Az ember 370 fontot veszít a régimódi módon, visszakéri az életet

veszít

Hitel: Ashley DeFisher/Neil Burns udvariassága

2010-ben Neil Burns óriási súlya 680 font volt. Mérete miatt túl fáradt a mindennapok folytatásához, és az étkezési szokásai kontrollálatlanná válnak, a ky. Richmondból származó 44 éves apa azt mondta, úgy érzi, mintha börtönben lenne.

- Nem tudtam se járni, se mozogni - mondta Burns. - Csak nyomorult volt.

A mérleggel lefelé játszva azt mondta, hogy tudja, hogy valaminek változnia kell. "Olyan volt, mintha rengeteg tégla ütött volna meg" - írta honlapján a sarkalatos pillanatról. - Elkezdtem, és nem néztem vissza.

Azóta a 6 láb-4 Burns 370 fontot dobott le, ami a testtömeg majdnem a fele, és teljesen megváltoztatta életét a régimódi módon, diétával és testmozgással.

A "Jó reggelt Amerika" elküldte Chris Powell-t, fogyásért felelős tudósítónkat és az ABC "Extreme Makeover Weight Loss Edition" házigazdáját, hogy látogassa meg Burns-t otthonában, hogy ellenőrizze az előrehaladást és lássa figyelemre méltó átalakulását.

A fotóalbumoktól a szekrényéig jól látható, hogy Burns milyen messzire jutott az elmúlt 23 hónap során. Régi rövidnadrágai, a 8-XL méretűek, most már túl nagyok, és az órája a csuklóján úszik.

Burns első lépése az egészséges táplálkozási terv elkészítése volt. Az egykori gyorsétterem-fanatikus, körülbelül 10 000 kalóriát fogyasztott naponta, értékes étkezéseken alulmaradt olyan helyeken, mint a McDonald's és a Dairy Queen. Ráadásul azt mondta, hogy minden nap megdöbbentő 24 szódát iszik. Mindezt napi 1800 kalóriás étrendre cserélte egészséges kapszulákkal, beleértve a pulyka szendvicseket, spenót salátákat csirkével és fehérje turmixokat.

Ezután lassan bevezette a testmozgást az életébe. Burns intenzív testmozgásig dolgozott - reggel másfél óra súlyemelés, majd éjszaka kardió az edzőteremben. Napi két edzése átlagosan napi 1000 kalóriát éget el.

A kardióhoz Burns felvette a zumbát, egy latin ihletésű táncórát, amelyre most esküszik.

"Egyedülálló srácnak lenni egyedülálló nőkkel teli szobában ... azt hittem, hogy az esélyeim nagyon jók!" Burns mondta. (Amióta Burns súlycsökkentő történetét a helyi tévében és az interneten sugározták, hétszer javasolták őt - és még néhány házassági javaslatot is kapott a Facebookon keresztül.)

Annyira szerette a zumbát - és valódi eredményeket látott -, hogy tovább tartotta, sőt képesített oktató lett.

Az utolsó összetevőt Burns "Jedi elme trükkjeinek" nevezi - amit azért tesz, hogy szellemileg megtartsa magát a játékban. Először azt mondja, hogy elkötelezi magát egy edzéspartner mellett.

- Van egy barátom, Tanya, és ha nem jelenik meg az edzőteremben, akkor felhívni fog! Burns mondta. A baráti és családtámogatási rendszerét az egyik legfontosabb dolognak tartja, amely visszatartotta.

Másodszor, a legfontosabb politikája: vallja be, amikor megcsal.

"Kiáltom magam és hangosan mondom:" Most ettem egy 18 hüvelykes pizzát és egy két liter hegyi harmatot. " [I] kiabálok ... és minden haragomat elűzöm "- mondta. "Kihozni a szabadban. Csak ez az egyetlen út."

Hogy még nagyobb ösztönzést nyújtson magának, Burns létrehozta a "Vékony listát", amely 37 olyan dolgot tartalmaz, amelyet most megtehet, hogy lefogyott. (A teljes listát lásd alább)

A motivációs lista az egyszerű feladatoktól kezdve, például a porszívózásig, amely túl sok mozgást igényelt Burns számára a fogyása előtt, a fogmosásig, anélkül, hogy elveszítette volna a lélegzetét, képes volt karral ülni egy székre, és ruhákat vásárolni a fogasról, mint mindenki . Van olyan tevékenysége is, amiről évek óta álmodozott, de nem tudta, például túrázni, lovagolni vagy sportautóba illeszkedni.

Burns és Powell átutazott a helyi Ford márkaszervizbe, hogy ellenőrizze a "Skinny List" utolsó tételét. A biztonsági övét gond nélkül meghúzva egy mustangi kabrióban, Burns áthajtott az edzőterembe, a Richmond Atlétikai Klubba - rövid út, de két év és 350 font készülő út.

Burns most motivációs előadó, és létrehozott egy weboldalt, a Burnsweightloss.com-ot, hogy megossza történetét és segítsen másoknak fogyni. Ma 310 font súlyú, és azt mondja, hogy hozzávetőlegesen további 40 font van, amíg el nem éri a 270 kg-os célsúlyt.

"Nincs semmi, amit ne tehetne, ha rászánja magát" - mondta Burns. "Az elméd, a tested, a szíved és a lelked. Nincs semmi, amit nem tehetnél."

NEIL BURNS SKINNY LISTÁJA

1. tudjon karral ülni egy széken

2. illesszen be egy repülőgép ülésébe, biztonsági öv meghosszabbítás nélkül

3. járj fel és le a lépcsőn, mint mindenki más

4. vegyen fel valamit a kocsi padlójáról anélkül, hogy ki kellene szállnia a kocsiból

5. feküdjön le az ágyba, és ne érezze, hogy a tüdő nem fog összeomlani

6. beilleszkedik egy forgóajtón

7. vásároljon ruhákat az állványról

8. nem a nagy kövér srác egy csoportban a srácok estéjén

9. nem kell kinyújtania az ingeket, hogy azok illeszkedjenek

10. térd - boka - a láb nem fáj

11. Nem hallod, hogy "wow" nagy vagy a kisgyerekektől

12. legyen egy hosszabbítás nélküli karóra

13. belefér egy sportautóba

14. beilleszkedni egy étterem fülkéjébe

15. lehajolni, hogy leszedje a földről a cuccot

16. hogy láthatom a lábamat

17. nem törik székek

18. megy a medencébe, és nem visel inget

19. abbahagyták, hogy a 80 éves bevásárlóközpont sétálói lecsapjanak

20. képes megkötni a cipőmet, amikor ott van a lábamon

21. pörgetést végzek, és nem érzem, hogy megsértettek volna

22. lovagolni

23. beilleszkedés egy nyilvános pihenőbe

24. séta a tengerparton naplementekor

25. hogy sportolhatok a fiammal

26. fogmosás anélkül, hogy elveszíteném a lélegzetemet

27 séta a Walmartba

28. séta a postaládához

29. nem bámulják

30. képes vagyok magamra nézni a tükörben

31. méltónak érzi magát a szeretethez

32. porszívó használata

33. hogy képes állva mosakodni

34. képes az edénymosogatót álló állapotban kirakni és betölteni

35. kirándulni

36. hogy idegenek ne fényképezzenek engem

37. képes egy ajtó útján járni anélkül, hogy oldalra menne