Az íngyulladással elkerülendő ételek - a holisztikus gyakorlat

elkerülendő

Az egészséges étrend segíthet kezelni a bursistis vagy az íngyulladás tüneteit, de nem gyógyítja meg és nem akadályozza meg, mert mindkét állapot gyulladással jár. Ha elkerül bizonyos gyulladást okozó ételeket, és egészséges alternatívákat választ, ez segíthet a derivatív fájdalom és duzzanat minimalizálásában. Az ételek lehetnek semlegesek, savasak és lúgosak. A túl sok savtartalmú ételek hatására a szervezet felszabadítja a gyulladást okozó anyagokat. A legfontosabb a test alacsony lúgos vagy semleges szintjének fenntartása, valamint a savanyú ételek bevitelének csökkentése. Csökkentheti a burzitisz és íngyulladás tüneteit csak az étrend ellenőrzésével.

A magas zsírtartalmú húsok, különösen a vörös hús, és a tejtermékek, különösen a sajt, bár tápanyagok, például fehérje forrásai, vezető vezetői a telített zsírnak, amely növeli a szervezet gyulladását.

A túl sok finomított szem elfogyasztása kevés helyet hagy a teljes kiőrlésű gabonáknak, amelyek jó mennyiségű rostot biztosítanak. A finomított gabonák magas glikémiás indexűek, ami befolyásolja a vércukorszintet. Kerülje az olyan ételeket, mint a fehér tészta, a fehér rizs, a fehér kenyér és a finomított gabonafélék. Sok ilyen típusú étel túlsúlyhoz vezet, ami növeli az ízületek stresszét, és tovább rontja a körülményeket.
Az élelmiszerboltok polcain túlcsordulva a csomagolt élelmiszerekből, könnyen mérgező ízesítőkkel, színező adalékokkal, tartósítószerekkel és finomított összetevőkkel megrakott, túlzottan feldolgozott élelmiszerekből állhat. Sok ilyen étel magas kalóriatartalmú és alacsony táplálékkal rendelkezik. Az ilyen adalékok növelhetik a gyulladás iránti érzékenységet, és közvetlenül aktiválhatják a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Ez elmondható sok gyorsétteremről.

A finomított szemekhez hasonlóan a finomított cukor magas glikémiás indexük miatt ronthatja a bursitist és az íngyulladást. A vércukorszint-emelkedések a gyulladást táplálhatják.

A részben hidrogénezett olajok egészségtelen, gyulladásos zsírok találhatók a feldolgozott élelmiszerekben, amelyek hozzájárulhatnak a fájdalom és a duzzanat fokozásához, és súlyos szív- és érrendszeri egészséget okozhatnak. Bizonyos kerülendő ételek, például margarin, rövidítő, kereskedelmi pizza tészta, sütemények, pite kérge, sütik és keksz.

A géntechnológiával módosított növények (GMO) genetikai részecskéket tartalmaznak, amelyek stimulálják a gyulladást (sok más egészségügyi probléma mellett). Vigyázzon a GMO-kra az ételeiben, ezek nem tesznek jót a testének.

Meglepő módon vannak olyan gyulladásokat okozó ételek, amelyeket érdemes elkerülni, pedig egyébként nagyon egészségesek - mégpedig a hálószék családja. Ez magában foglalja a paradicsomot, padlizsánt, paprikát, banánpaprikát, habanero paprikát és burgonyát.

Nagyon sok alternatíva létezik, ezért a friss, teljesen természetes, nem GMO-termékekre kell összpontosítani.