Truck Driving News

Az öt legjobb on-the-go diéta ötlet a kamionosok számára

kamionosok

Az egyik legnagyobb tanács, amelyet a táplálkozási szakértők és az egészségügyi szakemberek folyamatosan adnak a járművezetőknek, arra kell törekedniük, hogy jobban étkezzenek. Végül is a tehergépjármű megálló étele sok kalóriát, telített zsírokat és cukrokat tartalmaz, amelyek nem éppen jók az Ön számára. A "jobb étkezést" azonban általában könnyebb megmondani, mint megtenni.

Ezt szem előtt tartva, íme néhány legreálisabb lehetőség az étrend javítására az úton:

1) Étel, amelyet maga főzhet

A zsíros, sós, egészségtelen gyorsétterem buktatóinak elkerülésére talán a legjobb módszer az, ha elkezdesz főzni - állítja a Roadmaster Drivers School. Rengeteg sofőr ért el sok sikert a Crockpots-szal való főzés során, miközben vezetett. Az interneten található receptek segítségével olyan ételeket főznek, amelyeket szeretni fognak - készítsd el és felejtsd el!.

Lehet, hogy meglepődve látja, hogy hányféle ételt készíthet a modern Crockpots-szal, így egy kis vizsgálat segíthet megtalálni az Ön számára megfelelőt.

2) Tartsa távol magát a cukros italoktól

Egy másik túl gyakori probléma a profi fuvarozók számára, hogy a rendelkezésükre álló italok nem egészségesek - tette hozzá Roadmaster. A szóda, a cukorral töltött kávé, az energiaitalok és így tovább túl gyakran fordulnak elő, és a sofőrök ritkán támaszkodnak cukrozatlan teákra, vízre és szeletelőre. A váltás nagyobb különbséget jelenthet, mint azt sokan feltételezhetik.

3) Diófélék és magvak

A cukorkák, a chips, a perec és még sok más a harapnivaló sok kamionos számára, de az Smart Trucking szerint nem mindig egészséges. Ha továbbra is valami sósra vágynak, az olyan snack-lehetőségek keverése, mint a mogyoró vagy pisztácia, a napraforgómag vagy a tökmag, nagy pozitív változás lehet, különösen azért, mert ezek a természetes csemegék fehérjével vannak ellátva.

Ha kissé fel akarja rázni ezeket a szokásos dióféléket és magvakat, akkor érdemes megfontolnia néhány nyomkeveréket - mazsolával, aprított kókuszdióval, még egy kis cukortartalmú cukorkával - kissé szórakoztatóbbá teheti az uzsonnát.

4) Fehérje rúd

Azok számára, akik olyan gyors étkezési helyettesítőt keresnek, amely egy kis üzemanyagot táplál és kissé megkarcolja ezt a nassolási viszketést, jegyezte meg a Smart Trucking. Egy jó minőségű fehérjetartó - túl sok tartósítószer vagy vegyi adalék nélkül - valóban segíthet nekik e cél elérésében, ha időre szorítják őket, és valami értelmes dolgot keresnek.

Bónuszként, ha egy adagot eszik, az is hozzájárul ahhoz, hogy az adagja csökkenjen, ami a jobb étkezés másik kritikus eleme.

5) Gyümölcsök és zöldségek

És az ATBS szerint természetesen a gyümölcsök és zöldségek falatozása mindig nagyszerű ötlet az egészséges táplálkozáshoz. Ezek gyakran kevés kalóriát tartalmaznak, magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, és különben sok bűntudat nélkül töltik meg őket. Ha hűvösebb helyen tartjuk őket, és esetleg kéznél van némi hummus a mártogatáshoz, akkor biztos lehet abban, hogy folyamatosan frissülnek.

Mivel mindenkinek megvannak a saját nassolási szokásai, előfordulhat, hogy egy kis kutatást kell végeznie, hogy megtalálja azokat a lehetőségeket, amelyek megfelelnek az Ön személyes preferenciáinak. Valószínűleg azonban rengeteg rendelkezésre álló választási lehetőség áll rendelkezésre ahhoz, hogy jobban táplálkozzon 2019-ben.

Találjon munkát a közelben.

Az EmployBridge ezen a weboldalon cookie-kat használ az Ön preferenciáinak és tevékenységeinek nyomon követésére a webhely hatékony használatának biztosítása érdekében. Kattintson ide további információkért.

  • Adatvédelmi nyilatkozat
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolatba lépni