Szuka poppin ✨👑

bhaddie_luv

Poppin életszervező Еще

Szuka poppin ✨👑

Poppin életszervező

🥀Hogyan lehet gyorsan hízni nőknek (nem kövér) 🥀

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
1. lépés - Fogyasszon további 600-1000 kalóriát naponta

a legjobb egészséges olcsó ételek a hízáshoz:
Barna rizs
Avokádó
Tojás
Étcsokoládé
Sajt
Tejsavó fehérje
Tej tej

Ne feledje, ez egyszerűen azt jelenti, hogy kihagyhatja a nassolást és egyszerűen megnövelheti az egyes étkezések arányát.

A dolgok ellentétes oldalán, ha fogyni próbál, tanácsos kerülni az étkezést este 7-kor. De ebben az esetben megpróbál valamilyen súlyt hízni, így az ellenkezője segít.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
4. lépés - próbáljon meg többet inni az ételéből

Mint korábban említettük, folyékony formában ihat olyan ételt, amely jó munkát végez, de ez nem tölt fel kemény ételként.

Ez, ha nem a legfontosabb tápanyag az egészséges testtömeg megszerzéséhez.

Ne feledje, hogy az izom fehérjéből áll, és nélküle nem fogja látni a keresett extra nyereséget.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
6. lépés - egyél igazi ételeket naponta háromszor, és közben harapnivalót
Most legalább három ételt kell megennie naponta, és lehetőség szerint adjon hozzá fehérje és energiacsomagolt snackeket.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
7. lépés - győződjön meg róla, hogy erősítő edzéseket végez

Nem, nem kell olyan súlyt emelned, mint Arnold Schwarzenegger.

Az erőnléti edzés oka az étvágy felkeltése, ami többet fog enni, ami súlygyarapodást eredményez.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