Az uborka víz csodálatos előnyei (+5 frissítő recept)

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Van egy őrült elfoglaltságod, de mégis szeretnél vigyázni magadra? A jó hír az, hogy a mozgalmas napokon is vannak gyors és egyszerű módszerek az egészség megőrzésére. Az egyikük uborka vizet iszik - olvassa el, hogy megismerje mindazt, amit ez a csodálatos ital tehet a testének.

1. Az uborkavíz csökkenti a szívbetegség kockázatát

A szívbetegség az első számú gyilkos Amerikában az American Heart Association szerint. A jó hír azonban az, hogy csökkentheti ennek a betegségnek a kialakulásának esélyét olyan jó életmódbeli döntések révén, mint az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás és az uborka vize az étrendbe. Kimutatták, hogy segít csökkenteni a magas vérnyomást - ami a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője - azáltal, hogy segíti a veséket a szervezetben lévő extra nátrium megszabadulásában.

2. Az uborkavíz megakadályozza a gyenge csontokat

A csontritkulás egy súlyos, krónikus állapot, amely sokkal nagyobb kockázatot jelent a törött csontok miatt - és ami különösen a nők számára jelent problémát, ha a menopauza eléri. Amikor a legtöbb ember a csontok egészségére gondol, eszembe jut a kalcium, a D-vitamin és a magnézium - de a K-vitamin is hihetetlenül fontos. És szerencsére az uborka hihetetlenül gazdag K-vitaminban, amely elősegíti a csontmátrix kialakulását, sűrű és erős csontot tart.

3. Az uborka víz megakadályozza a kiszáradást

A kiszáradás különféle okokból következhet be - meleg nap, megerőltető edzés, vagy éppen az, hogy nem szán időt arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. A kiszáradás emésztési problémákat okozhat, lassabbá teheti a keringést, sőt elősegítheti a súlygyarapodást, mivel sokan akkor esznek, amikor valóban szomjasak. Az Országos Egészségügyi Intézet azonban napi 6 és 8 pohár közötti adagot javasol a legjobb egészség érdekében: az uborka víz, mivel finom, sokkal könnyebben megteheti a rendszer elegendő mennyiségű vizet.

4. Az uborka víz csökkentheti a rák kockázatát

Míg az uborka víz önmagában nem csökkentheti a rák kockázatát, felhasználható az általános egészséges életmód részeként, és elláthatja testét az egészséges életben maradásához szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Ez az ital azonban gazdag antioxidánsokban és vegyületekben, például cucurbitacinokban és lignánokban, amelyekről klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy segítik a testet a rák kialakulásának kivédésében. Ez egy másik nagyszerű ok az uborkavíz kényeztetésére.

5. Az uborkavíz csökkenti a krónikus betegségek esélyét

A rák és az oszteoporózis nem az egyetlen krónikus betegség, amely miatt öregednie kell - a szem betegségei, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór (amely fokozatos memóriavesztést okoz) szintén nehéz és általános állapot. Az uborkában található gazdag antioxidánsok azonban csökkenthetik a sejtek stresszét, lelassíthatják az öregedési folyamatokat, és megelőzhetik az életkorral összefüggő állapotok közül sokat.

6. Az uborkavíz segít elkerülni a vitamin- és ásványianyag-hiányokat

Valljuk be: a legtöbben még mindig túl sok feldolgozott ételt kapnak az étrendjükben - és a feldolgozott élelmiszerek csak nem jó forrása az egészségünk megőrzéséhez szükséges vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Tehát az ásványi anyag- és vitaminhiány gyakoribb, mint sok ember észreveszi, és olyan problémákhoz vezethet, mint fáradtság, izom- vagy csontgyengeség vagy depressziós immunrendszer, csak néhányat említve. Az uborka azonban gazdag tápanyag, mint az A- és C-vitamin, valamint a mangán, hogy pótolja étrendünk hiányosságait.

7. Az uborkavíz eltávolítja a mérgező felhalmozódást

Az élelmiszerekben és az ivóvízben található vegyi anyagok, a légszennyezés, sőt a háztartási vegyszerek és tisztítószerek között testünk napi szinten sok toxinnak van kitéve. Ezek a méreganyagok felhalmozódhatnak a rendszerben, fáradtságot és egyéb problémákat okozhatnak. Az uborkavíz azonban magas víztartalma és magas rosttartalma miatt segíthet méregteleníteni testünket, ami megkönnyíti a szervezet számára a káros vegyszerek eltávolítását minden alkalommal, amikor a fürdőszobába megyünk.

8. Az uborka víz segít Önnek extra súly leadásában

A Betegségellenőrzési Központ szerint az amerikaiak kétharmadát túlsúlyosnak vagy elhízottnak tartják - és aki diétázott, tudja, milyen nehéz leadni ezeket a felesleges fontokat. Az uborkavíz segíthet: annak ivása segíthet az étvágy csökkentésében, és megkönnyíti a kalóriák csökkentését éhség fájdalmak nélkül. Segít az összes kalória csökkentésében is, ha üdítők, gyümölcslé vagy más cukros italok helyettesítésére használja.

9. Az uborkavíz megakadályozza a bőr kiszáradását

A napsugárzás, a hideg vagy meleg időjárás és a légszennyezés mind megterhelheti bőrét, így száraz, vörös és viszkető marad. Az uborkavíz azonban segíthet. Ha megissza, segít abban, hogy ne csak belülről hidratálja a bőrt, hanem szilíciumot és B-5-vitamint is biztosít, két olyan tápanyagot, amelyre a bőrének szüksége van az egészség megőrzéséhez. Ha tonerként használja, segíthet csökkenteni a gyulladást és az irritációt, valamint megőrizheti bőrének simaságát és tisztaságát.

10. Az uborkavíz megakadályozza az izmok gyengeségét

A testmozgás és bizonyos tápanyagok hiánya az étrendben megkönnyíti az izmok petyhüdt és gyengeségét - és ez megnehezítheti a fogyást, a rendszeres testmozgást és az alakzatot. Az uborkavíz azonban fontos tápanyagokkal, például szilíciummal táplálja az izmokat. Ha olyan programon vesz részt, amely segít az izmok felépítésében súlyemelő vagy súlyt viselő gyakorlatok révén, az uborka víz nagyszerű módja annak, hogy ezt a programot hatékonyabbá tegye.