Az alacsony gravitációs edzőgép csökkenti az ízületi, izomhatásokat, azt mondja, hogy tanulmány

Az űrkorú, alacsony gravitációs edzőgép új, CU-Boulder tanulmánya Rodger Kram docens vezetésével azt mutatja, hogy a gép jelentősen csökkentette a vizsgálati alanyok izmaira és ízületeire gyakorolt ​​hatásokat.

csökkenti

A Colorado Egyetemen, a Boulderben egy űrkorú, alacsony gravitációs edzőgépet vizsgáltak, amelyet 2008-ban több olimpiai futó használt, és azt mutatta, hogy az izmok és az ízületek hatása csaknem felére csökkent, amikor az alanyok testtömegük 50% -ának megfelelő mértékben futottak.

Rodger Kram, a CU-Boulder integratív élettani tanszékének docense szerint az új tanulmány következményekkel jár mind a sérülések miatt rehabilitáló versenyző futók, mind a térd- és csípőműtétekből visszatérő hétköznapi emberek számára.

A "G-Trainer" néven ismert gép futópadból áll, amelyet felfújható műanyag kamra vesz körül, amely körülveszi a futó alsó testét - mondta Kram. A kamrába szivattyúzott levegő növeli a nyomást és hatékonyan csökkenti azoknak a futóknak a súlyát, akiket a gép derékig egy fánk alakú eszközzel, speciális cipzárral zárnak be, és "szó szerint felemelik nejlon neoprén nadrágjukkal" - mondta.

A Journal of Applied Biomechanics augusztusi számában megjelent tanulmány elsőként számszerűsíti a futás hatásait a kaliforniai Menlo Park Alter-G Inc. által épített G-Trainerben, a NASA Ames Research által kifejlesztett technológiával. Központ Kaliforniában. A cikket Kram és az egykori CU-Boulder doktorandusz, Alena Grabowski, ma a massachusettsi technológiai intézet posztdoktori kutatója írta.

Bár a G-Trainereket 2006 óta használják egyes sportklinikákon, főiskolai és professzionális sportedzőkben, az új tanulmány az első tudományos elemzés az eszközről, mint futás edzőeszközéről - mondta Grabowski.

"Az ötlet az volt, hogy megmérjük, melyik súlytartási és sebességi szint adja az aerob edzés legjobb kombinációját, miközben csökkenti az ízületekre gyakorolt ​​hatást" - mondta Kram. "Megmutattuk, hogy egy személy gyorsabban tud futni a G-Trainerben kisebb súly mellett, és még mindig jelentős aerob előnyöket élvezhet, miközben fenntartja a jó neuromuszkuláris koordinációt."

Az eredmények azt mutatták, hogy egy alany súlyának felével egyenértékű sebességgel fut a G-Trainer-ben, körülbelül 10 láb/másodperc sebességgel, például - egy hétperces mérföldnek megfelelő - csökkentette a sarokütésből fakadó „csúcserőt”: 44 százalék - mondta Grabowski. Ez azért fontos, mondta, mert minden nagy lábon történő ütközés a futó súlyának kétszeresével megerőltetheti a testet.

A 2008-as pekingi olimpián részt vevő számos korábbi CU-atléta használta a gépet - mondta Kram. Kara Goucher Alumna, aki Pekingben vezeti az 5000 és a 10 000 méteres futamokat, rehabilitációra a Kram CU-Boulder laboratóriumában, az Eugene-ben (Ore) és a volt CU all-amerikai és olimpiai maratonistát, Dathan-t használta. Ritzenhein oregoni otthonában is használ egy G-edzőt. A jelenlegi CU pályasportolók, akik megsérültek, kipróbálták a gépet Kram laboratóriumában, és hasznosnak tartották fitneszük megőrzését, miközben felépültek - mondta Kram.

A tanulmányhoz a kutatók utólag felszerelték a G-Trainer-t egy Kram csapata által feltalált erőmérő futópaddal, amely a mozgás során ábrázolja az egyes lábak függőleges és vízszintes feszültségterhelését, futás közben méri a lábakon lévő biomechanikai erők változását. Tíz alany három-három különböző sebességgel, különféle csökkentett súlyokkal futott, mindegyik futás hét percig tartott. A kutatók az egyes vizsgálatok során oxigénfogyasztást is mértek - mondta Kram.

Grabowski hasonlította a G-Trainer futóra gyakorolt ​​hatását a palack parafájára nyomó levegőhöz. "Ha futás közben csökkenteni tudja ezen csúcserők intenzitását, akkor valószínűleg csökkenti a futó sérülésének kockázatát."

A G-Trainer egy eredetileg Rob Whalen által kifejlesztett technológia, amely az ötletet a NASA Ames-nél a Nemzeti Kutatási Tanács munkatársaként töltötte be, hogy segítse az űrhajósokat az űrhosszabb űrrepülés során. Míg a NASA technológiáját úgy tervezték, hogy hatékonyan növelje az űrhajósok súlyát az izomsorvadás és a csontvesztés visszaszorítására alacsony gravitációs körülmények között, a G-Trainer megfordítja a folyamatot - mondta Grabowski.

Korábban a sportedzők és a kutatók mászókötegeket használtak futópadok felett vagy a mélyvízi medencékben lévő úszóeszközöket, hogy támogassák az alanyok súlyát - mondta Kram. A hámok nehézkesek, míg a medence gyakorlatok nem biztosítanak megfelelő aerob stimulációt és biomechanikus terhelést a lábakon - mondta.

A maraton világcsúcstartója, a nagy-britanniai Paula Radcliffe jelenleg egy G-edzőt használ a magaslati edzőbázisában, a franciaországi Font-Remeuban. Radcliffe megpróbálja a legjobb futóformát tartani, miközben a combcsontjában bekövetkezett stressztöréstől időben felépül az augusztus 17-i, 2008. évi olimpiai női maratonra - írja a London Telegraph.

Kram és Grabowski megkezdték a gyaloglás utólagos tanulmányát a G-Trainer használatával. A gépen különféle súlyokkal és sebességgel járó alanyok tanulmányozásával a kutatóknak képesnek kell lenniük számszerűsíteni annak hatékonyságát rehabilitációs eszközként a műtétekből, stressztörésekből és más alsó testsérülésekből felépülő emberek számára - mondta Kram.