Az énekes; s Fogyókúra

Az énekes étrendje

Valószínűleg hallottál róla "hasról énekelni", de az emésztés és a hangod viszonya messze túlmutat a légzés technikáján. Amit lenyel, az gyakran befolyásolhatja a hangját. Ideje megnézni, mi van a bevásárlókosarában!

énekes

A "tilos" zóna

Először is, legyünk nagyon egyértelműek: nincs olyan tipikus étkezés, amelyet az énekesek számára előadás előtt elfogyaszthatnának, és még kevésbé egy speciális csodatáplálék, amely segít jobban énekelni. Tehát az élelmek pontos listája, amely kiküszöbölhető és befolyásolhatja a hangját, még mindig egy kicsit üres.

Mindenesetre az ének nagy ellensége a gastroesophagealis reflux, más néven GERD. Elég komoly hangzású neve annak a savnak, amely a gyomorból származik, és teljesen összeegyeztethetetlen az éneklés gyakorlatával. Egyes ételek kedveznek neki, és így hajlamosabbá teszik a fogyasztásra:

  • Elkerül fűszeres ételek (búcsú chorizo, adios forró szószok!).
  • Tejtermékek egyesek számára nehezen emészthető, és meg kell jegyezni, hogy a legtöbb énekesnő számára extra váladék keletkezhet.
  • Általában, nehéz edények (ehelyett tartsa meg legendás házi lasagne-ját az előadás másnapján).
  • A vizet bőségesen kell fogyasztani üdítők és alkohol hajlamosak elősegíteni a gyomor savasságát. Magától értetődik, hogy az alkohol jelentős hatással lehet a hangra és az agyra, ezért ajánlatos ezeket teljesen elkerülni.

Ellenség # 2: Szájszárazság

  • Édes ételek oka lehet,
  • Nagyon sós termékek mint a kekszek és a chipek is kérdés lehet.
  • Kávé szisztémás szárítószernek számít (divatos beszélgetés dehidratáló dologra), és negatív hatással van a hangminőségre.
  • Akkor teát? Bölcsen válasszon, mivel sok tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, és vizelethajtó hatása van.

Az étel a barátod

Mi marad inni és enni, hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen kérdéseket?
Mondtuk már, és még egyszer megismételjük, az iváshoz semmi sem egyszerűbb: víz, víz, víz (ideális esetben szobahőmérsékleten) semmi sem jobb és nem hatékonyabb a megfelelő hidratáláshoz. Ez nem csak abból áll, hogy az előadás közben iszik az előadások között, maradjon hidratált, ha több órával az előadás előtt iszik.

Ami az ételeket illeti, amelyeknek át kell kelnie az ajkán, a legfontosabb az kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, egyszerű a dolog! Íme néhány étel, amely alkalmas erre a célra:

  • Gabona és gabonafélék,
  • Lassú cukrok,
  • Zöldségek (édesburgonya, tök, spenót, kelkáposzta),
  • Sovány húsok,
  • Hal,
  • Gyümölcsök (kivéve a savasakat - narancs, alma, mangó, dinnye),
  • Zöld tea.

Ha készen áll arra, hogy többet tudjon meg vokális egészségéről, hívjon ma a Pink Couch Academy of Music telefonszámon a 972-489-1667 telefonszámon. A hely korlátozott, és szívesen dolgoznánk veled!