Mary Ballen Beautiful balesete, Mary Helen Bowers

A legtöbben ismerik a fitnesz jelenségét Balett gyönyörű, a gyönyörű Mary Helen Bowers kezdte. Azok számára, akik nem, ez egy balett technikákra összpontosító edzésprogram - ami nekünk burgonyafejű nagyon-nagyon jók (nem).

Amikor belülről kifelé gyakorolod a szépséget, az edzésed ugyanolyan fontos, mint amit a testedbe teszel (tudod, hogy adja meg ezt a fényt). Ezért beszélgettünk az MHB-vel az F trifectát érintő minden dologról. Étel, divat és fitnesz azok számára, akiknek ez nem sikerült ... utolérni.

Az elejétől a végéig mi lenne az ideális ételnapod?

Amikor friss alapanyagokkal dolgozik, minden jobban ízlik! Azt hiszem, ez az egyik oka annak, hogy az ételek Olaszországban olyan finomak. Szeretem sok vízzel kezdeni a napomat, majd kávé és zabpehely friss gyümölcsökkel és dióval. Az ebéd egy finom saláta lenne grillezett lazac vagy steak mellett. Délután mindig kell egy kis étcsokoládé, pirított mandulával együtt. Yum! Vacsora lehet sült csirke édesburgonyával és zöldekkel. Most ápolok, úgyhogy inkább egy kis sötét sört ittam, mint a szokásos vörösboromat. És desszertnek sötét cseresznye!

Hogyan gyakorolja a szépséget belülről kifelé?

Mindig azt tapasztalom, hogy amikor jól érzi magát, akkor is fantasztikusan néz ki! Megállapítottam, hogy a hidratált állapot (sok-sok víz), a jó alvás és a rendszeres edzés a kulcs a test átalakításához és a nagyszerű érzéshez belülről.

Hogyan kezded és fejezed mindig a napodat jó hangon?

A jó éjszakai alvás a legjobb kezdet, de néhány nap csak meg kell hamisítani! Az arcmaszk, miközben elkészítem a reggelimet, mindig jó kezdet a bőr ragyogásának elősegítésére, a reggeli edzéssel együtt. A testmozgás mindig boldogabbnak érzi magát, és pozitívabb gondolkodásmódba helyez.

Esténként imádok forró fürdőt venni Epsom só és kókuszolaj hogy a bőr kényeztesse az izmokat és valóban ellazuljon.

Milyen a reggeli és az éjszakai szépségmódod?

A bőrápolás hatalmas része a szépségápolási rutinomnak. Szeretem a biotermékeket, a havi arckezeléseket és a napi SPF-et!

Milyen ételeket talál a legjobban a bőrápoláshoz?

Bármi gyulladáscsökkentő, például bogyók, avokádó, lazac és diófélék.

Milyen ételeket érdemes a balett test felé haladni?

Friss termékek, sovány fehérjék, egészséges zsírok és teljes kiőrlésű gabonák.

Ami mindig a hűtőszekrényben van?

Sovány tej, organikus tojás és friss gyümölcs.

Mi a véleménye szerint egy túlértékelt edzés?

Szerintem az emberek túl nagy hangsúlyt fektetnek a kardióra. Megtaláltam a tónusú, gyönyörű test megformálásának kulcsa kevésbé a kardióról szól, inkább a célzott gyakorlatokról és az ellenállási munkáról. Hihetetlen, mit tehet a megfelelő edzés a testalkat átformálásához és tónusához!

Az első lépések a test megváltoztatásához ...

A helyes gondolkodásmód elérése. Mindez a saját szemléletének és elkötelezettségének köszönhető!

Tanácsok azoknak a nőknek, akik felkelnek, a tükörbe néznek és felöltöznek…

Szeretni kell önmagadat, hogy szeretettel bánj a testeddel. Kerülje a hibák megszállását, és mindig hangsúlyozza erősségeit.

Szavak, amelyeket ki kell dolgozni…

azt hiszem, meg tudom csinálni… Mindössze arról szól, hogy pozitív szemlélettel rendelkezik, és időt szán magára.

Kedvenc edzésed a sajátod mellett

Úszás. Lehetőleg 50 méteres sós vizű medencében. Vagy a Karib-tenger!

Melyik a harapnivalód?

Egészséges és könnyen csomagolható ételeket harapok. A bio gyümölcs, a nyers mandula és az olívaolajban pattogatott kukorica mind a kedvenc.

Ki a stílusikonod?

Első dolog, ami magára vonja a figyelmét egy menüben ...

Mindig a salátákat és az oldalakat keresem.

Melyik a kedvenc városod az ételekhez? Melyik vendéglőbe jársz mindegyikben?

Valószínűleg San Francisco. Az étel helyi, friss és nem túlzás. Pizza és saláta Delfina a misszióban kötelező, és ha piknikezünk, akkor egy Bi-Rite friss kenyérért, helyi csokoládéért, borért és sajtért! Nemrég voltam Rómában, és szinte minden étkezésünk hihetetlen volt.

Ugyanabban a szellemben, mint „mi az új fekete” a divatban, mi az „új burgonya” az egészségben és a wellnessben jelenleg?

Balett Természetesen gyönyörű!

* Mary Helen Bowers, a New York-i Ballet Beautiful-ban fényképezte Danielle Kosann. Mary Helen a Szép balettet viseli.