Az egészséges táplálkozás fontossága ápoló diákként

Az ápolás fizikailag, szellemileg és érzelmileg is az egyik legigényesebb munka. A legtöbb nővér egymást követő napokon hosszú műszakokban dolgozik, sok időt töltenek a lábukon, és a klinikán vagy a kórházban mozognak, gondozva a betegeket és segítve az egyéb egészségügyi személyzetet. A nemesebb ápolónők egy része még az egyik napról a másikra ijesztő - és nagyon szükséges - műszakokat is vállal.

Hasonlóképpen az ápolói végzettség kezelése ugyanolyan kihívást jelenthet. A tanfolyamok kitöltésével, a kötelező vizsgákra való tanulással töltött hosszú órák és a hallgatói létből fakadó stressz nagyon hasonlónak érezheti magát az egészségügyi szakember életmódjához. Nem tagadható, hogy az ápolói karrier folytatása kihívást jelent - bár kifizetődő -, de ha engedi, akkor csak elkezdheti megterhelni az általános fizikai egészségét. Éppen ezért az ápolássá váló tanulók számára kiemelt prioritásnak kell lennie az egészségének gondozásában a helyes étrendválasztás és az aktív életmód révén.

A jó étkezési szokások kialakítása korán

Az ápoló hallgatóknak, mint bárkinek, aki felsőoktatásban részesül, gyakran kihívásokkal teli tanfolyammal, késő esti tanulmányi foglalkozásokkal és az utolsó pillanatban a kötelező vizsgákra kell bukniuk. Diáknak lenni nehéz lehet. Gyakran, amikor a termelékenység és a terhelés növekszik, valami másnak kell adnia, és gyakran ez a „valami” jó étkezési szokásokká válik.

Bár pillanatnyilag egyszerűbbnek tűnhet egy cukros édességet elfogyasztani egy délelőtti válogatáshoz, próbáljon inkább táplálkozási snacket választani. Az egészséges szokások megteremtése, például a tápanyagban gazdag étrend és az aktív életmód fenntartása továbbra is valami, amit ápolói karrierje során folytat.

Tanuljon a legjobbaktól

Diákként fantasztikus előnye van, ha másoktól tanul, akik már jártak az egészségügyi területen. Ha betekintést nyer azoktól, akiknek exponenciálisan több tapasztalata van Öntől, például professzoraitól vagy feletteseitől, segíthet abban, hogy előrelépjen abban, hogy milyen étrendi kihívásokkal számolhat a területen. Tanuljon meg tippeket és trükköket az egészséges táplálkozás és életmód fenntartására az igényes karrier során, de vigyázzon, hogy ne vegyen fel olyan egészségtelen szokásokat, amelyek útközben is lehetnek.

Legyen kreatív igényes váltásokkal

Hosszú órák. Kora reggel. Késő éjszakák. Folyamatosan talpon lenni. Ez egy pár dolog, amelyet megismerhet az ápolói programja és az egészségügyi karrierje során. Ez az ápolást hihetetlenül igényes területté teszi, és gyakran látszólag kevésbé fontos dolgokat csúsztathat ki, mint például az étrend és a testmozgás. Legyen kreatív azzal, hogyan választja az egészséges ételeket, és csúsztasson bele néhány napi testmozgást.

Míg az étkezések idő előtti megtervezése és elkészítése nagy időmegtakarításnak bizonyulhat, mindenképpen készüljön fel a váratlanokra úgy, hogy nem romlandó egészséges lehetőségeket tart magánál, bárhol is van. Mindig előnyben részesítjük az egészséges választást, de nem mindig a valóságot. Ha szorongásba kerülsz, és a gyomrod annyira üres, hogy hallható dübörgést hallasz, akkor bármilyen táplálék - függetlenül attól, hogy ez nem a legegészségesebb megoldás - jobb, mint egyáltalán nem. A kevésbé táplálkozó harapnivalókra való törekvés mindig jobb, mint anélkül menni.

Gyakorold, amit tanítasz

Mindenkinek fontos az egészséges életmód fenntartása, de az ápolók egyedülálló helyzetben vannak, hogy befolyásolják azokat a betegeket, akikkel nap mint nap kapcsolatba lépnek. Az „Egészséges táplálkozás az egészséges ápolóknak: A táplálkozás alapjai az ápolók és a betegek egészségének elősegítéséhez” című cikk szerint az „Online Journal of Issues in Nursing” című folyóiratban megjelent cikk szerint: „Amikor az egészségügyi szakemberek, például az ápolónők gondoskodnak saját egészségükről, ésszerű azt gondolni, hogy ez segíteni fogja őket a betegek jobb ellátásában. ”

A betegek nagyobb valószínűséggel követik az egészséges életmódról szóló utasításokat, amelyeket olyan ápolóktól kapnak, akik bizonyítják, hogy ezeknek a tanításoknak is megfelelően élnek. Nővérként semmiképpen sem kötelezzük el, hogy az egészséges életmód tökéletes poszter gyermeke legyünk, de fontos emlékezni arra, hogy a betegeinek életében milyen szerepet tölt be - és viszont milyen típusú befolyása van -. Gyakorold, amit tanítasz, és csak segíthetsz befolyásolni valaki más útját az egészséges életmód felé.

A jó testi egészség megőrzése fontos mindenki számára, aki az egészségügy területén dolgozik vagy jelenleg dolgozik. Az ápolóknak olyan igényes munkájuk van, amelyek hosszú órákat, kritikus gondolkodást és jó döntéshozatali készséget igényelnek. Annak érdekében, hogy az Eagle Gate Főiskolán csúcsformában maradjon - akár vizsgára tanul, akár 12 órás műszakra készül -, úgy gondoljuk, hogy az egészséges táplálkozás fenntartása elengedhetetlen minden ápoló általános egészségi állapotához és jólétéhez. vagy ápoló hallgató.