Az igazság az energiaitalokról

Az energiaitalokat először az 1990-es években adták el az Egyesült Államokban. Most több száz lehetőség van. Kapcsolódó termékek készültek, például energialövések, rágók és rágcsálnivalók.

Az energiatermékeket gyártó vállalatok 18 éven aluli gyerekeket és tizenéveseket céloznak meg. A főiskolai hallgatók szintén nagy mennyiségű energiaitalt fogyasztanak. Sok vállalatról ismert, hogy ingyen adnak termékeket a gyerekeknek. Néhány italnak még cukorkának is íze van, így a gyerekeknek ízlik. Ezáltal gyakoribbá és vonzóbbá teszik őket. Az energiaitalok azonban káros egészségügyi problémákat okozhatnak.

Mik azok az energiaitalok?

Az energiaitalok különböznek az üdítőktől és a sportitaloktól. Az üdítők kevesebb koffeint tartalmaznak. A sportitalokban lehetnek vitaminok, szénhidrátok és cukor. Inni kell őket intenzív edzés után, hogy helyreálljon a folyadék egyensúlya a testben.

Az energiaitalok többségében a koffeint és a vitaminokat sorolják fel fő összetevőként. Ettől egészségesnek és vonzónak hangzanak, de ez hamis. Az energiaitalok azt állítják, hogy fokozzák az összpontosítást és javítják a teljesítményt. Sok hozzáadott stimulálót tartalmaznak, például:

Guarana. A fáradtság megelőzésére és a mentális sebesség javítására használt gyógynövény. A fogyás elősegítésére és a szexuális vágy növelésére is használják. A Guarana koffeint is tartalmaz. Ettől még magasabb az energiaitalban lévő koffein mennyisége.
Taurin. A memória és az állóképesség javítására használt kiegészítő.
Ginseng. A stressz csökkentésére, az izmok erősítésére és az állóképesség javítására használt gyógynövény.
Szinefrin (keserű narancs). A fogyás elősegítésére használt gyógynövény.
L-karnitin-l-tartarát (LCLT). Az energia, a memória és a sebesség növelésére használt kiegészítő. A zsír lebontására is használják.
Yerba társ. A fáradtság megelőzésére és a hangulat javítására használt gyógynövény.
Gingko. A fókusz fokozására és a fáradtság megelőzésére használt gyógynövény.
Orbáncfű. A stressz csökkentésére és a hangulat javítására használt gyógynövény.

Ezek önmagukban nem mindig károsak. A koffeinnel kombinálva egészségügyi problémákat okozhatnak.

Miért fontos

Az energiaitalok nagy problémája, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) kevés ellenőrzést végez. Ez azt jelenti, hogy sok összetevőt még nem teszteltek teljes mértékben. A termékcímkéken nincsenek törvények. Tehát az italok nem feltüntetik a megfelelő koffeinmennyiséget.

Az üdítőitalok adagonként körülbelül 30 milligramm (mg) koffeint tartalmaznak. A kávé csészeenként körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz. Az energiaitalok adagonként 100-250 mg koffeint tartalmazhatnak.

Az energiaital-társaságok nem segítenek. Reklámozásuk erőteljes és tisztességtelen lehet. Egyes hirdetések azt ígérik, hogy az energiaitalok népszerűvé teszik. Például a Red Bull szerint az italuk „szárnyakat ad”. A Rockstar meghívja a felhasználókat, hogy „bulizni, mint egy rocksztár”. Amp azt sugallja, hogy „energiára van szükséged, ízeire vágysz”. Ezen állítások alapján az energiaitalok biztonságosnak és stílusosnak tűnnek.

Az orvosok aggódnak az energiaitalok veszélyei miatt. A mellékhatások az alkalmazott személy, típus és mennyiség függvényében különböznek. Az energiaitalokra adott reakciók a következők:

Fejfájás, gyomorfájás vagy hasmenés. Ezeket vízhiány vagy helytelen étrend okozhatja.
Mellkasi fájdalom.
Szorongó vagy ideges érzések.
Szédülés vagy a hangsúly hiánya.
Képtelenség elaludni.
Súlygyarapodás vagy cukorbetegség az energiaitalok cukorának és kalóriájának köszönhetően.
Fogászati problémák.

Az energiaitalok használata súlyos egészségügyi problémákkal is járhat, például:

Függőség és elvonás.
Magas vérnyomás.
Rohamok.
Szív problémák. Sokan gyors szívverésről számolnak be. A fő felhasználás az egyenetlen szívveréshez vagy szívelégtelenséghez kapcsolódik. Ritka esetek kapcsolódtak a halálhoz.

A gyermekek általában érzékenyebbek a koffeinre. Káros lehet növekedésükre. Szívbetegségben vagy asztmában szenvedők is nagyobb kockázatnak vannak kitéve.

Út a jobb egészséghez

Az Amerikai Családorvosok Akadémiája (AAFP) kijelenti, hogy az FDA-nak iránymutatásokat kell meghatároznia. A címkék legyenek szabványosak és igazak. A termékeket tesztelni és ellenőrizni kell. Az AAFP szintén ellenzi az energiatermékek 18 év alatti gyermekek számára történő értékesítését és értékesítését.

Amíg ez nem történik meg, vannak óvintézkedések, amelyeket megtehetünk. Tudatában kell lennie ezeknek a kockázatoknak, és beszélnie kell gyermekeivel ezekről. Támogassa az egészséges étrendet rendszeres alvással és testmozgással. Az ilyen embereknek elegendő természetes energiával kell rendelkezniük. Lehet, hogy egy energiaital fogyasztása időnként rendben van. De ha folyamatosan fogyasztja őket, az hatással lehet az egészségére.

Az iskolák szintén segíthetnek az energiaitalok elleni küzdelemben. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint az iskoláknak csak egészséges italokat szabad kínálniuk. Az energiaitalok nem lehetnek opciók. Az Állami Középiskolai Szövetségek Országos Szövetsége (NFHS) azt is kijelenti, hogy a sportolók nem használhatnak energiaitalokat. Beteggé tehetik a gyerekeket és nem tudnak teljesíteni. Az energiaitalok egyes összetevői megjelenhetnek a kábítószer-teszteken.

Fontos dolgok

Van egy másik veszélyes tendencia az energiaitalokkal kapcsolatban. „Hűvössé” és általánossá vált az alkohollal való keverés. Keverésük kevésbé érezheti részegségét, mint maga. Ez a jó döntések képességét is befolyásolja. Ugyanez a helyzet, ha az energiaitalokat illegális kábítószerekkel vagy bizonyos gyógyszerekkel keveri.

Mikor keresse fel orvosát

Beszéljen orvosával, ha Önnek vagy gyermekének bármilyen egészségügyi problémája van az energiaitalok fogyasztása miatt. Fel kell hagyniuk használatukkal. Szükségük lehet a tünetek kezelésére is.