Az étrendem megváltoztatása meggyógyított a pánikbetegségtől

Tapasztalataim alapján a szorongás és a pánikbetegségek a bélből indulhatnak ki, nem mindig az elméből, és diétával oldhatók meg, szemben a pszichológiai terápiákkal. Ez az, amit megtanultam a tapasztalataimból, hogyan fejeztem be a testem ördögi ciklusait, és miért gondolom, hogy az első vonalbeli orvosi ellátásnak újra kell értékelnie a szorongás megértését, hogy képes legyen megfelelő kezelést kínálni.

Úgy gondoltam, hogy 27 évesen esetleg fogyatékosságot kell folytatnom.

A mérnökiskolán kitüntetéssel teljesítettem, letettem az engedélyvizsgákat, és pályafutást kezdtem a szakterületemen. Miközben a belvárosban élek három életen át tartó barátommal és egy érzelmileg támogató barátommal, a szuperhősöm, akit végül feleségül veszek. A világ az osztrigám volt, mondhatni. De a testem alig bírta minden nap.

Az évek során több orvos azt mondta nekem, hogy esetem „tankönyvi szorongás”. Korai gyermekkoromban szenvedtem szorongást, majd ismét junior magasban, de csak 20 éves koromban tapasztaltam meg az igazi pánikrohamot. Meg voltam győződve arról, hogy valami más baj van a fizikai tüneteim súlyossága miatt; talán egy szívprobléma, agydaganat, enyhe stroke stb. Ez az „irracionális egészségfélelem” önmagában nyilvánvalóan még „tankönyv” tünet is volt.

(Itt van egy kis érintő, de: Azok számára, akik még soha nem tapasztaltak igazi pánikrohamot, abszolút ésszerű, ha egy aggódó beteg végtelenül kutat, hogy megértse a titokzatos erőt, amely viharral vette testüket. Csak irracionális valaki, aki még nem tapasztalta meg.)

Végül kissé elhittem, hogy ez a tapasztalat csak szorongás, mert ez több éven át tartó következetes diagnózis volt több orvos részéről. A szorongási tanácsadóval folytatott beszélgetésterápiától és a kognitív viselkedésterápiától a pszichológussal a béta-blokkolókig a kardiológustól és az benzoterápiától az ER orvosától kezdve kimerítettem az összes tipikus kezelési lehetőséget, hogy megszelídítsem ezt a bennem élő vadállatot.

A beszélgetésterápia segített abban, hogy a pánikroham legmélyebb mélységében kezelhessem magam, de nem akadályozta meg az epizódok ismétlődését.

Az expozíciós terápia segített a gondolkodási stratégiák megvalósításában és gyakorlásában a pánikroham kialakulásának kezelésében, de nem akadályozta meg az epizódok ismétlődését.

Gyermekkorban és korai felnőttkorban röviden kipróbáltam az szorongásoldókat, de ezt az ilyen típusú gyógyszerek ereje miatt nem tartottam életképesnek a pánikbetegség kezelésében. Teljesen megértem, miért választják az emberek az szorongásoldók alkalmazását, de tudtam, hogy ezek a gyógyszerek csúszós lejtők. Egész életemben nem akartam rájuk hagyatkozni. Csak azt akartam, hogy támaszkodhassak magamra.

Úgy tűnt, hogy ezek a megközelítések felületesen kezelik a tüneteket, szemben a pánik kiváltó okának kezelésével. Most már tudom, hogy ha Ön pánikbetegségben szenved, többet szeretne tudni a tüneteimről súlyosságát, gyakoriságát és időtartamát illetően…

A tüneteim legjobb és legrosszabb magyarázata

Pánikrohamaim tiszta kínzások voltak, nemcsak fizikai testem, hanem lelkileg is lelkem számára.

Néhány naponta enyhe pánikrohamokat tapasztaltam, teljes epizódokkal, havonta egyszer vagy kétszer, több éven át. A teljes epizódok örökkévalóságnak tűntek, de a valóságban körülbelül egy órán át (vagyis a felépülés és a csúcspont egy órán át tartott).

