Az egyetlen módja annak, hogy megkapja a vágyott lapos gyomrot

egyetlen

Fontos lépések a lapos gyomor megszerzéséhez

A lapos hasat nagyon sok nő keresi. A legtöbb nő azonban túl sok időt tölt pletykalapok olvasásával és az ott található tanácsok meghallgatásával, ahelyett, hogy megtanulná, mit is kell tennie valójában. Nem kap lapos hasat, ha napi 200 felülést hajt végre (lehet, hogy rossz a nyaka), és nem kap ilyet a méregtelenítő tea ivásából. Még akkor sem kap, ha vallásos módon derék edzőt visel. Ezek a dolgok önmagukban nem simítják el a gyomrot. Csak így kaphatja meg a vágyott lapos hasat:

Dőljön le - ne „fogyjon”


A lapos has elérésének célja soha nem a „fogyás”. A fogyás azt jelentheti, hogy teste csökken, de ez természetesen nem azt jelenti, hogy lapos hasat kap. Elveszíthet egy-két fontot, és még mindig meghatározhatatlan, puha pocakja van, amelyet nem szeret. A cél a lehajlás.

Ez a zsír helyett a súlycsökkenést jelenti. A különbség itt az, hogy nem a skálára vagy a kalóriákra koncentrál. Ehelyett arra összpontosít, hogy mit tesz a testébe az egészség szempontjából. A kiegyensúlyozott étrend, egészséges, természetes, friss ételek fogyasztása sokkal jobb a lapos has számára, mint megpróbálni „diétás” ételekből élni.

[clickToTweet tweet = "Hogyan lehet szexi hasizmat szerezni" idézet = "összpontosítson arra, amit az egészség szempontjából a testébe tesz." téma = ”stílus1” ”

Végezze el a helyes gyakorlatokat

Ab gyakorlatokkal nem lehet lapos has, ha van egy zsírréteg, amely eltakarja. Csak nem működik! Ez azt jelenti, hogy be kell építenie a zsírégető gyakorlatot, például a HIIT-et és a plyometriákat, hogy a test égesse azt a zsírt üzemanyagként. Beépíthet néhány ab gyakorlatot, de túl nagy hangsúlyt fektetni rájuk, rossz ötlet. A deszka remekül erősíti a hasizmait, de el kell veszítenie ezt a zsírt, hogy megmutassa őket.

Még ha nem is hasizomra vágyik, hanem egy mosódeszka pocakra vágyik, ugyanazok a szabályok érvényesek. Ha a testmozgás mellett segítségre van szüksége, találhat olyan híreket a Mi-Skin Dermatology-tól, amelyek extra kezet adhatnak. Ne feledje, hogy a helyes étkezés és a megfelelő testmozgás a lapos has alapja.

Vigyázzon az ételek felfújására
Bizonyos ételek felpuffadhatnak, ezért ügyeljen arra, hogy vigyázzon rájuk, és ahol lehetséges, kerülje őket. Ennek ellenére a puffadás nem tartós, ezért nyugodtan vegyen magával olyan gyakran. Csak ismerje kiváltó okait, és ügyeljen azok elfogyasztására.

Következetesség
Végül a következetesség a végső kulcs a kívánt lapos has eléréséhez. Ez az, amivel legtöbbször foglalkozol, az eredményt hoz. Ez azt jelenti, hogy nem kell 100% -ban tökéletesnek lennie, csak következetesnek kell lennie. Minél jobban állsz ebben, annál jobb eredményeket érsz el.

A nap végén nincs mágikus trükk, amely megkapná a kívánt lapos gyomrot. Hagyd figyelmen kívül ezeket a divatos diétákat, testedzési rutinokat és teákat. Hagyja figyelmen kívül a „varázslat” tablettákat, amelyek megfogadják, hogy segítenek. Az eredmények elérése érdekében egy kis munkát kell végeznie.