Az abszolút igazság a görögdinnye-étrendről

Folyamatosan vannak új divatos diéták, és túlnyomó többségük őszintén szólva nem működik, de mi van a görögdinnye diétával? Új divatnak tűnik, de a mögöttes logika valóságosnak tűnik - végül is a vízzel való feltöltés az egyik leginkább ajánlott módszer a sóvárgás elnyomására és a fogyásra. Tehát mi az igazság?

Nos először, vessünk egy pillantást arra, hogy pontosan mit tartalmaz a görögdinnye étrend:

Ha gyors keresést végez a Google-on, rájön, hogy a görögdinnye-étrendnek számos változata létezik, de a legtöbb esetben nélkülözési időszakra van szükség, amikor csak görögdinnyét eszik, majd visszatér a szokásos étrendhez vagy a szokásos étrend kissé módosított változatához.

A legtöbb diéta 3-4 napos nélkülözési időszakot igényel, és általában azt javasolják, hogy egy 20 font font görögdinnyét fogyasszon naponta.

A diéta egyes változatai azt sugallják, hogy az emberek fokozatosan kezdik el más ételeket beépíteni étrendjükbe. Megint másoknál az emberek naponta két rendszeres ételt esznek, és egész nap görögdinnyét falatoznak, hogy tele legyen a hasuk és magas legyen az energiaszint. Az étrend ütemezésétől függetlenül a kívánt eredmény a fogyás gyors.

Vannak valamivel hosszabb görögdinnye diéta tervek is, amelyek konkrét étkezési terveket tartalmaznak, beleértve a nagy mennyiségű görögdinnyét. Íme egy étkezési terv egy 5 napos görögdinnye diétához:

Reggeli

Első nap: Egy csésze tea/kávé, két teljes kiőrlésű keksz, egy csésze joghurt és egy szelet görögdinnye
Második nap: Egy csésze kávé/tea, egy darab teljes kiőrlésű pirítós könnyű sajtkenettel és egy szelet görögdinnye
Harmadik nap: Egy csésze kávé/tea, egy darab teljes kiőrlésű pirítós vékony sonkaszelettel és egy szelet görögdinnye
Negyedik nap: Egy csésze kávé/tea, egy darab teljes kiőrlésű pirítós vagy teljes kiőrlésű keksz vékony szelet sajttal és egy szelet görögdinnye
Ötödik nap: Egy csésze kávé/tea, egy szelet görögdinnye és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékony sonkaszelettel

Délelőtt

Reggeli és ebéd között legalább két szelet görögdinnyét kell megennie, közvetlenül ebéd előtt legalább egy szeletet. Készíthet egy pohár görögdinnye levet is röviddel ebéd előtt, hogy elkerülje a túlevést.

Ebéd

Első nap: Egy tányér brokkoli vagy egy másik zöldség, egy csésze sima joghurt és egy adag grillezett csirkemell
Második nap: Egy tányér főtt karfiol vagy egy másik zöldség, egy csésze sima joghurt és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékony szelet avokádóval
Harmadik nap: Egy kis tányér saláta vinaigrette öntettel, grillezett lazac vagy garnélarák és egy csésze sima joghurt
Negyedik nap: Egy tányér brokkoli vagy egy másik zöldség, egy csésze sima joghurt és egy adag grillezett csirkemell
Ötödik nap: Egy csésze sima joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékony szelet avokádó és egy tányér főtt karfiol

Délutáni nasi

Ügyeljen arra, hogy a délután folyamán legalább két szelet görögdinnyét fogyasszon, egyikükkel közvetlenül vacsora előtt.

Vacsora

Első nap: Egy szelet sült hal citrommal, egy zöldségsaláta vinaigrette öntettel és egy szelet görögdinnye
Második nap: Egy grillezett szürke tőkehal, egy zsírmentes zöldségleves és egy görögdinnye
Harmadik nap: Egy tortilla spárgával vagy spenóttal, egy fél tányér zöldségkeveréses sütés és egy szelet görögdinnye
Negyedik nap: Egy tányér póréhagyma püré reszelt sajttal, egy grillezett csirkemell és egy szelet görögdinnye
Ötödik nap: Grillezett tőkehal filé, egy tányér fokhagymás pirított articsóka és egy szelet görögdinnye

Vacsora után

Ha vacsora után meg kell snackelnie, ragasszon fel egy további darab görögdinnyét.

Miért működik a görögdinnye?

A görögdinnye diéta ideális választás a tisztításhoz, mert számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek jót tesznek az emésztőrendszerének és az általános egészségi állapotnak:

Rostforrás -A rost nélkülözhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, és mindenféle gyümölcsben megtalálható; a görögdinnye különösen jó forrás
Vízforrás - A görögdinnye olyan, mint a 90% víz, ami azt jelenti, hogy feltölti és megtisztítja rendszerét
Vízhajtó és vérerősítő - A görögdinnye segít javítani a hulladék eltávolító rendszerét és a vérkeringést
Alkalmas cukorbetegeknek - Ellentétben sok más gyümölcs görögdinnye alacsony cukor- és szénhidráttartalommal rendelkezik, így kiváló választás cukorbetegek számára

Mennyire hatékony a görögdinnye diéta?

Mint minden ötnapos étrend, a görögdinnye-diéta sem teszi szükségessé, hogy az összes zsírját azonnal szép, tónusú izmokkal helyettesítse, de sokkal hatékonyabb, mint más divatos diéták a fogyás megkezdésében.

A görögdinnye diéta módosított változata némileg megnövekedett táplálékfelvétellel több súlycsökkenéshez használható idővel. A szokásos ócska ételek falatozása görögdinnyével mindenképpen jó első lépés a fogyás felé.

Csomagolás

A görögdinnye diéta nagyszerű módja a fogyás útjának megkezdésének.

A görögdinnye csodálatos ízének köszönhetően egyszerű, hatékony és könnyebben ragasztható, mint sok más tisztítószer.

Ne felejtsen el vigyázni arra, hogy mennyit edz, miközben a tisztítást végzi, mivel a testének nincs elegendő fehérje az izmok helyreállításához egy különösen intenzív edzés után.