Az étel szeretetéért; Brokkoli és szoptatás
Közzétette eileenB 15: 25-kor a Szoptatás alatt
„Imádom a brokkolit, de mindig hallottam róla, hogy amikor szoptat, tartsa magát távol attól, mert„ gázos ételnek ”számít. Ez csak mítosz? Nemrégiben egy új anyától tettem fel ezt a kérdést.
Sok szoptató anya aggódik amiatt, hogy a gázos zöldségek; a káposzta, a kelbimbó, a karfiol és a brokkoli a hagymával együtt olyan zöldségek, amelyek felboríthatják a babát. Ha jól tudom, nincs komoly bizonyíték arra, hogy ezek az ételek idegesítőek lennének. Az évek során rengeteg anyával beszéltem, akik mindenféle zöldséget, valamint fokhagymát és gazdag fűszeres ételeket esznek, gond nélkül. Az elmúlt héten körülbelül 15 új anyával találkoztam egy csecsemőcsoport részeként, ezeknek a nőknek a fele szoptatott, és amikor megkértem őket, csak az egyik szerint a brokkoli miatt a gyermeke kevesebbet aludt. Az összes többi szoptatós anyuka nem számolt be problémáról. Valójában van néhány lenyűgöző kutatás, amely azt sugallja, hogy a változatos étrendet fogyasztó nők ízletesebb anyatejet készítenek, ami növeli a csecsemők vágyát, hogy tovább ápolják.
Ha Ön új szoptató anya, aki soha nem volt nagy zöldségevő, akkor azt javaslom, hogy először az enyhébb zöldségfélékkel kezdje (sárgarépa, zöldbab, nyári tök), majd adja hozzá az erősebb ízű zöldségeket, és nézze meg, hogy érzi magát Ön és a baba . Anya a testüket ismeri a legjobban. Csak ne legyél rabszolgája annak, amit mások szerint enni kellene.
Ha szoptató anya vagy, akkor ápolás közben megváltoztatta az étrendet, elkerülte bizonyos ételeket? Szeretném hallani a tapasztalatait.
- Könnyű csirkefólia csomagok - Étel bor és szerelem
- Fogyasszon a testéért, ne a bikiniért Hogyan szeresse a nyári testét Élelmiszerhálózata Egészséges étkezési receptek,
- Fűszeres étel fogyasztása a szoptatás alatt biztonságos-e vagy sem
- Könnyű fokhagymás garnélarák brokkolival - ételbor és szerelem
- Étel szerelem, Étel élet Észak-amerikai Szemle