Étel az egészséges csontoknak és fogaknak: Építsen erős szerkezetet

A csontok és a fogak a test két nagyon fontos része, amelyek kritikusak az ember megjelenése, egészsége és testi funkciói szempontjából. A csontok például megadják az emberi test alakját és felépítését. Csontok nélkül az ember teste nem lenne képes eltartani magát. A fogak alakot adnak az arcnak, de létfontosságúak az ember túlélése szempontjából is, mivel a fogak lehetővé teszik az emberek számára, hogy rágják és fogyasszák az őket fenntartó ételt. Mivel nagyon fontosak, az embereknek a lehető legegészségesebbnek kell tartaniuk csontjaikat és fogaikat.

fogaknak

A csontok egészségének egészséges étrendjének tartalmaznia kell mind a kalciumot, mind a D-vitamint, mivel a kalcium segíti a csontok erősödését és a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását. Az emberek tejtermékek, például sajt, joghurt és alacsony zsírtartalmú tej fogyasztásával juthatnak kalciumhoz. Azok számára, akik laktóz-intoleránsak és nem tudnak tejet inni, van szójatej, amelyet gyakran kalciummal és D-vitaminnal dúsítanak. Bizonyos típusú ételeket tápanyagokkal is gazdagítanak, amelyekre szüksége van. A narancslé például D-vitaminnal és kalciummal egyaránt dúsítható. Néhány gabonafélét D-vitaminnal is dúsítanak. A D-vitamin és a kalcium is megtalálható természetesen az olyan élelmiszerekben, mint a szardínia és a vad alaszkai lazac. A tojások a D-vitamin napi adagjának 6 százalékát tartalmazzák. A csontok egészségére jó élelmiszerek a zöld, leveles zöldségek, például a gallér zöldek.

A fogak a megfelelő ételektől és tápanyagoktól is függenek, hogy erősek, egészségesek és épek maradjanak. A megfelelő ételek minimalizálhatják a savak mennyiségét, amelyek megtámadják a fogzománcot, és végül bomlást okoznak. Azoknak az ételeknek, amelyeket a fogak egészsége érdekében fogyasztanak, kalciumot is kell tartalmazniuk, amely elősegíti a fogak újramineralizálását és erősségét. A ropogós ételek segíthetnek a száj tisztántartásában, mivel rágás közben súrolják a fogakat és az ínyeket. További nyálat is termelnek, amely lemossa a baktériumokat és a törmeléket. A ropogós ételek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, például a zeller és az alma. Az embereknek zöld, leveles zöldségeket, sovány húsokat, csirkét és diót is kell enniük. Amit az ember úgy dönt, hogy igyon, az szintén befolyásolhatja fogainak egészségét. Ideális esetben az embereknek fluoridos vizet és tejet kell inniuk, és kerülniük kell minden olyan édesítést, mint például a szódavíz. Az elkerülendő ételek közé tartoznak az édességek, szénhidrátok és kemény ételek, amelyek feltörhetik a fogát.

Ha az emberek elmulasztják megfelelően kezelni fogaikat és csontjaikat, az idővel számos problémát okozhat. A gyakran nem megfelelő ételek fogyasztása például ínybetegséghez, üregekhez, szájüregi csontvesztéshez és a fogak elvesztéséhez vezethet. Bizonyos esetekben tályog vagy fertőzés alakulhat ki, amely megfelelő kezelés nélkül életveszélyes lehet. A fogakkal és az ínyekkel kapcsolatos problémák szívbetegséghez is vezethetnek, ha az ínyből származó baktériumok bejutnak a véráramba. A baktériumok a véráramon vagy az idegeken keresztül az agyba is eljuthatnak, ahol potenciálisan demenciához vezethetnek. Azok a betegek, akik cukorbetegségben szenvednek, azt is tapasztalhatják, hogy az ínygyulladás esetén nehezebb szabályozni a vércukorszintet. A csontok rossz állapota gyengítheti a csontokat, és hajlamossá teheti őket a törésre. A csontritkulás példa egy nagyon gyakori csontbetegségre, amelynek során a csontok legyengülnek, törékennyé válnak és könnyen eltörnek. Ez a probléma gyakoribb a nőknél, de mindkét nemnél kialakulhat csontritkulás.

Tudjon meg többet az egészséges csontok és fogak táplálékáról az alábbi linkekre kattintva.

Nyitva vagyunk!

Nyitottak vagyunk az Ön szolgálatára. Az Ön egészsége és biztonsága a legfontosabb prioritás.

Az állami és a CDC irányelveit követjük a szükséges ellátás felelősségteljes ellátása érdekében. Kérjük, tekintse meg itt a fokozott biztonsági és fertőzések elleni intézkedéseinket.

Töltse ki az alábbi űrlapot a mai időpontfoglaláshoz.