A diéta és a testmozgás közötti különbség megértése

Egy olyan korban, amikor az asztalunkhoz és a technológiánkhoz vagyunk láncolva, az edzés és a helyes étkezés iránti elkötelezettségünk megújítása minden eddiginél nagyobb kihívást jelent. De függetlenül attól, hogy elveszít néhányat vagy sokat, vagy egyszerűen megtartja, amit kapott, a DASHA® egyenesen fel akarja állítani a diéta és a testmozgás rekordját.

Ami a diétát illeti, általában a helyes étkezés és az egészséges táplálkozás az egyetlen módja annak, hogy lefogyjon. A benzinhez hasonlóan, ahol üzemanyagot tesz a kocsiba, hogy ez elinduljon, az üzemanyag élelmiszer formájában tölti be az üzemanyagot. És mint egy drága autó, szereti a jó benzint, úgy a teste is, mint a minőségi és tápanyagokban gazdag fehérje, gyümölcs és zöldség, mint a jó dolog.

A „te vagy az, amit eszel” kifejezés nagyon szó szerinti és pontos. Néha olyan egyszerű dolog, mint az étkezési napló vezetése, segít meglátni azokat a szokásokat, amelyeket esetleg nem hajlandó felismerni a szokásos étkezési szokásaiban. A valódi, állandó életmódbeli ételek megváltoztatása nagyon sokat segít abban, hogy megvalósítsa fitnesz céljait. Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy megtagadod magadtól az élvezetet - az ételt élvezni kell - ez a helyes választás.

Ami a testmozgást illeti, csak a testmozgás segít formázni és tonizálni a test izmait, erőt és alakot adva ott, ahol szeretné. Az fitneszhez nem kell drága edzőtermi tagság - New York City lehet a saját játszótér. Arról van szó, hogy megtalálja az Ön számára tetsző mozgásformát vagy formákat, majd ragaszkodjon hozzájuk. Forduljon az alapellátást kezelő orvosához, de bármilyen életkorban el lehet indítani egy edzésprogramot. A trükk abban rejlik, hogy megtalálod, ami tetszik, és ami neked fog működni. Az olyan edzéseket, mint a jóga, a szőnyegalapú Pilates vagy a nagy intenzitású edzéseket nagyon kevés eszközzel és a saját testével lehet elvégezni.

Az étrend és a testmozgás együttese vezet el a kívánt testhez - nem hagyhatja figyelmen kívül egyiket sem. Ha szeretne találkozni egy személyi edzővel, vagy érdeklődni a jóga vagy szőnyeg alapú Pilates programjaink után, mindenképpen hívja a DASHA® telefonszámot: 212-755-5500.

DASHA® Enterprises, LLC együttműködik független gyakorlatokkal és szolgáltatókkal, amelyek integrált holisztikus megoldást kínálnak a test teljes jólétének eléréséhez. A „független ügyfélszolgáltatók” megosztják filozófiánkat a test teljes egészségével kapcsolatban, és velünk dolgoznak, hogy mindent befogadó élményt nyújtsanak Önnek.