A teljes epizódok olyanok voltak, mint a viharrendszerek, amelyek másodpercek alatt gyorsan legyőzik az egész testemet - izomfeszültség, légszomj, izzadás, szívdobogás, rendkívüli félelem és csúcspont a „végzet közelgő érzésének” magasságában. Ha nem tudod, hogy ez mit jelent, akkor még soha nem tapasztaltál igazi teljes pánikrohamot. Ez a félelem a legnyersebb biológiai formájában. Eredeti.

Ezenkívül ott volt ez a furcsa érzés az agyamban, amelyet fekete lyuknak írok le. Szó szerint egy fizikai érzés az agyamban, amely gravitációs húzásnak és a be-és kivillanó villanásnak éreztem magam (ami azt hitte, hogy agyvérzés vagy ilyesmi).

Enyhe pánikrohamaim ugyanolyan tüneteket tartalmaznak, mint a teljes roham, kivéve, hogy az epizód a csúcspont előtt ér véget, vagyis bár azt a félelmet tapasztalom, hogy nem egészen a „végzet érzésének” legmélyebb mélységébe jut.

A teljes körű pánikroham traumáját követő napokban elektromos feszültséget érzek a testemen (mint egy feszült energiamező az izmokban és a mellkasomban), ami megakadályozta, hogy valaha is nyugodtan érezzem magam. Ez nekem azt mondták, hogy generalizált szorongásos rendellenesség (GAD). A kimerültség, a fejfájás, az ingerlékenység, a fény- és hangérzékenység volt néhány a GAD tüneteim közül, de magától a pániktól eltekintve a legnyomorítóbb tünet a krónikus és homályos (nem forogó) szédülés volt, amely napom szinte minden ébrenléti órájában kb. két év.

Ez a bizonyos tünet (szédülés) arra késztetett, hogy további válaszokat keressek, és ne elégedjek meg a szorongás diagnózisával.

VALÓSZÍNŰLEN (ÉS EGYSZERŰ) MEGOLDÁS

Chicagóban élek, ahol számos vezető egészségügyi intézmény él, mint a Rush Egyetem, a Chicagói Orvostudományi Egyetem, az északnyugati orvostudomány, az UIC Medicine és a Loyola, hogy csak néhányat említsek. Annak ellenére, hogy számtalan látogatás történt a szakorvosoknál/PhD-knél/PsyD-knél és az erős támogató hálózat, nem tudtam választ találni.

Végül annyira elkeseredtem, hogy legyőzzem ezt a poklot, hogy a Youtube-hoz fordultam. Még őrültebbnek találtam, ami végülis nekem bevált, és ingyenes volt: a Candida diétát.

A Candida diéta alapvetően a cukorbevitel korlátozásáról szól, hogy csökkentse a gyulladást azáltal, hogy éhezi a kórokozó élesztő túlnövekedését a bélben. Sok diétához hasonlóan a Candida diéta is rendkívül ellentmondásos az általános egészségügyi közösségben.

Soha nem voltak gyomorproblémáim, émelygésem vagy IBS-em, és abban az életemben abban a mentalitásban voltam, hogy az „alternatív” orvosok csalások, az ilyen étrend pedig divat. Kezdetben nem tartottam magam olyannak, akinek haszna származna a Candida diétából.

De egy pánikrohamot, amely még 2011-ben az ER-be juttatott, rutinszerű vérmunka előzte meg, amely magában foglalta az éhomi vércukorszint-tesztet is…

Ittam egy narancssárga glükózitalt, és pillanatokon belül a Quest Labs padlójára estem, és az egyik legerőszakosabb pánikrohamtól rázkódtam. Aznap az ER orvos azt nyugtatta, hogy nem a cukor a bűnös, mert nem vagyok hiper- vagy hipoglikémiás. A vércukorszintem teljesen normális volt. Minden vitalitásom teljesen normális volt. Ragaszkodott hozzá, hogy ez csak „harcolj vagy menekülj”, amelyet „attól a félelmemtől indítottak el, hogy aznap vérem lehessen”. Szerencsére a barátom velem volt, és tudta, hogy ez kémiai (nem pszichológiai) reakció.

