Az elhízás és a látás közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz

A látás minősége közvetlenül összefügg az elhízással

Az elhízás komoly, egyre növekvő közegészségügyi probléma. Az Egyesült Államokban az elhízás megduplázódott a felnőtteknél, a túlsúly prevalenciája pedig megháromszorozódott gyermekeknél és serdülőknél 1980 óta.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az Egyesült Államokban több mint 130 millió túlsúlyos vagy elhízott ember él.

A CDC kutatói úgy becsülték, hogy 2003-ban csak az Egyesült Államokban az elhízással kapcsolatos orvosi kiadások elérték a 75 milliárd dollárt. Ez egy járvány, amelyet meg kell fordítani.

A túlevés, a mozgásszegény életmóddal párosulva, az utóbbi időben egyre gyorsuló elhízás okai.

látás
Elhízás és látás

Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott testtömeg hajlamosítja az embert különböző szisztémás betegségekre, amelyek látásvesztést okozhatnak - különösen a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget.

Egyes szembetegségek számos olyan betegség között szerepelnek, amelyek az elhízással társíthatók. Például, mivel a diabéteszes retinopathia és a makula degeneráció közvetlenül kapcsolódik az érrendszerhez, és a túlsúly ismert, hogy tüdőproblémákat okoz, a szem erek érintettek és a látás romolhat.

Az elhízás miatt a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint okozhatja a magas vérnyomásos retinopathiát és a retina vénájának elzáródását.

Súlykontroll

Fontos, hogy kontrolláljuk súlyunkat annak érdekében, hogy egész életünkben megőrizzük az egészséges látást. A súlykontroll egy életen át tartó erőfeszítés, amelyet komolyan kell venni. Íme néhány tipp a megfelelő súly és egészség megőrzéséhez:

Egyél kevesebb kalóriát. Egy nagyszerű online kalóriaeszköz letölthető a www.calorieking.com webhelyről. Önnek elégetnie kell, vagy 3500 kalória hiánya van ahhoz, hogy lefogyjon egy kiló testtömeg.

Gyakorlat

A gyors, 20-30 perces séta, hetente négyszer nagyban növelheti a szív- és érrendszeri egészséget. Az American Heart Association ösztönözte a napi 10 000 lépés elérését, amelyet nagyon olcsó lépésszámlálóval lehet nyomon követni. Ne ijedjen meg ez a rengeteg lépés - a nap folyamán megtett MINDEN lépés számít! Más szavakkal, ha a parkoló hátsó része felé parkol, vagy lépcsőn megy, akkor növeli lépéseit.

Használjon pulzusmérőt edzés közben, hogy az orvos által ajánlott célzónán belül maradjon.