Az Emily Ratajkowski diéta: Szerezd meg Emily Ratajkowski bikini testét

Emily Ratajkowski annyi mindent elért, mióta meztelenül szerepelt a Blurred Lines klipjében, hogy megbocsátható, ha elfelejtette, hogy valaha is szerepel a videóban. A 2012-es dal az volt, hogy a legtöbben végül először figyeltek a lenyűgöző amerikai modellre, hacsak nem rajongtál az iCarly című nagyszerű televíziós sorozatért. Igen, a 2000-es évek közepének hívei felismerik Emilyt Tashaként, Gibby karakterének barátnőjeként. Magabiztosan beszélhetünk minden emberért, amikor azt mondjuk - milyen ragyogás!

Játékfilmje a 2014-es Gone Girl című pszichológiai thrillerben debütált, ahol Ben Affleck szeretőjét játszottuk (messze van az iCarly-ban játszott szerepétől!) Emily ezt a szerepet más filmekben is bemutatta, mint például a Mi vagyunk a barátaidban, ahol szerepelt a szívtipró Zac Efron mellett, Cruise és a Jól érzem magam Amy Schumerrel.

Első professzionális elszabadult modellező koncertje Marc Jacobsnak szólt a 2015-ös New York-i divathéten, és azóta megállíthatatlan, mint például Miu Miu, Dolce & Gabbanna és Versace modellje, valamint olyan márkanevek szóvivőjeként tevékenykedett, mint a DKNY és Paco Rabanne.

De ez nem áll meg itt. Emily meggyőződéses feminista, és korábban nem volt nyugodt Piers Morgan visszahelyezésével a helyére. Emily az Inamorata fürdőruhák és divatmárkák vezetője is, aki „vállalkozóval” bővíti hosszú eredménylistáját.

Már tudjuk, milyen csodálatos. Amit ezúttal tudni akarunk, az az, hogy miként tartja fenn azt a dörömbölő testet!

Emily Ratajkowski étrendje

Em nevetségesen tónusú alakjából ítélve be kell tartania valami őrült edzéstervet, és soha nem is néz szénhidrátnál, nemhogy enni egyet - igaz? Nos, ebben tévednél. Emily nem rajong az edzőteremben, és csak alkalmanként kap időt arra, hogy aktív legyen. Ahelyett, hogy elkötelezné magát egy konkrét tornaterem edzésterv mellett, inkább jógázik, vagy kirándulni indul a barátaival. Hé, értjük, az edzőterem meglehetősen unalmas lehet a szabadban. Neki sincs személyi edzője, inkább önállóan irányítja az edzettségét.

Mit eszik Emily Ratajkowski egy nap alatt?

Egyes napokon keveset eszik, máskor sokat! A 26 éves fiatal rendkívül őszintén nyilatkozott étkezési szokásairól, amikor 2017-ben megjelent a Jimmy Kimmel Live-on. Ragaszkodott hozzá, hogy nem próbál aranyosan viselkedni azzal, hogy azt állítja, hogy imád egy nagy ételt otthon rágcsálni. "Voltak olyan emberek, akik kúpoltak, és nézték, ahogy eszem, és azt mondom, hogy" elvesztettem minden tiszteletet irántad "- viccelődött a sztár.

Itt van Emily átlagos napja egy tányéron

Reggeli

Reggelire Emily fekete kávét és süteményt ragad, lehetőleg egy Kouign-amannt az otthona közelében lévő pékségből. A Kouign-amann nem akármilyen régi péksütemény. A The New York Times „egész Európában a legzsírosabb péksüteménynek” minősítette, a rengeteg vaj és cukor miatt, ami e dolgok egyikébe esik

Ebéd

Emily egyszerűen tartja magát, ragaszkodik az alázatos szendvicshez vagy salátázik, hacsak nem a munkahelyén tartózkodik. "Ha forgatáson vagyok, vendéglátás lesz, de jól viselkedem az ilyesmivel" - mondja. - Könnyű túlzásokba esni. Fogadjunk, hogy van! Emily szintén nagy rajongója a zöldségleveknek, mint a kurkuma vagy a cékla keveréke.

Vacsora

Mint sok más, az ő korában elfoglalt fiatal nő, a vacsora is gyakran alkalom arra, hogy Emily szocializálódjon és kapcsolatba lépjen barátaival. Nem szokatlan, hogy kint étkezik vagy rendel indiai vagy thaiföldi ételeket. Amikor valami könnyűre vágyik, hajlamos a sushi mellett dönteni. Amikor Emily megkapja az esélyt, hogy otthon főzzen, imád egészséges fehérje adagot kapni az asztalon. - Húsevő vagyok - mondja. "Nagyon szeretek húst enni. Vasra vágyom."

Miért működik számára Emily Ratajkowski étrendje?

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy Emily genetikailag meg van áldva. Komolyan. Amikor szép megjelenést és gyors anyagcserét osztogattak, határozottan kétszer állt a sorban!

Emily-nek nincs diéta- és testmozgási terve, de úgy tűnik, olyasmit csinál, ami leginkább az intuitív étkezéshez hasonlít. Az intuitív étkezést „diétaellenesnek” nevezik. Azok az emberek, akik intuitívan esznek, azt esznek, amit szeretnek, amikor szeretnek, és nem aggódnak amiatt, hogy egy étel "rossz" vagy "jó" étel. Az ilyen étkezés segíthet megszabadulni a bűntudattól vagy a félelemtől, amelyet néha az étellel társíthatunk, és inkább a pozitívumokra összpontosíthatunk. Emily ezt mondta neki: "arról szól, hogy jól érezd magad abban, amit eszel". Ahelyett, hogy kalóriákat számolna vagy mérföldeket futna a futópadon, arra törekszik, hogy étrendjét "igazán kiegyensúlyozottnak tartsa, hogy energiát adjon a testemnek és egészséges legyek". Egyszerűvé téve, Em, szeretjük!

Vajon enni így biztonságos?

Ahhoz, hogy végleg megválaszolhassa, biztonságos-e vagy sem az ilyen étkezés, szakképzett egészségügyi szakembernek kell lennie, aki konzultációt folytatott magával Emilyvel. De az alapján, amit Emily Instagramján láthatunk, úgy tűnik, hogy a modell szerelmi-szerelmi kapcsolatban áll az étellel. Előnyben részesített módszere a saját feltételeinek megfelelő gyakorlása és az étellel kapcsolatos átgondolt, de nem megszállott viselkedése egyértelműen neki működik. Ha változtatni szeretne a testsúlyán és az étrendjén, beszéljen háziorvosával vagy képzett személyi edzőjével, és derítse ki, hogy egy ilyen étkezési terv az Ön számára készült-e.

Ami Emily-t illeti, alig várjuk, hogy lássa, mire készül 2019-ben. Van még egy szelet pizza rajtunk, lány!