Banán chips chips burgonya ostya

Kép: Thinkstock Photos

Banán chips

Mi a jó
A banán kiváló káliumforrás, amely stabilizálja a szív ritmusát, és kulcsszerepet játszik a mozgásszervi egészségben.
A banán mangánt is tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segíti a kollagén termelését, a gyógyulást felgyorsító fehérjét.
A banánban található B-6-vitamin segíti az ideg- és az agy működését.

A keserű igazság
Ezek a zsetonok nagyon olajosak lehetnek, mert napraforgó/kókuszolajban rántják. A sült banánszeletek egészségesebb alternatívát jelentenek, de nem rendelkeznek intenzív gazdag ízzel.
A teljesen érett banánból készült banán chips általában édes, főleg ha kókuszolajban is sütik.
Ezeknek a chipseknek magas a sótartalma, és nem ajánlott azoknak, akiknek magas a vérnyomása.
A banán chipsben sok a telített zsír, ami potenciálisan növelheti a triglicerid szintjét.

Kalóriaszámláló
40 g banán chips = 218 kalória

Banán chips chips
Monisha M, 23, mérnökhallgató: „Élvezem a banán chipset. Anyukám fiatalabb koromban otthon készítette őket, és megfogtam egy marékot, amint leváltak a serpenyőről. Valahányszor harapok, az visszavisz a gyerekkoromba. Ez kötelező az esküvőkön és a szertartásokon délen.

Burgonya ostya

Mi a jó:
A burgonya ostyák Omega-6 zsírsavakkal rendelkeznek, amelyek mérsékelt mennyiségben fogyasztva segítenek csökkenteni a reumás ízületi gyulladás és az allergia tüneteit.
A burgonya ostya jó B6, C, E és K vitaminforrás, és létfontosságú ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, vasat, magnéziumot, foszfort, cinket, rézet, mangánt és szelént.
Élelmi rost- és szénhidráttartalmuk energiaforrássá teszi őket.

A keserű igazság
A burgonya ostya nagyon magas zsírtartalmú, és az elsődleges oka az elhízásnak, az üdítőkkel és más krumplis snackekkel együtt. A sült burgonya ostya egészségesebb és könnyebb megoldás.
Túl sok sót tartalmaznak, ami hatással lehet az emésztőrendszerre és a vérnyomásának emelkedését idézheti elő.
Magas keményítőtartalmuk bizonyos idő alatt lerombolja a fogzománcot.

Kalóriaszámláló
40 g burgonya ostya = 232 kalória

Burgonya Ostya Lover
Poorvaja Prakash, 22 éves, közgazdász végzettségű: „A ropogós, ropogós és finom burgonya ostya menet közben gyors snack, és egyszerűen ellenállhatatlan. Ideális harapnivalók házibulihoz is, és majonézes vagy tartármártással szolgálják a legjobban. Egyszerűen könyörögnek, hogy felfalja őket a maroknyi ember! ”