Az egyszerű diéta bevásárlólista

Az alábbiakban bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyekre kéznél van az Egyszerű étrend követéséhez:

Bogyók
Lime/Citrom/Narancs
Hagyma
Peppers
Fokhagyma
Olasz petrezselyem
Friss és/vagy fagyasztott zöldségek (brokkoli, spenót, paprika stb.)
Friss és/vagy fagyasztott gyümölcs
Régimódi zabpehely
barna rizs
Bulgur
100% teljes kiőrlésű kenyér
Teljes kiőrlésű gabonafélék
Őrölt lenmag
Tejsavófehérje-izolátum (rendben van, ha kreatint vagy más ásványi anyagokat tartalmaz. Nem tartalmazhat cukrot.)
Zsírmentes sima joghurt
Lefölözött tej
Tojás
Alacsony zsírtartalmú sajt
narancslé
Mandula
Olivaolaj
Kömény
Paprika
Tengeri só
Bors
Fahéj
Rizsborecet
édesem
1/3 csésze szezám Tahini (elérhető a közel-keleti piacokon és egészséges élelmiszerboltokban)
Természetes mogyoróvaj vagy mandula vaj
Bőr nélküli csirkemell
Egyéb sovány húsok (a teljes listát lásd az Egyszerű étrendben)

• Vata Kapha kiegyensúlyozó étrend tippek, étellista és étkezési terv jóga Yukta
• Pajzsmirigy diéta Egyszerű étrendi változások, amelyek természetesen segíthetnek a pajzsmirigyben
• A 14 napos gyors zsírvesztési étrend Egyszerű, 2 hetes terv bizonyítottan célozza a hasi zsírt, hüvelyeket és
• Mi az a teljes étrend - Egyszerű filozófia ültetett és válogatott
• A tökéletes étrend 6 egyszerű lépésben

---