Megitál megfelelő mennyiségű vizet?

Mindannyian tudjátok, hogy vizet kell inni. De gondoltál már arra, hogy milyen vizet érdemes inni? Úgy értem, nagyon jó víz, amelynek valódi előnyei vannak az Ön számára?

Biztos vagyok benne, hogy sokan közületek hihetetlennek találják azt a vizet - ez végül is víz! - árthat nekünk. De igen. Kiderült, hogy nem minden víz egyenlő.

Ahogy Olga Butakova, a híres orosz orvosorvos és táplálkozási guru mondja: "Egyikünk (orvos) sem mondja el Önnek a legegyszerűbb dolgot az egészségéről - a víz az élet, de a rossz típusú víz a halál!" Yikes! Maradjon velünk, és találjon meg többet a víz típusairól egy későbbi bejegyzésben.

Ma tisztázom, mennyi vizet kell inni naponta, és hogyan kell bevenni.

Mennyiség

Noha mindannyian tudjuk, hogy eleget kell innunk, senki sem tudja biztosan, hogy mi az elég. Még az orvosok is folyamatosan azon vitatkoznak, hogy az embernek milyen mennyiséget kell elfogyasztania.

Mindannyian láttuk azokat a hirdetéseket, amelyek körülbelül 8 pohár vízről szólnak, azonban ezeket a tanácsokat követve néhány nap alatt kiszáradhat. Vagy bűnösséghez vezethet, amiért nem felel meg a normáknak. Egyszerűen nem szeretem, ha olyan dolgokat folytatnak, amelyek nem érzem magamnak megfelelőnek.

Ezért szeretem követni az ayurvédikus tudományt. Az Önre összpontosít, és arra, ami helyesnek tűnik, csupán egyszerű útmutatásokat adva saját maga kipróbálására. Ezeket az irányelveket mindenki követheti, és csak egy kis tudatosságra van szükség ahhoz, hogy végleg megváltoztassa az életét.

A napi 2 liter víz szabálya nem érvényes mindenkire.

A táplálkozáshoz hasonlóan az ájurvéda is elismeri, hogy mindannyian mások vagyunk életmódunk, étrendünk és energiafogyasztásunk szempontjából. Így van ez a vízzel is, de az aranyszabály kb. 300 ml/testtömeg-kg.

Egyél a vizedből, ne igyál.

A kemény edzés után vagy a nyári melegben valójában hideg víz elfogyasztása nem a legokosabb dolog, amit bárki megtehet. A vizet mindig a nap folyamán kell kortyolgatni, és soha nem lehet hideg. A víz legjobb hőmérséklete a testhőmérséklet vagy a szobahőmérséklet. A meleg víz valóban növelheti energiáját, mivel gyorsabban jut be a sejtjeibe, mint a jéghideg víz.

Mivel "megesszük" a vizünket, van értelme, hogy ne fogyasszuk el ételeinknél, nem? És valójában az ájurvéda kijelenti, hogy étkezés közben a vízivás eloltja az Agni-t - az anyagcseréd belső tüzét. Nos, a jóga alatt is korlátozott vízivás ugyanezen okok miatt. Tehát, ha azt akarja, hogy Agnija erős legyen és segítsen a testének megtisztításában, ne csillapítsa azt. Az étkezés és a jóga gyakorlása közben tartózkodjon távol az ivóvizetől.

Igya a vizet ülve!

Az ájurvéda ragaszkodik ahhoz is, hogy ülve issza meg a vizet.

Hé, te az edzőteremben, hallottad? Üljön le és igyon meleg vizet! Az ételek vagy italok bevitele az idegrendszer számára valójában időt ad arra, hogy megnyugodjon és átváltson a „pihenés és emésztés: működési módra”. Ez egyúttal esély arra is, hogy jobban jelen legyél és tudatában legyél mit csinálsz. Így kevésbé valószínű, hogy többet vesz be, mint amire szüksége van. A pillanat élvezete egy másik bónusz.

Utolsó szavak

Az ájurvéda az élet tudománya - szó szerint az élet bölcsessége. Egészségesen, teljes mértékben és boldogan élni az életünket csak a tudatosságra van szükségünk. Ezen egyszerű ayurvédikus irányelvek betartásával hamarosan kapcsolódni fog testének igényeihez. És bízz benne - tudja, mennyit és mikor kell inni. Ha szán egy pár pillanatot, és meghallgatja, amit a teste mond neked, soha nem tévedhet el.