Csaknem hat évig (és még sok évvel korábban a GAD-nál) alig éreztem magam pánikbetegségben, mielőtt megtaláltam volna a Candida diétát, amely kevesebb mint egy hónap alatt meggyógyított.

Az étrendemet megelőző hat hónapban más életmódbeli szokások is megváltoztak, amelyek valószínűleg hozzájárultak a sikeres eredményekhez (jóga, alvás, kiegészítés). De a diéta szinte azonnali eredménye, mondhatni, gyökeresen átalakítana az „alternatív” orvoslássá.

Soha nem fogom tudományos szempontból teljesen megérteni, miért működött a Candida diéta, de sikerült. A diéta valószínűleg csak segített abban, hogy egészséges állapotba kerüljek, hogy támogassam a testem megfelelő működését és önmagának gyógyulását.

Most hiszek a funkcionális orvoslásban, és inkább holisztikus orvosokat keresek (MD háttérrel), akik rendszerszemléletet alkalmaznak, és csak a legvégső esetben alkalmazzák a gyógyszereket. Ma már nem követek különösebb diétát, de tudatában vagyok a cukor bevitelnek, és erősen növényi alapú, minimálisan feldolgozott étrendet fogyasztok.

Gyanítom, hogy a ketogén diéta (amelyet az 50-es évek óta gyakran írnak fel epilepsziásoknak) ugyanazokat az eredményeket hozhatta, ami értelme van, mivel a fejfájás, migrén, görcsrohamok és pánikbetegség csak egymás származékai lehetnek.

A BÉL ÉSZREVÉTELE

Egészségügyi rendszerünk az Egyesült Államokban úgy kezeli a szorongásos zavarokat, mintha a szorongás minden formája negatív gondolkodási mintákból (viselkedéspszichológia) vagy traumatikus tapasztalatokból (érzelmi pszichológia) származna. Csak akkor vesszük figyelembe az elmét, amikor valójában létezik ez a rengeteg kutatás, amely kétirányú kapcsolatot bizonyít bélünk és agyunk között, vagyis az egyik befolyásolhatja a másikat. És ez a kutatás az 1950-es évek óta tart.

Mekkora azoknak a szorongó betegeknek a népessége, mint én, akiknek a hagyományos orvosi rendszerünk kudarcot vall? Van valamilyen bélrendszerrel közvetített szorongásos rendellenessége, amelyet az egyszerű étrend megváltoztathat a világban? Ennek genetikai, enzimatikus vagy metabolikus problémája lehet?

Úgy tűnik, hogy az alacsony cukortartalmú étrend alacsonyabb kockázatú, mint a pszichotrop gyógyszerek, amelyeket túl gyakran írnak fel (még gyermekeink is), mielőtt bármilyen más kezelési módszert kipróbálnának. Nehéz nem elhinni, hogy talán az egészségügyi rendszerünket eltérítette a szorongás elleni gyógyszerekből profitáló gyógyszeripar. Ez egy olyan piac, amelyet 2014-ben több mint 3,3 milliárd dollárra becsültek, és várhatóan 2020-ra eléri a 3,8 milliárd dollárt a Zion Market Research szerint.

Utólag nem tudom elképzelni, milyen lenne az életem ma, ha nem követném a saját intuíciómat a saját testemről. Ha meghallgatnám, mit javasolnak az orvosok, valószínűleg rabja lennék az elme-zsibbadásos gyógyszereknek (súlyos mellékhatásokkal), vagy továbbra is úgy gondolnám, hogy a probléma csak a fejemben van.

Hogy magamra tudjak támaszkodni, sokféleképpen érzem magam életben és lelkületben. A szorongó betegeket azért hoztam létre, hogy segítsek az embereknek megtalálni a választ.