítsen nekünk egy névvel eljönni. Többen jöttek vissza, de imádtuk a NIKA-t. A következő lépés a CrossFit engedélyének kérése volt, és biztosak voltunk benne, hogy nemet fognak mondani. Túlságosan úgy hangzott, mint a Nike. De a válasz igen volt, és annyira izgatottak voltunk!

Ma NIKA-nak hívjuk magunkat, büszkén viseljük a felszerelésünket, és mindenhova betesszük ezeket a matricákat. Mert annyit hódítottunk!

A NIKA története

Képzeljünk el egy kisgyermeket, Ashley-t és Kara nagylányt 2013 körül. Elváltunk, és a New Smyrna Beach-be költöztünk, hogy olyan életet éljünk, amelyet szerettünk. A világ többnyire haragudott ránk, de volt néhány dolgunk. Az első egymás iránti szeretet volt. A második fiunk, egy kifizetődő 4Runner és Suburban, és szenvedély a CrossFit iránt.

Ez az évfordulónk!

Üdvözöljük a NIKA jubileumi hetén! Ezen a héten ünnepeljük a NIKA 7 éves korát. Azta! Annyi csodálatos dolog történt 7 év alatt. Olyan sok teljesített cél, leadott font, izmok fejlődtek és barátságok jöttek létre.

Nagyon szórakoztató dolgokat fogunk csinálni a héten. WODS, szórakoztató zene, nyereménycsomagok és egyebek. A NIKA ezen a héten mindenkinek „korlátlan” tagságot is biztosít, hogy mindenki lehetőséget kapjon arra, hogy minden fantasztikus NIKA szponzorunktól lenyűgöző nyereménycsomagot nyerjen. Részt vesz négy vagy több osztály hogy bekerüljön a kosár megnyerésébe. Szombaton húzzuk a nevet a WOD után, és nem, nem kell ott lennie a győzelemhez.

Itt vannak a napi témák:

Elhízottság

A CDC kijelenti: „Az elhízás gyakori, súlyos és költséges.”

Kövér a barátod!

A zsír a rettegett, leginkább utált makrotápanyag. Ha a makrotápanyagokat éremekkel rangsorolnák, úgy gondolom, hogy a legtöbb ember az aranyat a fehérjének, az ezüstöt vonakodva a szénhidrátoknak, a bronzot pedig könnyen a zsírnak adja. De zsírra van szükséged! Nagyon érvényes oka van annak, hogy a három makró olyan, amilyen.

Október hónap Nika

Karinát (vagy Nancyt attól függően, hogy ismered) az Október hónap Nika -jának választották. Mindig mosolyogva jelenik meg az arcán, és keményen dolgozik. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni róla.

Szeptember Nika a hónap

Laurát, más néven Frenchie-t választották a hónap szeptemberi Nikájának. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a francia nyelvről.

A D-vitamin jelentősége

Ha követi a Deland Community Fitness oldalt, lehet, hogy látott egy rövid említést a D-vitamin fontosságáról, de most ezt szeretném részletezni. Szüksége van D-vitaminra, hogy teste feldolgozhassa és felszívja a kalciumot, amelyre az erős csontokhoz szüksége van - ellenőrizze, ezt tudjuk.

A hónap augusztus Nika

Kristy a közelmúltban lenyűgözte edzőit, így könnyű feladat volt kiválasztani őt az augusztusi Nika of the Month-ban. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni Kristyről.

Liza Nika története

Liza a karantén alatt csatlakozott Nikához, és keményen dolgozik azon, hogy otthon végezze a munkát. Íme, mit mondott Nika Story-járól online képzéssel.

Július hónap Nika

Moises-t edzői választották a júliusi Nika of the hónapba! Elképesztő szelleme van a dobozban, és könnyen felismerhető volt. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni Mo-ról.

Maradj hidratált

Abban az esetben, ha nem vetted volna észre, Floridában javában zajlik a Nyár, vagyis meleg van! Könnyedén megtörheti az izzadságot a házból az autójához sétálva, és sok szerencsét lélegezhet be az autójába, amíg be nem indul az a/c. Ennél a hőségnél fontos megjegyezni, hogy hidratál, ami néhányunk számára nem a legkönnyebb.

