Banán zab palacsinta

A friss banánból, zabpehelyből és fahéjból készült banánzab palacsinta egészséges és tartalmas reggelit kínál, amelyet jól érezhet az evés során. Ugorjon a Recept billentyűzet_nyíl_lehetőségre

banánzab

A palacsinta mindig a hétvégi kedvenc, és ezek a banános zab palacsinták biztosan tetszeni fognak. Egészséges hengerelt zabbal és banánnal csomagolva ezek a palacsinták rostos és káliumos ütést tartalmaznak. Remekül megdermednek, ami remek recept a hétvégén, majd gyorsan reggelizhet, ha szüksége van rájuk.

Főzz okosan. Nem nehezebb

Főzz okosan. Nem nehezebb

A stresszmentes családi étkezéstervező szakácskönyv

Legfrissebb

Quiche Cupcakes

Fokhagymás sült spenót

Áfonyás éjszakai zabpehely

Kelbimbó tészta szalonnával

Banán zab palacsinta

  • crop_freeCook mód
  • nyomtatásRecept nyomtatása
  • file_downloadPDF letöltése

Hozzávalók

Hozzávalók

Tetszik ez a recept? Próbálja ki étkezési tervünket!

  • Heti étkezési tervek
  • Könnyű bevásárlólista
  • Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus
  • Táplálkozási információk és pontok

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

A megadott tápértékek csak becslések, és az elkészítési módtól függően változhatnak.

Tetszik ez a recept? Próbálja ki étkezési tervünket!

  • Heti étkezési tervek
  • Könnyű bevásárlólista
  • Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus
  • Táplálkozási információk és pontok

Utasítás

Pulzálja a zabot egy konyhai robotgépben, hogy zablisztet hozzon létre. Ha nincs konyhai robotja, kihagyhatja ezt a lépést, de a palacsinták zabpehely-állagúbbak lesznek. Keverje hozzá a szódabikarbónát, a sót, a fahéjat és a szerecsendiót.

A banánt villával pépesítsük. Keverje hozzá a vajat, a juharszirupot és a tojásokat.

Keverje hozzá a zabkeveréket. Hagyja 10 percig ülni, hogy a zab felszívja a folyadék egy részét. Ha a 10 perc elteltével minden túl vastagnak tűnik, adjon hozzá egy kis tejet.

Melegítsen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Permetezzen főzőspray-vel és adjon hozzá palacsintánként 1⁄4 csésze tésztát, szükség esetén kanállal terítse szét. Főzzük 3-4 percig, és fordítsuk meg.

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

A megadott tápértékek csak becslések, és az elkészítési módtól függően változhatnak.

Minden héten kézbesítsen finom, egészséges recepteket közvetlenül a postaládájába.

Készítsen egy képet, és mutassa meg nekünk, mit készített az Instagramon vagy a Facebookon.
Jelöljön meg minket a @SlenderKitchen vagy a #slenderkitchen segítségével.