Miért csavarhatja fel a bőrt a helytelen emésztés

Megnéztük, hogy mit eszünk, hogyan hat a bőrünkre, de ez nem áll meg. Az, hogy mit eszünk, az emésztőrendszerünk működését is befolyásolja, ami viszont drámai hatással lehet a bőrünk egészségére. További információ erről a gyakran figyelmen kívül hagyott kapcsolatról beszélgettünk holisztikus wellness tanácsadóval és az Living Beauty alapítójával, Kerri Lee Ross-szal.

theFashionSpot: Milyen bőrbetegségek lehetnek a helytelen emésztés következtében?

Kerri Lee Ross: A foltoktól, pattanásoktól, ekcémától, rosaceától és kiütésektől kezdve a ráncokig és a fakó arcszínig.

tFS: Honnan tudhatod, hogy az emésztésed megfelelően működik-e vagy sem?

KLR: Az árulkodó jel puffadás, gáz vagy gyomor görcsök étkezés után.

tFS: Milyen ételek okozhatják ezt?

KLR: A feldolgozott és finomított, mesterséges ételek a károsodott emésztés legfőbb tettesei. Miután kivágta ezeket, előnyös lehet egy hétig eliminációs étrendet folytatni, ami azt jelenti, hogy a nehezen emészthető és allergén ételeket eltávolítja az étrendből. Ez magában foglalja az összes feldolgozott és finomított ételt (Diet Coke, Zone bar), a fehér cukrot, a tejterméket, a búzát, a vörös húst, az alkoholt és a koffeint. Ezután lassan, néhány naponta egyenként kezdheti újra ezeket az ételeket, szorosan figyelemmel kísérve az esetleges fizikai és érzelmi reakciókat

tFS: Milyen pszichológiai tényezők befolyásolhatják az emésztést? Hogyan hatnak a bőrre?

KLR: A stressz és a szorongás az emésztés fő zavara. Amikor stresszt tapasztalunk, testünk "harc vagy menekülés" állapotba kerül, ami azt jelenti, hogy minden mást eldob, beleértve az étel emésztését is, így energiánk van arra, hogy elmeneküljünk bármilyen vadállattól, amely üldöz minket. Amikor krónikus stressz van az életünkben a küszöbön álló határidők, családi kötelezettségek stb. Miatt, emésztésünk szenved. Még ha egészséges is a diéta, ha nem szívja fel a tápanyagokat, akkor elkezd látni a bőr, a haj és a köröm problémáit.

tFS: Mi az ön ételeinek kombinációja, befolyásolja, hogy miként tudjuk megemészteni az ételeket?

KLR: Azt hiszem, ez az egyik legnagyobb kihívást jelentő elmélet a wellness közösség számára (vagy legalábbis számomra). Sokunk már úgy érzi, mintha tudatosan döntöttünk volna arról, hogy mit eszünk, és most elmondja nekünk, hogy nem fogyaszthatunk hummusszendvicset !? Ennek lényege, hogy a fehérjéhez és a keményítőkhöz különböző emésztőenzimekre van szükség, így ha együtt fogyasztják, például egy hummusszendvics, a két enzim megsemmisíti egymást. Az emésztetlen étel ül és erjed a gyomorban, puffadást, gázokat és hasi fájdalmat okozva. Azt is feltételezi, hogy a gyümölcs szuper gyorsan emészthető, ezért csak éhgyomorra szabad enni a fehérje és a keményítő előtt. Elméletileg van értelme, de én személy szerint következetlennek tartom. A legjobb, amit tehet, hogy tesztelje magának a kombinációkat, és lássa, hogyan reagál a teste.

tFS: Meg tudja magyarázni az egészséges bélflóra és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a bőrt?

KLR: A bélflóra segíti az emésztést, lehetővé téve az alapvető tápanyagok felszívódását. Az egészséges bélflóra kimerülése az antibiotikumok, a stressz, az alkohol és az étrend miatt garantálja a táplálék kimerülését. Az alapvető tápanyagok elvesztése rossz minőségű hajat, bőrt és körmöket eredményez.

tFS: Mi a veszélye annak, ha az ételek az emésztőrendszerben elidőznek a bőr egészsége szempontjából?

KLR: Amikor az emésztetlen táplálék az emésztőrendszerben ül, rendszerünk a rothadó élelmiszerekből származó toxinokkal támaszkodik, és a bélfalak mentén nyálka kezd felépülni. Ez a nyálka megakadályozza az egészséges tápanyagok felszívódását és a hulladék eltávolítását. A bélprobléma egyik első helye a bőrön van, kiütések, foltos területek, pattanások és ekcéma formájában.

tFS: Mi a véleménye a vitaminokról/táplálék-kiegészítőkről? Van-e olyan, amelyet az emésztés javítása és a bőrünk érdekében kell vennünk?

KLR: Számomra a három legfontosabb kozmetikai kiegészítő egy probiotikum, amely elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását elősegítő barátságos flóra felépítését, egy Omega 3 (halolaj) a gyulladás elleni küzdelemben, valamint egy multivitamin, amely az egészséges táplálkozás esetleges táplálkozási hézagait képezi. A táplálékkiegészítők minősége rendkívül fontos, győződjön meg arról, hogy teljes táplálékból származnak.

tFS: A betegtörténetek bármilyen anekdotája?

KLR: Tehetek még egyet, és beszélhetek személyes helyzetről. Miután öt évvel ezelőtt megtisztítottam étrendemet a feldolgozott élelmiszerek kivágásával és az általam beszélt allergén ételek mennyiségének korlátozásával, egy hónapon belül észrevettem a bőröm elmozdulását. Miután húszas éveimben pattanások sújtották, nem voltak kitöréseim, és az arcbőröm szó szerint izzott. Körülbelül egy évvel ezelőtt nagyon érdekelt a nyers ételek. Körülbelül 6 hónapig kb. 80% nyers étel beépítése után nem tagadhattam le azt a tényt, hogy állandóan dagadt voltam, és vörös foltok voltak a homlokomon. Az ayurvédikus orvos segítségével rájöttem, hogy testemnek nagyon nehéz volt megemésztenie a nyers diót, a nyers étrend alapanyagát. Azért mondom el ezt a történetet, hogy szemléltessem, hogy ha figyelünk, folyamatosan új dolgokat tanulunk egyedi testeinkről.