Június hónap Nika

A havi Nika e hónapja olyan tökéletesen sikerült: június júniusra! Június valóban inspirációt jelent minden Nikának. Kemény munkás, és a panaszkodás nem tűnik a szókincsében. Feltettünk neki néhány kérdést, és így válaszolt.

Szeretne egy jó kiragadást? Kezdd itt.

Úgy tűnik, hogy a kiragadás mindenki gyengesége, de az is, amit érez, meghatározza a remek Crossfittert - valakit, aki kedves kiragadással rendelkezik. Mégis, hogyan javíthatja az ember a kiragadásukat? A guggolással kezdve, konkrétan a felső guggolással.

Maradjon otthon. Nem emlékszem

Hetekkel ezelőtt beszéltünk arról, hogy készítsünk egy ütemtervet, így ez a furcsa idő, amikor éppen vagyunk, nem dob el minket túlságosan. Ragaszkodott hozzá? Én nem. Nem is hoztam létre.

A gondolkodásmód bármit megváltoztathat

Olyan könnyű egy olyan szakaszban, mint amiben mindannyian benne vagyunk, hogy csak a negatívumot látjuk. Nem tudom megszámolni az önző sofőrök számát, akiket a közelmúltban láttam olyan döntéseket hozni, amelyek a legrosszabb módon befolyásolhatják valakinek a napját. És ne kezdj bele a felhalmozásba.

ellenálló képesség

Rugalmasság: 1. a nehézségekből való gyors felépülés képessége; szívósság. 2. egy anyag vagy tárgy visszanyerhető formájába; rugalmasság (Oxford szótár)

Egészséges otthon maradni

Mint valószínűleg már tudjátok, fizikai tartózkodási helyünk zárva van - ahogy ebben a pillanatban a világ nagy része is. Amit esetleg nem vesz észre, hogy nem vagyunk zárva - a CrossFit NIKA keményen dolgozik azért, hogy egészséges és fitt otthon maradhasson.

Tegnap szívott

Három (üzleti) napja hivatalosan otthon dolgozom. Tegnap volt az abszolút legrosszabb. Sírtam sokat, és eleinte nem tudtam kideríteni, miért.

Mi van ha. nem ez volt a legrosszabb, ami valaha történt?

Mi van ha…. nem ez volt a legrosszabb, ami valaha történt? Mi lenne, ha ezt mondaná nekem a világegyetem. Álljon meg. Annyira hiányzik a rohanás, hogy többet csinálj, több legyél, és több legyen!

A hónap március CrossFitterje

A havi CrossFitter választása márciusra ismét könnyű feladat volt. Olvassa el, hogy megtanulja Danielle (Dani) Littlefieldet.

Gyakorolja a mítoszt

Hallottál már gyors és lassú izomzatról? Ők a test két izomtípusa. Nyilván egy mítosz lebeg az interneten, miszerint egyikével vagy másikkal született, és ennyi - vagy robbanóerőre vagy hosszú távú teljesítményre tervezték.

Az első védekezésed

Ez a srác 300 fontot fogyott a CrossFit-el!

Most olvastam egy cikket a Men's Health-nél egy férfiról, aki körülbelül 300 fontot fogyott a CrossFit-lel (ez hozzávetőleges, mert úgy véli, hogy valamikor 500 font fölötti súlyú volt, de nem tudja pontosan). Bár láttam, miközben elolvastam, és nyugodtan keresse meg, vagy kérdezzen, és megosztom a linket, a CrossFit nem ezért vesztett 300 fontot.

A testsúlycsökkentéshez szükséges testmozgás nem elég

A testmozgás nagyszerű! Szándékosan mozogni, felpörgetni a pulzusát, izzadni, emelni ezeket a súlyokat az egyik legjobb dolog, amit tehet magának és testének. A testmozgás számtalan előnnyel jár, beleértve a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés és a szívroham kockázatának csökkentését.

Hogyan segíthet a CrossFit, 2. rész

Amint arról tegnap beszéltünk, a CrossFit célja, hogy segítse az egyéneket abban, hogy "fitté váljanak" azáltal, hogy javítják a 10 általános fizikai képességet: kardiovaszkuláris/légzési állóképesség, állóképesség, erő, sebesség, rugalmasság, erő, koordináció, mozgékonyság, egyensúly és pontosság.

A hónap februári CrossFitterje

Inese Fetterolfot edzői választották a hónap CrossFitterjének februárra. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni róla!